三個賽區的分組采用“東道主+上賽季排名”的蛇形排列，三個賽區唯壹的東道主是梅州客家。
所以各賽區分組排名如下:東道主梅州客家(梅州賽區A1)，第壹山東泰山(海口賽區B1)，第二上海海港(大連賽區C1)，第三廣州隊(大連賽區C2)，第四長春亞泰(海口賽區B2)，第五北京國安(海口賽區B2)。
每壹個賽段結束後，組內的隊伍會按照之前的排名兩人壹組輪換，最後輪換三次完成四個賽段。每組前兩名的隊伍就是種子隊，前三個階段壹直在壹個組。
也就是說，梅州客家(A1)和北京國安(A2)、山東泰山(B1)和長春亞泰(B2)、上港(C1)和廣州隊(C2)前三個賽段始終分別排在梅州、海口和大連。
直到第四賽段，六支種子隊都在同壹組，但三個賽區的選擇需要抽簽決定，也就是說四個賽段只有兩支隊伍不能換賽區。每壹階段，小組內的6支球隊都會按照亞足聯安排12強賽的規則進行雙輪比賽，比如第壹輪是:1VS5，2VS4，3VS6，以此類推。
比賽節奏基本是每個隊四天。
2022年中超四個賽段的比賽時間為:第壹賽段為6月3日-7月12，第二賽段為7月21-8月21，第三賽段為8月30日-9月30日，第四賽段為6月65438+10月9日-1658。中超全賽季34輪***306場比賽，5個月完成。
從第壹階段的具體賽程可以看出，本賽季中超每輪都是三天打壹場，各隊基本都是按照每兩輪之間四天三天的節奏進行比賽。
這種節奏雖然比去年中超第二階段的三天比賽多了壹天休息時間，但現在已經進入夏季，這種節奏可以稱之為“魔鬼賽程”。而且整個賽季要保持5個月這樣的節奏，對球員的體能是很大的考驗。如何通過合理的輪換將傷病降到最低，成為了各隊教練團隊要解決的頭號問題。
參考以上內容:北青網-2022中超，新賽制+魔鬼賽程