1、毛澤東
毛澤東在湖南省第壹師範學習的時候，除了經常遊泳、爬山之外，還用5種＂健身浴＂來鍛煉身體。壹是冷水浴，用冷水將全身澆遍；二是日光浴，讓太陽暴曬全身；三是暴雨浴，讓暴雨淋漓盡致地落在身上；四是寒風浴，任凜冽的寒風刮到身上；五是空氣浴，大口大口地呼吸。
2、新加坡內閣資政李光耀
不論在家還是出國，李光耀每天雷打不動堅持長跑20分鐘。李光耀經常從事的運動項目除了跑步外，還有遊泳和騎自行車。如果是應邀去沒有運動設施的國家開會，他的隨身行李壹定要帶著可折疊的健身腳踏車，清晨或晚飯前進行運動。
3、新加坡總理吳作棟
他36歲出任財政部高級政務部長時，開始定期打網球和高爾夫球，每次1個半小時的運動。後來，他堅持每天早上打網球或高爾夫球，早晨10點上班，下午6點下班。每逢星期六，他還要跟壹對兒女打網球，有時他騎自行車。
4、美國前總統卡特
卡特習慣跑步還有騎自行車，就是是在訪問他國時，也是持之以恒。他的長跑主要是長距離的慢跑。離開白宮後還是堅持長跑，每天在戶外鍛煉，從不間斷。騎自行車是卡特的另壹種健身方式。當年他訪問我國時，曾騎自行車在北京的街頭出現，他覺得騎自行車既能健身，也能遊覽，比坐小轎車自由。
5、美國前總統布什
布什的習慣是在健身房利用健身器材及跑步機強身，他的重量訓練還包括坐姿推舉、擴胸與擴背運動。因工作繁忙，布什經常利用壹切可以利用的空隙跑步。布什每周跑步4次至5次，舉重至少2次。其中周四進行長跑，周日壹般進行快跑訓練，其他時間進行慢跑和器械練習。