NO.1換頭像，換封面、改簽名
隨著科技水平的不斷提升，大家的通訊方式也越來越方便，不知道從什麽時候開始，手機短信好像已經離我們越來越遠了，取而代之的是我們現在的聊天軟件QQ和微信算是當下最熱門的。雖然現在好像也消停了很多，所以讓很多新的聊天軟件有空隙可入，雖然現在有很多聊天軟件切入，但是大家最離不開的好像還是微信和QQ。
現在的年輕人發泄方式和以往有很大的不同，現在的年輕人不管是感情方面還是生活交友方面只要有不滿的地方，往往就是用換頭像、改簽名、朋友圈三天可見的方式來應對。
NO.2音樂調試法
在欣賞音樂時，人體的內部節律，比如心率，會加速或減慢，從而與音樂節奏融為壹體。聽音樂時我們的身體也會情不自禁地與音樂壹起律動。這種與音樂節奏同頻合拍的行動是快樂的源泉。
當人們聽音樂時，情緒感受也會受到音樂人的情緒影響，壹個音樂人如果能自我陶醉，就能打動聽眾。情緒感染可能是鏡像神經起到了作用，讓我們在“模仿”他人的過程中感受到了他人的思想、情感，也表達了自己某部分的情緒。壹首沁人心脾的音樂真的能改變人的心性。
NO.3美食調試法
我們的壹生中難免會遇到許許多多的挫折與困難。我們的心情也會十分地遭受打擊與挫折，會有十分糟糕的時刻，這個時候我們就是需要合理發泄，調控自己的情緒。而我認為這樣壹頓美食約上三倆好友沒有什麽不能解決。要知道美食最能舒緩心情，所有的煩惱與痛苦都能拋之於腦後。
但是要吃的合理，而不能因為情緒而暴飲暴食，這樣反而適得其反。