隨著冬天的到來，患感冒的人又多了起來，因為感冒是壹種很容易治愈的常見病。而且對於輕度感冒，醫生建議不需要用藥，依靠身體的抵抗力，適當增加飲水量，吃清淡食物調理，註意休息睡眠，就可以自愈。因此，有人認為感冒只是小病，不必擔心。只要不發燒，感冒期間可以參加鍛煉。有些人甚至想在運動中大量出汗來降低體溫，緩解感冒癥狀。那麽，運動可以治療感冒嗎？首先，感冒時運動不利於身體的恢復。從表面上看，通過運動增加排汗似乎加速了體內病毒的清除，確實有些人出汗後感覺感冒癥狀輕了很多，但這只是暫時的錯覺。感冒是由侵入身體的病毒或細菌引起的。這時，人體的防禦系統就會加強工作，如體溫升高、白細胞增多等。，而運動則會增加身體的產熱，導致免疫調節紊亂。感冒患者身體機能低下，即使運動強度小，也會承受較大的生理負荷。運動後往往會出現免疫抑制，然後機體抵抗力下降，使感冒迅速加重或長期不愈。此外，運動增加了氧氣消耗和心肺系統的負擔，尤其是對於發燒的感冒患者。病毒侵入心肌，會導致急性心肌炎和心肺功能不全，導致更嚴重的後果。
總之，感冒期間最好不要運動。我們應該優先考慮休息和恢復，以避免疲勞。充足的休息和合理的營養是治療感冒的最好方法，但運動和出汗的方式對感冒有害。即使感冒治好了，運動也要循序漸進，讓體力逐漸恢復。否則，間歇性運動後，身體可能會因運動不適，有時體力不足時免疫力會下降，導致反復感冒。作為身體抵抗力的標誌，良好的免疫功能可以幫助人們抵禦病菌的入侵。適量運動可以提高免疫功能，降低感染風險。因此，運動有助於預防感冒。壹項研究表明，運動愛好者比從不參加運動的人更少感冒。這說明合理的運動可以使免疫系統發生有益的變化，有利於人們對疾病的抵抗。冬天，在身體條件允許的情況下，還是要堅持戶外運動。我們可以選擇舒適保暖的衣服、鞋襪，在陽光充足的時段和背風的地方進行適當的體育鍛煉，增加身體的適應能力。年老體弱或不宜外出鍛煉者，應堅持在室內進行體育鍛煉，並註意空氣流通，保持居住環境壹定的濕度。運動前後註意補充足夠的水分。天津體育學院運動人體科學系譚思傑教授13聯賽數據徹底改變了妳看中國足球的方式。