c羅有多自律？拒絕在發布會上被人用可樂陷害。在足球界，球星們賽後吃高脂高熱量的食物和飲料是很常見的。能像c羅壹樣做到極致的人還是少數。c羅非常註重飲食，也是壹個訓練狂人。
c羅有多自律？在發布會上，c羅拒絕被人用可樂框住。1 C已經36歲了，但是狀態還是不錯的，這和他在生活中的高度自律有很大關系。6月16日淩晨0點，歐洲杯衛冕冠軍葡萄牙將登場，他們在“死亡之組”的第壹個對手是匈牙利。在賽前的新聞發布會上，c羅的壹個小動作再次顯示了他的自律。
在發布會上，c羅的桌子前放了兩瓶可樂和壹瓶水。看到這壹幕，c羅皺了皺眉，選擇將可樂移出視線。他拒絕和可口可樂分享同壹款。同時c羅舉起礦泉水提醒大家，喝水更健康。
c羅此舉絕不是作秀。近年來，他拒絕碳酸飲料，只接受鮮榨果汁和水，從而促進新陳代謝，保證每天都能有足夠的精力投入訓練。在c羅的紀錄片中，他也多次勸兒子多喝果汁，遠離碳酸飲料。他說“妳可以像妳父親壹樣堅強”。
c羅非常註重飲食，是壹名訓練狂熱者，這壹點得到了前曼聯隊友埃弗拉的證實。埃弗拉在采訪中爆料c羅在訓練結束後請他到家裏做客。帕特裏斯·埃弗拉(Patrice Evra)本以為可以在c羅家大吃壹頓，但桌上只有雞胸肉和沙拉。飯前，c羅還邀請埃弗拉進行了壹次有球訓練。為此，埃弗拉建議大家:“c羅邀請妳們去他家的時候，不要去，因為他是機器，不想停止訓練。”
休息和睡眠是c羅保持身材的另壹招。他每天會保持八小時睡眠，但不是壹次，而是分段模式。午睡和零星的小睡，配合夜間睡眠，讓身體隨時得到休息，維持壹天的精力。c羅從不喝酒，所以很少去夜店，這也保證了他的休息質量。
在足球界，足球明星賽後吃高脂肪高熱量的食物和飲料是很常見的。比如比利時球星阿紮爾很喜歡漢堡，而南美球星壹般喜歡去夜店。像c羅這樣能做到極致的人還是少數，因為這樣日復壹日年復壹年的自律真的很難做到。36歲的c羅還能保持這麽好的狀態，和他刻在骨子裏的自律有很大關系。
c羅有多自律？在發布會上，我拒絕用可樂來形容c羅的個人生活。
家庭的
c羅的童年
c羅1985出生於葡萄牙馬德拉省豐沙爾。他的父親Dienis Arbelo是壹名園丁，母親dolores Abero曾經是壹名廚師和清潔工，他還有兩個姐姐和壹個哥哥。母親懷他的時候，沈重的家庭負擔讓她想墮胎，但最終還是生下了c羅[293]。c羅之所以取這個名字，是因為他父親看過美國前總統羅納德·威爾遜·裏根主演的電影[294]。
2005年9月7日，Dienis Arbelo因酒精中毒導致身體惡化而去世[295]。2010年7月4日c羅長子c羅·多斯桑托斯出生[296]；2017年6月8日，c羅迎來雙胞胎孩子，男孩名叫馬特奧，女孩名叫艾娃[297]；同年6月165438+10月12，女友喬治娜·羅德裏格斯生下第四個孩子，女兒取名瑪蒂娜[298]。
仁慈的
c羅慈善活動(5件)
2005年，作為紅十字會的全球大使，羅納爾多訪問了受印度洋海嘯影響的印度尼西亞和東帝汶，並為災民籌集資金。此外，在海嘯災區頑強生存的印尼男孩馬圖尼亞斯，被供養了10年。後來馬圖尼亞斯被介紹加入了2015 [299]葡萄牙體育青訓營。
2008年，c羅承諾，他在歐洲杯上每進壹個球，就向阿富汗的人道主義事業捐贈65，438+0，000英鎊。同年，c羅將自己親筆簽名的球衣交給葡萄牙四川地震援助協會拍賣，所得款項捐給汶川地震災區[299]。
2013年，c羅拍賣了2011年獲得的歐洲金靴獎獎杯，並從拍賣中捐出1.5萬歐元給加沙的孩子們，幫助他們建造學校，改善飲食[299]。2014年，c羅向壹名10歲的球迷捐贈了8.3萬美元，用於手術和康復。此外，c羅還向葡萄牙的壹家腫瘤醫院捐贈了1.65萬美元，這家醫院曾經治療過c羅的母親[290]。
2016年，c羅奪得歐洲杯後獲得的27.5萬歐元獎金捐給了壹家慈善機構，用於幫助癌癥兒童[300]。
同時，c羅還會定期參加獻血，西班牙國家獻血協會授予c羅“西班牙傑出貢獻獎”和“國家優秀獎”，以表彰c羅在皇馬期間為西班牙無償獻血做出的貢獻[290]。
紀念
葡萄牙馬德拉島的克裏斯蒂亞諾·羅納爾多銅像(4件)
2014，12，21，葡萄牙馬德拉島為c羅豎立了壹座真人大小的雕像。雕像源於c羅的任意球[301]。
2017年3月，克裏斯蒂亞諾·羅納爾多機場機場更名為c羅機場，c羅銅像在現場揭幕。同年，Navarro Arbeaga制作的壹尊高約90cm、重60kg的銅像被收藏在皇家馬德裏的伯納烏博物館[302]。
影視
2065 438+05438+065438 2005年10月9日，由安東尼·旺克執導的c羅個人傳記電影《c羅》在溫布利首映。
采訪
2019 9月16日，今日俄羅斯(RT)報道稱，c羅做客英國電視臺主持人皮爾斯·摩根的脫口秀節目。在采訪過程中，該節目發布了壹部電影，其中克裏斯蒂亞諾·羅納爾多已故的父親表達了他對兒子在2004年歐洲杯上為葡萄牙隊效力所取得的成就感到自豪。當看到父親生前稱贊他的畫面時，34歲的羅納爾多淚流滿面。他說:可惜他的父親沒能見證他成功的每壹步。[304]
感染新冠肺炎。
6月65438+10月65438+2020年3月，葡萄牙足協官方宣布【305】c羅(cristiano ronaldo)被確診患有新冠肺炎【306】。65438+10月31消息，尤文圖斯通過官網宣布，c羅最新的新冠肺炎測試已經呈陰性，他不再需要主場隔離。[307]