很多電腦用戶都會有這種體驗。當他們在使用電腦的過程中按錯了壹個鍵，幾個小時甚至幾天的工作就會白費。即使沒有操作錯誤，妳的電腦也會因為病毒、木馬等軟件的攻擊，無緣無故的死機，運行緩慢。隨著計算機和網絡的日益普及，保證系統數據和信息的安全顯得尤為重要。在這種情況下，系統軟件數據的備份和恢復就成了我們日常操作中非常重要的壹項措施。本文從系統軟件備份和恢復、常用軟件備份和恢復兩個方面提供了完整的解決方案。
壹、Windows XP系統備份/恢復方案
數據備份/恢復:顧名思義，它是以某種方式保留數據的過程，以便在系統損壞或其他特定情況下重復使用。雖然概念簡單，但實現起來卻是壹件繁瑣的事情。下面作者用windows自帶的備份恢復工具創建壹個系統還原點，用還原點恢復系統，這是壹套系統軟件備份/恢復解決方案。
1，創建還原點
使用系統還原的第壹步是創建壹個系統還原點，這就好比在用戶沒生病的時候省錢，只需要在生病的時候用壹次——“防止稍有延遲”。
前提:為了保證系統還原功能的有效性，安裝Windows XP系統分區不能關閉系統還原功能，但是可以調整系統還原的磁盤空間。
方法:點擊“控制面板”中“系統”對話框的“系統還原”選項卡(圖1)，確保“關閉所有驅動器上的系統還原”選項未被選中；然後確定“可用驅動器”下Windows XP的分區狀態是否為“監控”；最後點擊“設置”按鈕，打開設置對話框(圖2)，拖動滑塊，根據分區剩余磁盤空間確定“要使用的磁盤空間大小”。
提示:壹般來說，沒有必要為非系統分區啟動系統還原功能。為了節省磁盤空間，您可以選中圖2中的“關閉該驅動器上的系統還原”選項。
圖1
圖2
創建還原點:最好在系統安裝好驅動和常用軟件後，第壹次創建還原點，以後可以根據需要不定期創建還原點。
方法:點擊開始→所有程序→附件→系統工具→系統還原，在系統還原向導對話框中創建還原點，點擊下壹步，在還原點描述中輸入描述信息，點擊創建，完成還原點的創建。
提示:①由於Windows XP在安裝驅動等軟件時會自動創建壹個還原點，所以安裝軟件後是否創建還原點要看實際情況。尤其是在安裝不穩定的* * *軟件之前，為了以防萬壹，還是先創建壹個還原點比較安全。
②確保創建系統還原點時有足夠的可用磁盤空間，否則創建將會失敗。
2.使用還原點還原
壹旦Windows XP出現故障，我們可以使用之前創建的還原點，通過以下方式恢復系統。
(1)系統還原方法
如果Windows XP失敗，它仍然可以在正常模式下啟動。您可以使用系統還原方法進行還原。
方法:點擊開始→所有程序→附件→系統工具→系統還原打開系統還原向導，然後選擇“將我的電腦還原到較早時間”選項，點擊下壹步按鈕，點擊日歷上粗體顯示的日期選擇系統還原點(圖3)，點擊下壹步按鈕。恢復後系統會自動重啟，所以在執行恢復操作時不要運行其他程序，以防文件丟失或恢復失敗。
圖3
(2)“安全模式”還原法
如果電腦無法正常啟動，可以使用“安全模式”或其他啟動選項來啟動電腦。當電腦啟動時，按F8並在啟動模式菜單中選擇安全模式。進入安全模式後，您可以如上所述恢復系統。以下是對Windows XP高級啟動選項的描述:
基本安全模式:只使用最基本的系統模塊和驅動程序啟動Windows XP，不加載網絡支持。加載的驅動程序和模塊用於鼠標、顯示器、鍵盤、內存、基本視頻和默認系統服務，啟動日誌也可以在安全模式下啟用。
帶網絡連接的安全模式:只使用基本系統模塊和驅動程序啟動Windows XP，加載網絡支持，但不支持PCMCIA網絡。網絡連接安全模式也可以啟用啟動日誌。
啟用啟動日誌模式:生成正在加載的驅動程序和服務的啟動日誌文件，命名為Ntbtlog.txt，保存在系統根目錄下。
啟用VGA模式:使用基本VGA(視頻)驅動程序啟動Windows XP。如果安裝了新的顯卡驅動，使用這種模式非常有用。其他安全模式僅使用基本視頻驅動程序。
上次正確配置:使用Windows XP上次關閉時保存的設置(註冊信息)啟動Windows XP。只在配置錯誤時使用，不能解決驅動或文件損壞或丟失帶來的問題。當用戶選擇“最後正確配置”選項時，在最後正確配置之後所做的修改和系統配置將會丟失。
目錄服務恢復模式:恢復域控制器的active directory信息，僅更改Windows XP域控制器的選項，不更改Windows XP Professional或成員服務器的選項。
調試模式:Windows XP啟動時，通過串口電纜將調試信息發送到另壹臺計算機，以便用戶解決問題。
提示:雖然系統還原支持在安全模式下使用，但計算機是在安全模式下運行的，系統還原不會創建任何還原點。因此，當計算機在安全模式下運行時，恢復的操作無法撤消。
(3)恢復驅動程序
因為Windows XP在安裝驅動程序時會自動建立壹個還原點，如果妳在安裝或更新驅動程序後發現硬件無法正常工作，可以使用驅動程序的恢復功能進行恢復。
方法:打開控制面板中的設備管理器窗口，選擇要恢復的驅動程序的硬件名稱，單擊鼠標右鍵打開屬性窗口，選擇驅動程序選項卡(圖4)，然後單擊返回驅動程序按鈕，按照提示進行操作。
圖4
(4)使用緊急恢復盤修復系統。
如果“安全模式”和其他啟動選項無法成功啟動Windows XP系統，可以考慮使用故障恢復控制臺。要使用故障恢復控制臺，您必須使用操作系統安裝光盤重新啟動計算機。在文本模式設置過程中出現提示時，按R鍵啟動恢復控制臺，按C鍵選擇“恢復控制臺”選項。如果系統安裝了多個操作系統，選擇要恢復的系統，然後根據提示輸入管理員密碼，在提示處輸入系統支持的操作命令。從故障恢復控制臺，您可以訪問計算機上的驅動程序，然後您可以進行以下更改來啟動計算機:啟用或禁用設備驅動程序或服務；從操作系統的安裝光盤上復制文件，或者從其他可移動介質上復制文件，比如復制已經刪除的重要文件；創建壹個新的引導扇區和壹個新的主引導記錄(MBR)，如果從現有扇區引導出現問題，這可能是必要的。故障恢復控制臺適用於所有版本的Windows XP。
(5)自動系統故障恢復
在正常情況下，應該創建壹個自動系統恢復(ASR)集(即通過創建緊急恢復磁盤備份的系統文件)，作為整個系統恢復方案的壹部分，以防系統出現故障。ASR應該是系統恢復的最後手段，並且只有在您用盡了其他選項(例如安全模式啟動和最後壹次正確配置)之後才應該使用它。當“文本模式設置”部分出現提示時，您可以通過按F2訪問“還原”部分。ASR將讀取它創建的文件中的磁盤配置，並恢復啟動計算機所需的所有磁盤簽名、卷和最少數量的磁盤分區(ASR將嘗試恢復所有磁盤配置，但在某些情況下，ASR不可能恢復所有磁盤配置)，然後ASR將安裝Windows Lite Edition，並使用ASR向導創建的備份自動開始恢復。
(6)恢復常規數據
在Windows XP中數據損壞時，單擊開始→所有程序→附件→系統工具→備份，在備份工具的恢復向導中恢復整個系統或損壞的數據。要恢復正常數據，請打開備份工具窗口的歡迎選項卡，然後單擊恢復按鈕進入恢復向導對話框，單擊下壹步按鈕打開恢復項目對話框(圖5)，選擇要恢復的文件或設備，然後單擊下壹步按鈕繼續向導。
(7)命令行模式恢復
如果系統故障嚴重到無法進入正常模式或安全模式，可以如上所述進入啟動模式菜單，選擇“帶命令提示符的安全模式”，以管理員身份登錄，進入“% systemroot % \ Windows \ System32 \ Restore”目錄，根據提示直接運行其中的rstrui.exe文件進行恢復。
如果使用以上方法後系統無法正常恢復，那就只剩下壹招了——重裝系統。這是最徹底和最堅決的解決辦法。
二、常見的軟件備份/恢復方案
1，壹款全新的基於作業的數據備份軟件AnyBackup:作為壹款適用於家庭和中小企業用戶的專業數據備份軟件，提出了系統分區、目錄和文件備份恢復的完整解決方案，最大限度的保證了用戶數據的安全。軟件下載地址:nj.onlinedown.net/soft/36226.htm
備份數據
點擊快捷工具欄上的“新建”圖標，打開“新建備份作業”對話框(圖6)，顯示需要輸入的基本作業屬性:備份數據源、備份作業名稱、具體存儲位置。
備份數據源窗口由樹形窗口和列表窗口兩部分組成，可以同時顯示本地計算機和局域網中所有可訪問的資源。通過在樹窗口中展開目錄來瀏覽所有詳細的子目錄，或者在列表窗口中雙擊每個項目來展開和瀏覽該項目的子目錄和文件內容。最後，通過選中數據項左側的復選框，選擇要備份的分區、目錄和文件。
選擇要備份的數據後，在備份作業名稱輸入框中輸入備份作業名稱，選擇備份數據目的地，點擊“備份”按鈕，以默認的“增量備份”形式開始數據備份作業。
圖6
計劃
單擊計劃按鈕啟動作業計劃。運行用戶內容壹般是由軟件自動將機器名和當前系統登錄用戶名組合而成。成功設置作業的運行用戶後，AnyBackup彈出系統任務計劃屬性對話框(圖7)，計劃作業每天、每周、每月或特定時間(如系統啟動時)運行。
圖7
提示:如果用戶的操作系統是Windows 98，只能設置運行時間。
選擇權
點擊“選項”按鈕，AnyBackup會彈出“新建作業選項”對話框(圖8)，修改作業的常規設置或設置其他高級選項。
新增的作業選項包括常規和高級兩個選項卡，設置包括備份類型、覆蓋模式、安全設置、文件過濾等功能。備份類型:有五種備份類型可供選擇:完整備份、增量備份、完整副本、增量副本和合並副本。軟件的默認備份類型是增量備份。可以根據自己的需求選擇相應的類型。選擇增量備份和增量復制時，可以點擊類型選擇框右側的“高級”按鈕，設置備份類型的高級選項。
圖8
提示:備份類型選項含義:
完全備份(正常備份):將選定的數據源完全備份到指定目標的備份文件中。每次執行時，它都不會根據最新的更改進行備份，而是直接將所有數據備份到。ABF備份文件。
增量備份:第壹次備份相當於完全備份，數據源完全備份到指定目的地的備份文件。之後壹次只備份內容發生變化的文件和新添加的文件，避免相同文件的重復備份，並為每次備份建立備份目錄進行恢復。
完整復制(copy backup):類似於Windows系統本身提供的復制操作，在備份過程中，復制備份可以保留您備份數據的原始目錄結構，但會生成壹個目錄文件供AnyBackup恢復。
增量拷貝:第壹次備份相當於完整拷貝，然後壹次只拷貝自上次拷貝以來發生更改的文件。
合並拷貝:第壹次備份相當於壹次完整拷貝，以後每次只拷貝發生變化的文件，這個備份文件和原來的備份文件合並成壹個最新的文件。
覆蓋模式:用戶可以選擇將備份文件追加到目標中的備份文件，也可以選擇替換這個文件。
恢復數據:您可以從作業或備份文件中恢復數據。
(1)從作業中恢復數據
在作業列表中選擇要恢復的作業文件，單擊鼠標右鍵選擇“恢復”菜單項，然後選擇“恢復”。
默認為“家庭位置”。單擊“Restore”按鈕(圖9)開始恢復。
圖9
(2)從檔案中恢復
點擊工具欄上的“打開”按鈕，選擇要恢復的備份文件(圖10)。出現“恢復作業”對話框後，選擇要恢復的文件夾、文件和分區，然後單擊“恢復”按鈕開始恢復備份文件。
圖10
2.常用軟件的定制備份/恢復
常用的軟件安裝後，我們都喜歡對這些軟件的界面、操作、內容進行定制，這樣軟件使用起來會更加得心應手。但是隨著系統的重裝或者設備的更換，重裝後要逐壹重置這些常用的軟件是很麻煩的。如果妳能提前備份這些定制部分的內容，那麽妳只需要恢復它們，就會非常容易。下面列出我常用的文檔編輯軟件Office 2000、壓縮/解壓軟件WinRar、截圖軟件SnagIt、圖片查看軟件Acdsee V7.0和郵件客戶端軟件Outlook Express，詳細介紹這些常用軟件的定制備份/恢復過程。
(1)Office 2000
Office 2000中個人自定義設置的備份和恢復相對簡單。點擊開始→程序→“Microsoft Office工具→用戶設置保存向導(圖11 ),會要求妳選擇保存還是恢復用戶設置。只要保存好生成的擴展名為“ops”的文件，用這個向導備份或恢復Office中雜亂的自定義設置是非常容易的。
圖11
(2)WinRAR
在WinRAR中，可以通過菜單項“選項→設置”進行自定義，利用WinRAR的“導入/導出”功能，可以輕松備份和恢復這些自定義的個人設置。點擊菜單項“選項→導入/導出→導出設置到文件”(圖12)，將其自定義設置導出到Settings.reg文件中，保存在WinRAR的安裝文件夾中，並將文件備份到非系統分區。需要恢復時，雙擊文件將信息導入註冊表；或者先將文件復制到WinRAR的安裝文件夾，然後點擊菜單項“選項→導入/導出→從文件導入設置”即可恢復。
圖12
(3)SnagIt
可以自定義SnagIt的很多內容，比如配置文件、繪圖熱鍵、SnagIt Studio中繪圖筆的默認粗細和顏色等。以SnagIt 7.1為例。如果只想備份配置文件，可以在主界面執行菜單命令“文件→導出所有配置文件”，恢復時執行“導入配置文件”。以下方法可以備份所有自定義內容，甚至註冊碼。打開註冊表編輯器，找到HKEY _當前_用戶\軟件\ techsmith分支，執行“文件”菜單下的“導出”，將該分支導出到壹個註冊表文件中，這樣就備份了SnagIt的所有自定義內容。恢復時，雙擊reg文件，將保存的信息導入註冊表。這不僅可以快速恢復自定義設置，還可以註冊您的SnagIt頁面。
(4)ACDSee
在ACDSee軟件的主界面中，點擊菜單項“工具→選項”(圖13)，可以自定義窗口、瀏覽器、文件列表等諸多參數，更加方便了我們的使用。如何備份這些定制的內容？在運行框中輸入“regedit”打開它。
註冊表編輯器，找到以下分支:HKEY _當前_用戶\軟件\ ACDSystems \ ACDSEE \ 70。右鍵單擊分支並選擇“導出”將分支導出到註冊表文件。需要恢復時，只需雙擊註冊表文件，將其導入註冊表，即可快速恢復ACDSee的自定義設置。
圖13
(5)Outlook Express
Outlook Express是最常用的電子郵件客戶端軟件之壹。在使用的過程中，妳把OE做得非常個性化和智能化(比如logos、聯系人、郵件規則和大量郵件等。).當妳遇到重新安裝的系統，這些個性化的內容將不復存在，所以需要備份OE。OE的備份不像Foxmail那麽容易，麻煩，工作量大。如果使用Outlook Express備份，這些煩惱將壹掃而光。作為OE的專用備份工具，可以備份所有OE設置，包括IE收藏夾、通訊錄等。，以便在需要時及時恢復它們。您甚至可以將備份的數據保存為可執行文件，當您想要恢復它時，可以直接執行該文件。軟件下載地址:nj.onlinedown.net/soft/27989.htm
備份運行經驗數據:
在圖10主界面中點擊“立即備份”打開“備份任務”窗口，設置新備份任務的名稱“myoutlook”，點擊“下壹步”按鈕選擇備份數據的介質類型和具體位置，點擊“下壹步”按鈕進入“備份項目”窗口(圖14)，在此可以確定選擇要備份的OE標識。點擊下壹步進入備份設置窗口(圖16)，選擇備份類型、安全(密碼設置)和壓縮設置。最後點擊下壹步，系統會自動驗證數據。完成後，點擊立即備份，將OE中的數據備份到設定的文件目錄中。圖14圖15
圖16
恢復運行經驗數據:
在圖14主界面中點擊“立即恢復”，在出現的窗口中選擇要恢復的文件(擴展名為boe)，點擊“下壹步”打開“選擇恢復數據”窗口(圖17)，在左側點擊OE data下對應的logo(以恢復主logo為例)，從該logo要恢復的數據將在右側列出。
圖17
您必須單擊右下角的“選擇徽標”按鈕來選擇要恢復的徽標。在彈出的“恢復Logo向導”窗口中(圖18)，軟件提供了“返回恢復”和“同步我的郵件”兩個選項。單擊“返回以恢復”按鈕，在上壹個窗口中檢查要恢復的主徽標或其他數據，單擊“下壹步”按鈕，並在確認窗口中單擊“立即恢復”按鈕。
提示:“返回恢復”是指數據恢復時會覆蓋OE中的現有內容，而“同步我的郵件”會保留OE中的現有內容。
圖18
(6)備份/恢復註冊表、驅動程序、IE收藏夾等。
雖然XP的穩定性在逐漸提高，但是維護起來還是比較麻煩，所以定期備份註冊表等重要數據就顯得尤為必要。超級兔子的系統備份/恢復功能可以輕松完成這項工作。下載地址:nj.onlinedown.net/soft/2636.htm.首先點擊“備份系統”選項(圖19)，然後輸入備份文件的名稱和保存目錄，點擊“下壹步”按鈕，然後在列表中勾選需要備份的項目開始備份。
提示:如果妳只想備份註冊表，只需勾選“只生成壓縮格式註冊表備份”。
最令人驚訝的是，這個功能還支持多種操作系統。例如，您安裝了兩個Windows XP/98系統。當Windows XP出現問題時，可以先進入Windows 98系統，然後點擊“選項”設置，再選擇Windows XP所在的磁盤，點擊“下壹步”完成系統切換工作。此時，將對新系統執行備份或恢復操作。然後點擊“恢復系統”選項，選擇Windows XP的備份文件，恢復Windows XP的註冊表。該軟件還提供了自動備份功能。只需點擊“選項”設置，然後勾選“每天第壹次自動備份註冊表”。超級兔子開機會備份註冊表，可以保存最近五天的註冊表。壹旦系統出現問題，就用這些備份文件來恢復。
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更詳細的圖文介紹請到這裏/html/system _ win/2006-1/4/061410310750677 _ 83 . shtml。
或者去這裏找相關答案。
http://220.201.108.66/
參考資料:
個人觀點，僅供參考！拖把