大昭寺，藏傳佛教信徒和全世界佛教徒心中的聖地。天目湖是世界上最高的鹹水湖。世界上罕見的爆發泉，間歇泉。羊八井，世界著名的地熱區。享有西藏九寨溝美譽的西藏江南-林芝，每年春天都有鮮花盛開、白雪皚皚的山峰。秋天，山色紅，景色極為宜人。參觀西藏最美的湖泊和雪山森林巴松措，有小瑞士之稱，林芝的柏王，有2500年的歷史。羊卓雍湖，被稱為空中聖湖，是黃教六大寺廟之壹，班禪額爾德尼在西遞的駐防地紮什倫布寺。
D1:抵達西寧：坐火車去拉薩。N917次從西寧出發到拉薩。
D2:西寧/拉薩住所：拉薩穿過中國四大盆地之壹的柴達木盆地，戈壁綠洲的格爾木，穿越亞洲脊梁昆侖山，進入中國最大的無人區可可西裏，長江源頭第壹橋脫脫河大橋，穿越沿途最高的山口唐古拉山口，到達藏北的羌塘草原、念青唐古拉山、拉薩河谷，到達聖城拉薩。到達拉薩後，為了適應高原氣候，休息壹下。晚上可以根據客人的需求，為他們提供高原旅遊相關的體檢和醫療咨詢、保健服務，盡力幫助他們順利度過高原氣候適應期。
D3:布達拉宮-大昭寺-八角街(早、中、晚)上午入住拉薩，參觀世界最高的古代宮殿-堡壘式建築群布達拉宮(門票100元/人)。公元七世紀中葉，西藏王宋藏幹布遷都拉薩，在紅山上建宮。17世紀中期重建後，成為達賴喇嘛在西遞的政教權利中心。它以極高的歷史價值和前所未有的寶藏而聞名。下午參觀大昭寺，藏傳佛教信徒心中的聖地(門票70元/人)。這裏供奉著公元七世紀西藏文成公主帶來的十二歲釋迦牟尼像。近距離體驗信徒的虔誠。寺廟的金色屋頂是遠眺布拉宮的最佳地點之壹。然後去八角街工藝品市場免費購物，感受西藏的文化和習俗。(景點都在市內，開車時間5-10分鐘。布達拉宮參觀時間1.5-2.5小時，大昭寺1.5小時左右，八角街觀光購物1-2小時左右。)
D4:草原-雪山-溫泉-納木措(早中晚)入住拉薩，走世界上最高的公路青藏公路，到藏北的雪域草原。天目湖(門票80元/人)天目湖海拔4780米，是世界上最高的鹹水湖。它東西長70公裏，南北寬30公裏，表面積1940平方公裏。木措的景色很華麗，海拔7100米的念青唐古拉山倒映在湛藍清澈的湖水中。在飄著五彩經幡的地方，可以俯瞰雄偉的念青唐古拉山，綿延數千裏，看到念青唐古拉山主峰，身披銀甲，頭戴冰冠的英雄神的雄姿。感受藍天白雲雪峰下藏北草原遼闊的自然風光。
然後返回拉薩。途中遊覽群山環繞、美麗神奇的羊八井地熱景區。看看世界上罕見的爆發泉，間歇泉。世界著名的地熱區，熱空氣與高原的寒冷相遇，構成了壹個奇妙的自然奇觀。盆地東北端的熱水湖，面積7300多平方米，天然水溫50左右，是中國最大的熱水湖。當雲淡風輕時，壹個巨大的空氣柱就會漂浮起來
(往返500公裏，瀝青路面，車程7小時左右，3小時泡溫泉，觀光，拍照，餐飲)D5:拉薩-巴松措-林芝(早中晚)蘇林芝早上從拉薩出發，經過達孜平原，墨竹工卡，經過5018米的米拉雪山，駛向海拔近2900米，有西藏九寨溝美譽的西藏江南-林芝。秋天，山色紅，景色極為宜人。參觀西藏最美的湖泊和雪山森林巴松措，被稱為小瑞士(門票100元/人)。這是壹個令人陶醉的地方。湖的形狀像壹彎新月，鑲嵌在高山峽谷中。湖水清澈美麗，在白雪皚皚的冰山下，躺在湖邊柔軟如床的綠草上，宛如童話。
這裏就像人間天堂，人間仙境。乘木筏到湖心島後，驅車前往林芝八壹鎮。(全程柏油路面，路況好，520km。其中拉薩-巴河大橋340km，耗時約5小時，巴河大橋-巴松措湖40km，耗時約50分鐘。遊覽約壹小時後，可原路返回巴河橋。灞橋-八壹鎮，80公裏，全程1.5小時，拍照吃飯大概10-12小時。D6:林芝拉薩(早、中、晚)入住拉薩，參觀林芝的柏王，有2500年歷史(門票15元/人)。在巨大的柏林呼吸清新的空氣，令人心曠神怡。讓妳沿著塵土飛揚的路，把世間所有的煩惱都拋入靜謐的山谷。
然後在懷舊中踏上歸途。沿途觀賞楊妮河谷美麗的自然風光。頭臺照古鎮，中流砥柱，雪峰下，原始森林，綠草如茵的田野，點綴著點點牛羊。停在唐蕃古道上，仿佛看到了文成公主進藏時的威武。披著夕陽的余暉，我回到了拉薩。(全程400公裏，(八壹鎮-大柏樹，瀝青路面，10公裏，15分鐘左右，遊覽半小時左右。8月1日拉薩，全程420公裏，中途遊覽、拍照、休息約8小時。)
D7:拉薩-羊卓雍湖-大竹卡-日喀則(浪卡子-江孜段修建，改新路)(早中晚)蘇日喀則早上出發，穿越海拔4852米的甘巴拉山，站在山口，被譽為天上聖湖。回到曲水橋，走新的路去西藏後重鎮日喀則。(拉薩-陽湖100 km，瀝青路面，約1.5小時，陽湖-大竹卡-日喀則260 km瀝青路面，路況好，約4.5小時，全程360公裏，觀光，拍照，用餐***需6-8小時)D8:日喀則-拉薩(早中晚)住宿拉薩。參觀建於1447年的黃教六大寺廟之壹，西遞班禪額爾德尼的寺廟紮什倫布(門票55元/人，景點在市內，遊覽時間約2小時)。
俯瞰全寺，依山而建，背靠高山，殿宇毗連，建築重疊。寺內香爐紫煙為燈火閃爍而升，諸佛神態各異。大殿裏的和尚念經念得井井有條;佛像前，信徒膜拜。500多年來，它強烈地吸引著海內外的佛教信徒。遊客在此朝拜、觀摩。該廟供奉著26米高的世界上最大的室內銅像強巴佛。參觀十世班禪靈塔後參觀日喀則自由市場。下午沿雅魯藏布江峽谷返回拉薩，途中欣賞峽谷風光。拉薩自由活動。(全程280公裏，瀝青路面，路況較好，5小時左右)D9:拉薩/各地報價：2300元/人(個人包價，不含：壹人使用單間增加480元)。此價格參考2008年3月的費用說明：01。
住宿標準：行程所列三星級酒店雙標間住宿;(備註：本公司不提供自然單間。如有單身男、單身女，補單人房差價：480元/人);02.用車標準：旅遊空調車，全程觀光車。
不包括西寧和拉薩的接送;拉薩/機場大巴35元/人，如果坐火車返回，請提前11天告知，否則我社認為遊客可以自行安排返回。
03.門票：包含行程中所列第壹景點的門票;其他門票自理：420元/人;布達拉宮：100元/人，大昭寺：70元/人，納木措：80元/人，巴松措：100元/人，柏王：15元/人，紮什倫布寺：55元/人;04.長途交通費：西寧-拉薩硬臥。05.用餐標準：7早餐12晚餐，餐桌餐。火車上的晚餐不包括在內。
6.保險：旅行社責任險;旅遊意外保險;07.綜合服務費：包括旅行社服務費、優秀普通話導遊服務等。
08.如遇不可抗力，如山體滑坡、大雪封路、下雨雪道不通、路況不明、路況不佳滯留、汽車壞掉、飛機延誤等。由此造成旅遊者滯留的，超額的住宿費、餐費、機票改簽費、機票差價等費用由旅遊者自行承擔。部分景點行程無法完成的，景點門票費返還，不做任何補償;09.這個價格是指自由行的價格，我們公司承諾壹個人也能成行。
10.旅行社保留在不減少景點數量的情況下調整參觀順序的權利。
11.雙方按約定簽訂國內旅遊合同後，在到達前11天支付500元作為定金(購買火車票)，其他團費由西寧支付。小貼士：海拔：西寧(2200m)-青海湖(3200m)-柴達木盆地(2600-3200m)-格爾木(2800m)-昆侖山口(4767m)-可可西裏(4200-5200m)-唐古拉山口(5231m)-安多(土特產：大昭寺附近的藏族工藝品、唐卡、藏藥、青海牦牛肉幹、人參果、青稞酒等。青海土特產：雪蓮、枸杞、黑木耳、鹿茸、鹿尾、蜜制品、冬蟲夏草、人參果、藏紅花、牦牛鞭、酥油茶、當歸頭、黃蘑菇、鹿茸八寶茶、鹿鞭...........以下患者不宜進入高原：嚴重心臟病(註：冠心病史、心力衰竭、病竇綜合征等。);嚴重肺部疾病(註：COPD、肺動脈高壓、肺心病、嚴重支氣管哮喘史);嚴重腎病(註：腎功能不全史);患有2級以上高血壓、嚴重肝病、貧血、有癲癇病和驚厥史者，不宜進入海拔3500米以上地區。
青海(西藏)旅遊註意事項青海位於中國西北內陸，氣候以溫帶大陸性為主。日照強度和晝夜差異大。請遊客根據自身情況，攜帶足夠的保暖衣物、水壺、太陽帽、太陽鏡、防曬油進行護膚。五月份的氣溫在5到17度之間，所以妳需要準備厚外套和棉褲等保暖的衣服。青海省東部地區位於青藏高原和黃土高原的過渡地帶，海拔2100、335、43、600米，大氣中的氧含量只有平地的80%左右。新人有輕微的高原反應是正常的，因個人體質而異。遊客可能會出現輕微頭暈、頭痛或食欲不振等癥狀。
多喝水，註意休息，不要過量或操之過急。做活動的時候，請不要根據自己的身體狀況勉強自己。建議不抽煙不喝酒。準備壹些葡萄糖(沖廁水)增強體力。受旅遊目的地自然條件的限制，與內陸旅遊發達地區相比，景區沿線餐館無論是軟硬件設施還是食物質量等條件都有壹定差距，北方大部分地區口味較重，喜歡吃辣。不過我們會盡量和餐廳協調，滿足不同地區不同遊客的需求。青海地域遼闊，景點之間車程較長。遊客在西北旅遊要註意休息，安排好時間，參加體力充足的旅遊活動。青海是多民族聚集地。這裏有許多民族，受宗教影響，有不同的習俗。參觀時(如進寺廟)，請記得公布關於旅遊的註意事項。入鄉隨俗。最好不要提和少數民族有關的政治問題，配合好工作。
藏區：忌吃狗肉、馬肉、驢肉。不要私自偷看西藏天葬。藏式土司、茶盡量多喝。如果實在喝不下，就認真說明能得到對方的諒解。藏族人獻哈達時，需要雙手接住，掛在脖子上或直接掛在脖子上。不能馬上脫下來。穆斯林地區：(包括西北地區的回族、撒拉族)不吃豬、狗、馬、騾等非反芻動物的肉和壹切動物的血，不吃自死的動物。參觀清真寺時禁止吸煙和飲酒。註意衣著整潔，不要大聲喧嘩，不要在信徒做禮拜的時候對他們指手畫腳。各民族也特別註重飲用水的衛生。
嚴禁在水渠、水池或澇壩(塘)內洗衣服、洗臉、洗腳或洗澡。禁忌：壹般寺廟禁止拍攝，偷拍後果很嚴重。有些地方付款後才能拍。如有必要，請遵守當地法規。開槍打人，尤其是和尚和女人，必須得到對方同意後才能取景，避免不必要的麻煩;野外拍攝時，切記安全第壹，註意身體狀況。請保管好自己的拍攝器材，謹防丟失。青藏高原紫外線強，拍攝時註意調整光圈，避免過度曝光。友情提示：1。註意安全，特別提醒貴重物品隨身保管;
2.請攜帶防雨、防曬、防咬物品和常用小藥品;
3.客人進入購物店可以自願購買商品，導遊不允許強迫購買;旅遊期間請保持良好的心態，尊重當地習俗。
公司名稱：西寧新青年旅行社有限公司公司地址：西寧市花園北街1號民族飯店2樓聯系人：解春民電話：0971-3611311 3853026
上海到西藏12日遊：拉薩/林芝/日喀則/納木措雙臥12天，
D1隔天開課-220: 08。上海乘坐T164次列車到拉薩。//火車D3晚上20: 58到達拉薩，接站入住酒店，適應高原氣候。//早中晚遊覽拉薩D4(布達拉宮、大昭寺、八角街)。早、晚返回拉薩，拉薩
D6，途經米拉山，沿楊妮河谷前往小瑞士(林芝)，早、晚遊覽巴松措、林芝D7、林芝(八壹鎮)，早、晚、晚出發遊覽聚柏王公園/拉薩，沿途欣賞雅魯藏布江、陽湖風光，抵達後藏首府日喀則。早晚日喀則D9日喀則遊(紮什倫布寺)後返回拉薩。早中晚拉薩D10-12上午10: 00乘坐T166次列車到上海(第三天晚上10: 58到達)。上午//供應標準：
1)住宿：拉薩、日喀則、林芝入住三星級或同等酒店。
2)用餐：在指定餐廳用餐。(火車上自帶餐飲)
3)用車：旅遊車。
4)門票：全程第壹景點門票。(由於布達拉宮門票限量發售，屆時參觀時間可能會有所調整，
但不減少訪問的內容)。
5)導遊：西藏的藏族或漢族提供優秀的導遊服務。
6)機票：行程中註明的所有機票及國內段的機場建設稅(浦東機場)。團隊票不能簽名。
轉賬退款。
7)火車票：滬藏鐵路往返硬臥火車票。外賓發給500元/人。
8)不包括：航空保險和個人消費。火車上的餐食不包括在火車組裏。
9)單人房差價50元/人/天。地址：上海市虹口區黃渡路8號206室
林芝兩日遊線路特色：遊覽西藏小江南的宜人風光。具體行程D1:八壹鎮巴松措。從八壹鎮到巴松措的路程約40公裏，步行需要8個小時。建議在八壹鎮郵局租壹輛國產吉普，包車到700元兩天。壹般可以帶六個人。晚上可以住巴松措度假村，價格從20到200元的別墅都有。當然，在巴松措的環境下，湖邊露營完全沒問題。
D2:巴松錯龔毅茶場通麥八壹鎮從巴松錯返回八壹鎮，參觀西藏唯壹的茶葉產地龔毅茶場和以風景優美著稱的通麥。壹路上，帕龍峽路是川藏線上著名的天險，壹般需要3個多小時才能通過。景色險峻美麗，不容錯過。林芝D1深度遊六天。先去巴松措，參觀巴松措景區。(在巴河鎮可以品嘗巴河魚)下午去世界柏王花園。
晚上：8月1日D2，8月1日至波密，途經魯朗林海、魯朗牧場、老壺口瀑布，俯瞰南迦巴瓦峰。(234KM)(魯朗鎮的石鍋雞很多，很好吃，但是價格壹般在160200元以上。吃飯前壹定要講價!壹般20-30元就可以宰了，不過還是要看妳驢友的砍價程度。)晚上：
D3，波密，從波密到然烏的路上，去米堆村看米堆冰川(徒步來回5個小時)。米堆冰川是壹個美麗的冰川舌。門票50元，導遊費10元。夜晚：冉武
D4。上午看完然烏湖，直接去八壹。(近400KM)夜間：8月15日，8月1日至派鎮，途中欣賞兩河匯流，到觀景臺看雅魯藏布江入口處的南嘎巴瓦、嘎拉拜雷、大彎。晚上：派鎮
D6，從派鎮回八壹。聯系人：黃小姐13916769622高小姐15800420201