首先我們來思考壹個問題:詹姆斯已經功成名就，他有足夠的財富。他為什麽還這麽努力？詹姆斯希望成為NBA歷史上最好的球員，這使得他專註於籃球，盡管他已經在商業投資領域取得了成就。他很清楚他所有的成功都是基於籃球。以簽名運動鞋的銷售為例。詹姆斯直言，沒有人想買壹個失敗的籃球運動員的簽名鞋。為了壹直保持高水平的發揮，詹姆斯必須讓自己的身體保持在高水平。
詹姆斯將使用冷凍療法來緩解艱苦訓練後的肌肉疼痛。他會戴上帽子和手套，走進壹個溫度非常低的房間，讓他經歷這種更像是折磨的康復過程，從而打造出更強壯的身體，因為這是他在NBA生存的根本。
詹姆斯還會使用高壓氧艙來增加血液中的氧氣，這可以讓他在場上有更好的耐力和整體表現。爆發力壹直是他的強項，但隨著年齡的增長，詹姆斯在場上有時會面臨疲憊的問題，尤其是在比賽極度焦慮的時候。為了有更好的耐力，詹姆斯帶著手機進了高壓氧艙。
詹姆斯的下半身此刻看起來很滑稽，但它讓他的腿部肌肉保持放松和溫暖。中國有句老話叫壹個比壹個詹姆斯，也不例外。
液氮的溫度在-182℃到-222℃之間。液氮本身很危險，但是可以同時用在很多地方。詹姆斯使用液氮療法來消除足部炎癥。因為這個過程比較危險，所以操作者在噴液氮的同時，隨時監測詹姆斯腳部的皮膚溫度，並且不停止移動液氮噴嘴。
詹姆斯還找到了壹名海豹突擊隊特種部隊的成員來幫助他消除背部痙攣。後者專攻生物力學和人體運動。他成功幫助詹姆斯解決了麻煩，並改變了詹姆斯起飛後的著陸方式。現在的詹姆斯在落地時更像壹只羚羊，不僅大大降低了他受傷的風險，還能讓他隨時重新站起來。
除了訓練和康復，詹姆斯還特別註重飲食。他有專門的廚師和營養團隊，負責制定詹姆斯的食譜，詹姆斯總能嚴格執行。他壹天吃五頓飯。除了正常的三餐，詹姆斯還在訓練後吃零食。而且他的飲食會隨著季節的深入而變化。進入季後賽後，詹姆斯會戒掉糖，因為糖會減緩賽後的恢復過程。這也是他從不吃豬肉的原因。
TT-湯普森此前曾表示，詹姆斯喜歡甜點，這是事實，但詹姆斯只會在休賽期短暫地放縱壹下自己的胃口。作為NBA總決賽的常客，詹姆斯其實每年都不怎麽享受美食。
除了物質和物理，詹姆斯還重視精神訓練。即使不在家，他也會通過冥想來集中註意力。更令人驚訝的是，詹姆斯甚至為此使用了壹款冥想APP，而他通常根本不願意開流量。
訓練，康復，飲食，這些都是經過科學計算的，但更重要的是，詹姆斯壹直嚴格執行，堅持了幾十年，真的很殘忍。湖人隊本賽季已經成功進入總決賽。這位36歲的老將已經做好了帶走總冠軍獎杯的準備，他每年654.38美元+0.5萬美元的支出將確保他有壹個健康的身體來統治總決賽。