四天七槍！魔鬼賽程中，鐵血“勞模”孫楊忍不住哭得太累太累，在布達佩斯遊泳館流下了眼淚。
“天知道我們經歷了什麽！”因為連續作業，肌肉太酸了。短短48小時，孫楊在冰桶裏泡了6次。騰訊體育獨家還原中國遊泳領跑者驚心動魄的兩個比賽日。
孫楊累了，趴在池邊。
25號07:00起床。
風刮得很大，教練讓我穿羽絨服。
這是世界遊泳錦標賽賽程的第三個比賽日。報名參加男子200米至1500米自由泳套餐的“男勞模”孫楊迎來了魔鬼的壹天:他參加了上午最後壹場比賽的800米預賽和晚上第壹場比賽的200米決賽。賽程和2015喀山世錦賽壹模壹樣。
早上7點，孫楊起床。為了休息壹會兒，早餐卡住了。當天早上布達佩斯刮著大風，氣溫只有十幾度。壹年前的裏約，當地常年的天氣讓孫楊意外感冒。考慮到比賽池的空調也很大，出門前教練讓孫楊穿上羽絨服。
8:15早上熱身
撕掉所有的橡膠條，進入水中，他痛苦地皺起了眉頭。
8: 15，孫楊壹身白色西裝西褲出現在會場，下水熱身。脫下外套之際，兩米長腿驚訝地看到了幾條紅帶。可能是卡得太緊了。撕下來的時候，隊醫撕得跟巴拉壹樣用力，孫楊疼得眉頭緊皺。
紅色膠布是壹種肌肉效果貼，前壹天晚上理療後貼上，促進血液循環，淋巴回流，釋放乳酸。從決賽前夕開始，裏約奧運400就被貼滿貼紙，塗上五星紅旗，但他的血肉之軀卻表現為鋼鐵戰士，震驚了裏約奧運水上中心。
就在之前的兩個比賽日，孫楊在400和200中打了四槍，積累了太多的乳酸無法釋放。他的對手將在三小時後到來。
11:02 800自我預賽
比賽後二頭肌痛進冰桶。
上壹組出場的孫楊與本賽季世界排名第二的德蒂並駕齊驅。第壹天贏得400枚獎牌後，德蒂休息了兩天。孫楊做了最後壹分鐘的超車努力，他沒有沈重的呼吸，通過混合步驟愉快地起飛。但德體表示，在比賽中敏銳地捕捉到了孫楊的疲憊，他甚至尊重並確信孫楊沒有充分發揮自己的實力。
回到暖身池，孫楊鉆進壹個形狀像浴缸的藍色冰桶。
冰桶裏的水溫低，只有12度到15度。組委會只在熱身池旁為中國隊設了壹個冰桶，這幾天幾乎成了勞模孫楊的專屬。孫楊在2012倫敦奧運會後開始使用冰桶，而且不是每天都用，只有在高強度訓練和比賽後才使用，以加速乳酸的消除，避免二次傷害。
連續作戰，孫楊肩膀上的二頭肌很疼。泡在冰桶裏，跳進暖身池，再鉆回冰桶——冷熱交替，促進乳酸排出。最後，泡熱水，貼肌肉貼。緊鑼密鼓的兩天賽程中，孫楊48小時內6次泡冰桶。
12:00回臨時酒店午休。
制定應急計劃，吸取喀山的教訓。
12點，孫楊去臨時賓館午休。酒店是球隊拿到確定的賽程後緊急訂的，距離球場只有15分鐘車程，而中國入住酒店需要45分鐘。
午餐相對簡單，有披薩和肉可供選擇。孫楊吃得快，主要靠補糖和蔬菜。分秒必爭，他需要更多時間午休。
世錦賽前夕，壹度盛傳魔鬼第三天的賽程有所調整，800場預賽將調整到上午的第壹場，但球隊最終得到的官方賽程與喀山世錦賽的賽程如出壹轍。更糟糕的是，上午最後壹場的800場預賽和晚上第壹場的200場決賽，各被“擠”了30分鐘。這意味著留給孫楊的午休時間比喀山世錦賽少了1小時。
兩年前在喀山，因為中午時間短，無法坐班車往返運動員村休息。早上帶的壹塊披薩，隊友從運動員村帶回來的壹塊涼面，就是魔鬼比賽日在孫楊的全部午餐。午休只是半戶外的熱身。池畔開了壹家簡陋的商店。當晚，他以0.06秒的差距與世錦賽首金200米失之交臂，賽後他重新回到熱身池，流下了不甘的淚水。
最後的熱身
丹尼斯說:沒有轉折，就沒有冠軍。
壹個空的比賽池。早上他做完800個自我預修，放松，泡在冰桶裏做保健按摩。孫楊，最後壹個離開展館的中國隊成員，準時出現在這裏。大屏幕上印著“旭日東升”的字樣，決賽前現場調試比賽場地。
丹尼斯對孫楊早上的轉身不太滿意，所以他在訓練中說:如果妳在決賽中不糾正妳的轉身，就不會有冠軍。“尊重比賽，不要放松！妳遊泳是為了贏！”出發，轉身，到側面，整整壹個小時，孫楊練得很專註。
16，出水，做理療，放松肌肉；17: 08，15，他出現在錄音室，調試耳機，等待登臺。
17:30，200黃金。
厭倦了蹲在泳池邊沖英語幫記者爭取混礦。
踏上平臺，出發，入水壹氣呵成。50米24秒87，100米51秒10...150米，孫楊按照教練的部署第壹個到達邊緣，然後壹騎絕塵。登陸後，他在池畔躺了很長時間。沒人知道。其實最後10米他的手已經僵硬了。
勝利沖淡了疲勞。在混合礦區，新聞官催促他換衣服上臺領獎。孫楊勇敢地幫中國媒體開道，賽後第壹個發聲。
回到熱身池，孫楊和陪同杭州代表團的導師張亞東開心地擁抱在壹起，合影留念。兩年前，在喀山，張亞東見證了孫楊為失去200金而流下的悔恨之淚，這壹天也實現了他的夙願。
26號01點休息。
7對7和1長待機，他用香蕉充饑。
完成漫長的尿檢，驗血，泡冰桶，回酒店，吃飯，按摩理療，泡熱水貼肌肉貼。物理治療在酒店的簡易治療床上進行。床很短，孫楊的腿太長。在1小時10分鐘的治療過程中，他的腿是半懸空的。
晚飯的時候，孫楊只墊了壹些晚上訓練後帶來的蘋果和香蕉。400奪冠當晚，孫楊結束冠軍發布會，在回藥檢區的路上，拐進媒體工作間，向工作人員要了壹根香蕉。壹天兩槍是對體力的巨大消耗，他真的餓了。
早上1，孫楊休息，為第二天的800決賽養精蓄銳。
26號07:00起床。
賽前90分鐘放松酸痛的肌肉，丹尼斯會傳授秘訣。
第四個比賽日，重復規定的程序:7: 00起床，8: 20吃飯，10分鐘後離場，9: 20進庫熱身。這壹天，布達佩斯上午陰雲密布，氣溫驟降。孫楊把所有的羽絨褲都帶在身邊。雖然今天距離決賽只有800槍，但孫楊仍然堅持每天訓練兩次。
1小時後，進入中國隊休息室，按摩肩痛的二頭肌。因為空調冷，工作人員只好把治療床搬出去。19: 15，再次按摩肌肉90分鐘，完成下午訓練進入錄音室。
19:05決戰800自
在冰桶裏泡著的時候，我翻看了壹下段子，混合了F4贏銅治孫楊。
在早上的訓練中，丹尼斯又傳了三個秘訣:咬德體，轉身帶出速度，最後沖50米。孫楊認真練習，但連續作戰的疲憊讓他的心臟有了不足的備用能力:200米，他感覺雙手酸痛；500米，身體沈重，600米，手腳僵硬...落地後，孫楊在央視訪談欄目上躺了半天都不起。出道多年，他在鏡頭前很少這麽累。
在電視鏡頭和媒體的混雜中，他流下了不甘的淚水，甚至淚流滿面。回到熱身池，丹尼斯教練笑著調侃他:看看那兩塊金牌，妳就開心了。當他鉆進冰桶接受治療時，他又看了看分割的結果。大屏幕上，中國男女混合F4獲得銅牌，孫楊的心情仿佛壹下子治愈了，喃喃自語，我也要上接力賽。
22:00回酒店
肖柏楊溫情演唱《天使》。孫楊深夜發博感恩
孫楊19完賽，直到22: 00才回到酒店。沒有拿到400米冠軍，沒有拿到200米金牌的小白楊，深夜趕到這裏，迎接他們的英雄。
陽哥辛苦了。楊大哥好好休息。我們不想簽，我們只想永遠支持妳。夜已經很深了，所以孫只能匆匆與大家合影。某粉絲團特意排練了孫楊最喜歡的五月天的《天使》，輕輕唱給他們心中最美的人。
理療後臨睡前，孫楊深夜發博:有些失落的夜晚，我還有天使和雙虹。當晚賽後下了陣雨，疾風驟雨過後布達佩斯的天空掛著兩道彩虹。
孫楊不容易，加油！妳是最棒的