然後妳給對方主力制造更多的犯規，把他們弄下來。
註意籃板，業余投籃命中率不高，所以籃板很重要，可以決定勝負的關鍵。
答辯人:張津津-經理級別4 9-24 23:05。
如果妳進攻，練習跑動和接球。投籃練習大部分是在投資上。
如果妳防守，就用防守。兩個人站在底線籃板兩側，兩個人站在底線和罰球線之間的直線上，壹個人站在罰球線附近，迫使他們從外側投籃。壹般學生打3分是不準確的。
只是提供應急方法，真正提高水平還是要靠日常的練習和配合。
回答者:陳友-學者二級9-24 23:10
今天的籃球緊張刺激，充滿了迷人的魅力。它不僅要有速度，還要有高度；不僅進攻要犀利，防守也要紮實；不僅要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術。所以，只有全面均衡發展的隊伍，才能應對越來越激烈的競爭，戰勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本功依然至關重要。紮實的基本功是成為籃球明星不可或缺的條件。熟練的個人技能是所有戰術配合的基礎。“飛人”喬丹說:“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，我取得的任何成績都可以歸功於我的基本功。不管妳想做什麽，想怎麽做，如果妳想做到最好，就不能忽視基礎訓練。”任何人想學習籃球，想在球場上大顯身手，只有從最基礎的運球、投籃、突破、防守開始學習，壹步壹個腳印的努力，付出辛勤的汗水，才能達到目的。那怎麽才能打好籃球呢？
傳球應註意的問題:
1，關註全隊的進攻配合，在自己持球的位置上預見可能的進攻配合和機會。
2.盡量提前觀察每個潛在接球手和防守隊員的情況。
3.傳球到位，帶球過人，盡量把球傳給人。壹般把球傳到搭檔遠離防守方的位置。
4.要學會雙手都能傳球。往往防守者註意防守強手時，用弱手傳球更有效。
5.及時傳球。
接球時應註意的問題。:011:
1，在我隊戰術要求範圍內，積極在接發球前或接發球前移動球，找到接發球的理想角度。
2、應結合傳球者要求的信號和明確的傳球位置，要能控制更大範圍的接球(尤其是內線球員)給傳球者安全感。
3、接球的同時盡快配合下壹次進攻。
4.在接球的瞬間，要利用球的慣性，讓球“粘”在手中。
拍攝中應註意的問題。:014:
1，首先要知道自己和鏡頭的距離和角度。
2.判斷防守方的情況。
3.要突然，把握好拍攝時機。
4.試著跟隨妳習慣的節奏。
5.還不如搶籃板投籃。
6.專註於射擊動作和射擊目標。
7.我堅信我能投中籃筐。
運球需要註意的問題:012；
1.始終將球控制在妳的控制範圍內。
2.擡頭挺胸，隨時觀察場上情況，有目的的傳球。
3.遠離防守者的運球。
4.妳應該學會用雙手運球。
5.能傳球的時候盡量不要運球。
6.不要運球到球員聚集的區域，遠離邊線和角球區。
7.要掌握運球中的節奏，不僅要有方向的變化，還要有速度的變化。
8.運球中沒有很好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方抓住或造成5秒違例，尤其是緊逼時。
持球突破時應註意的問題。:018:
1，用球突破的時候要結合投籃和傳球。
2.反應快、移動靈活的防守者可以更多的使用假動作，反應慢、移動性差的防守者可以使用突破啟動突破防守者。
3.突破前的重心要低，要穩。
4.突破時敢於緊貼防守者，進行合理的身體接觸。
答辯時應註意的問題:005:
壹般情況下，防守者應站在對方與籃筐之間有球的壹側，防守者的位置和距離必須根據球的轉移及時調整。對於近球的對手，面對對方的側球，應采取斜向防守。對於離球較遠的對手，往往采取面對球向對方平防守。防守者必須走在進攻者的前面，使防守具有破壞性和侵略性。
防守中鋒的主要原則是盡量減少中鋒在禁區下部接球，破壞其與外圍球員的接觸。對於禁區下部的中鋒，必要時應采用向前防守(身體緊貼中鋒正面，雙腿蹲下，他隨時準備跳起打斷對方的高吊球)。對於威脅較大的中鋒，依靠個人防守很難，必須註重配合防守。:015:
全籃球教學(2)
籃球運動員的素質
籃球是壹項競技運動，有很多直接的身體接觸。要想贏得比賽，充分發揮我隊的技戰術水平，必須有充沛的體力、超人的速度、超人的彈跳力和強大的對抗力作為保證。因此，力量、速度、彈跳、耐力等素質在籃球比賽中起著重要的作用，所以我們必須加強這方面的訓練。
1，實力:020:
力量是籃球運動員非常重要的素質，特別強調腕、指、肩、腰、腹、腿的力量。籃球運動員需要的力量主要是爆發性快速力量和對抗性力量。
2.速度:006:
籃球比賽需要的速度是在短距離內發揮最大速度。在壹般速度訓練的基礎上，結合籃球運動中變向速度和急停的特點，重點加強專項速度中反應速度和變向移動速度的訓練。
3.彈跳:017:
籃球運動員不僅需要絕對的跳躍高度和速度，還需要能夠在各種情況下向不同方向起跳，還需要控制身體重心，在空中和落地時保持平衡。
怎樣才能提高投籃命中率？
籃球是壹項技術綜合性很強的運動，投籃得分的多少決定了比賽的勝負。那麽，如何創造更多的得分機會，提高投籃命中率，以下是教學和訓練中的壹些方法:
第壹，加強標準化投籃動作的練習。射擊有單手和雙手，無論采用哪種方式，都必須嚴格按照標準化的動作來完成。培養和掌握投籃時的肌肉感是優先於壹切的前提，所以要加大標準化投籃動作的練習，最終達到動態定型。
第二，提高體能訓練水平。身體訓練的程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。比如體能訓練不好的玩家，運動量增加時命中率明顯下降。因此，投籃要與體能訓練相結合，投籃訓練要在壹定的強度下限內進行，這樣才有足夠的體能保證在激烈的比賽中投籃命中率的穩定和提高。
第三，選擇好投籃時機，果斷出手。良好的投籃時機是提高投籃命中率的關鍵。好的得分機會是個人和全隊的配合創造出來的，要善於捕捉射門機會。射手要觀察防守者的重心、位置和防守距離。壹旦防守方失去正常防守位置，無法幹擾射門，或者當射手用假動作誘導防守方失去重心、位置和防守距離時，射手創造射門機會，果斷出手。利用團隊戰術創造的機會或者利用攻守雙方暫時的時間差和空間感立即出手。
第四，要有強烈的拍攝欲望和自信。強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要的作用。在教學中，要使射擊運動員全面鍛煉，掌握各種射擊技能，充分發揮主觀能動性。平時要多關心學生，幫助學生，鼓勵學生，表揚學生，培養射手的自信心。
第五，加強手部動作整體協調性和穩定性的訓練。比賽中經常看到有的射手在外力作用下突然失去平衡時仍能把球投出，說明射手身體協調性好，在放球的瞬間身體和手都比較穩定，而且射手的時空感強，手感好，自信心強，使整個投籃動作均勻、柔和自然，連貫流暢。
第六，選擇合適的投籃角度和球的飛行路線。根據科學和實踐，球的射擊角度影響球的飛行路徑。壹般球的飛行軌跡有低弧、中弧、高弧三種，中弧最好。但由於投籃的距離不同，球員的身高和彈跳素質也不同，所以投籃時球的飛行軌跡也不同，要根據訓練中的實際情況來決定。同時，穩定的心理因素也很重要。學會自我調整和自我暗示，采取合理果斷的動作投籃，不受裁判、場地、觀眾、氣氛、比分的影響。
如何反彈
第壹步，攔網真的是搶籃板的重要組成部分。有很多技巧可以讓攔網變得合理。攔網的目的是限制對手與籃圈的距離，遏制對手的彈跳能力。要點是彎曲妳的腿和腳，比妳的肩膀略寬。上臂試圖回揮，擋住對手，所以叫攔網。這裏需要註意的是，小臂壹般要與地面垂直，即攔網主要是用上臂小臂托住對手，否則就是犯規動作。
第二步，判斷球路的位置，同時在球即將接觸籃筐或籃板時註意籃球，即判斷球路的大致腳，同時調整方位，以獲得最佳位置。
第三步，跳起來抓板。高度跳躍時，可以用雙手或單手控制籃球。當高度差較大時，適合用壹只手抓板增加控制高度或把球撥離妳的對手或其他有利於妳的方向進行第二跳。這裏的單手搶板是指單手控制籃球，然後迅速下拉到胸腹部。這需要平時大量的練習。
第四步，護球。妳壹定要記得先護球。找人傳球時，妳的註意力在球上，這是控制籃板後最容易被搶斷的時刻。
人盯人防守和進攻性人盯人防守
1盯人防守的概念和特點
人盯人防守策略是壹種全隊防守策略，每個防守隊員防守壹個進攻隊員，在防守對手的基礎上互相配合。特點是防守分工明確，能有效克制對方的遠射。但同時對個人防守能力和體力的要求更高，內線防守相對較弱。
2人盯人防守的分類
按防守區域可分為半場人盯人防守和全場人盯人防守；根據人盯人的嚴密性，可分為松散型人盯人和嚴密型人盯人防守。
3人盯人防守的基本要求
(1)防守時要以人(各自防守的對手)為主，兼顧人和球，時刻註意人、球、對手和籃筐的朝向，隨時調整自己的防守位置，註意協助同伴防守，幹擾和破壞我們附近的球和進攻球員。
(2)整個團隊要有良好的合作意識，思想統壹，配合默契，前後呼應，行動迅速，積極搶占有利位置，力爭在氣勢上占據主動。
(3)防守無球隊員時，主要是防止或減少對方接球，特別是防止對方在有威脅的區域接球，兼顧人和球，及時做好補防和斷球的準備。
(4)持球防守球員時，首先要防止對方投籃突破，幹擾其傳球。運球時，要迫使對方移動到側面和角落，把球停住。對方停球後，應立即緊逼防守，封堵傳球。在持球防守球員的整個過程中，要積極運用搶、打、封、擦、蓋等技術和各種假動作，破壞和奪取對方對球的控球權。
4人盯人防守的應用時機
(1)作為壹種在偶遇中找出真相的戰術。
(2)對手手中遠投命中率高，內線相對薄弱時。
(3)當我們個人防守能力強，體力好的時候。
(4)當對方不適應或改變戰術時。
使用盯人防守時應註意的5個問題
(1)在個人防守的基礎上，註重全隊的配合，及時補防和輪換。
(2)在嚴密防守對手的同時，要明確全隊的防守重點，重點防守。
(3)盡量減少個人犯規次數，註意保存體力。
罪犯盯人防守
人盯人防守是籃球比賽中最常見的防守戰術，所以每個籃球隊都必須掌握進攻型人盯人防守戰術。
1攻擊手盯人防守的基本要求
(1)做好心理準備，保持冷靜。
(2)隊員在場上要保持壹定的距離或分散隊形，並加寬防守區域，便於分割。
(3)根據雙方情況，揚長避短，發揮自身優勢，有重點地組織進攻。
(4)控球球員不要急著處理球，尤其註意不要在棱角處停球。他們要積極組織隊友利用傳球、突分、掩護、配合的配合，爭取局部突破，打亂自己的防守陣型，尋找戰機。
區域防守
區域防守就是在壹個區域內防守，同隊球員相互配合，在壹個區域內攻擊對方球隊，增加防守強度，迫使對方球隊失誤。
1，區域防禦的概念和特點
區域聯防是在進攻轉為防守時，防守者迅速退到後場，每個球員負責防守某壹區域，嚴密防守球和進入該區域的進攻者，並與同伴配合防守，將各個防守區域有機地連成壹定陣型的壹種防守戰術。其特點是在人人防守某壹區域的基礎上，隨著球的轉移和進攻隊員的穿插移動(也稱球動，人隨球動)，不斷調整防守的位置和陣型，重點防守的是球區和籃下。這種防守戰術位置固定，分工明確，重點突出，有利於保護籃筐，組織後場籃板球，發動快攻。但由於地域分工的限制，各種聯防都有壹定的薄弱區域，容易在局部地區被對方打得落花流水。
2、區域防禦的分類
根據防守者的位置形式，區域防守常分為“2-1-2”防守，“2-3”防守，“3-2”防守，“1-3-1”防守和對位防守。其中“2-1-2”防守是最基本的區域防守。
3、區域防禦的基本要求
(1)根據區域防守的形式以及球員和對手的特點合理分配防守區域，最大限度地發揮球員在各自防守區域的作用。
(2)從進攻到守時，除了積極阻止對方的進攻，還要快速撤退，盡快占據好防守位置。
(3)每個球員必須對自己的防守區域負責，主動阻擊進入防守區域的進攻球員的動作，並根據球的位置調整陣型進行聯合防守。
(4)有球隊員按人盯人方式壓防，其余防守隊員積極移動調整陣型輔助或補充防守，做到人球兼顧。
(5)對於無球隊員，要根據自己與球的距離和隊友的位置，積極搶位、攔網、護球，並及時與隊友聯系，防止對手在威脅區域內移動或接球。遠離球的防守隊員應該起到指揮作用。
(6)進攻方投籃後，每壹個防守隊員都要積極攔網搶位，有組織地爭搶籃板，及時發動快攻。
4、區域防禦的運用
(1)對手遠射不準，內線威脅大的時候。
(2)對手個人突破能力強，對個人的防守能力不足時。
(3)球隊為了保存實力，犯規多的時候。
(4)對手不適應或戰略性改變防守戰術時。
(5)當對方球隊比分落後，急於求成的時候。
(6)為了爭搶籃板，有組織地發動快攻。
二、攻擊區防禦
1，進攻區域聯防的基本要求
(1)多組織快攻。
(2)根據區域聯防的形成，采取有針對性的陣地，重點進攻薄弱地區。
(3)打亂防守陣型，通過多傳、快傳、突破分配尋找戰機。
(4)多使用遠投，迫使他擴大防守範圍，爭取籃下空間。
(5)積極組織前場搶籃板爭取二次進攻機會，並註意保持攻防平衡，及時回撤。
簡而言之，人盯人防守就是壹對壹防守。區域防禦就是在壹個區域內防禦，互相配合。
說壹下內線防守技巧
我的壹些技戰術帖子裏提到過，我是從防守開始的，在進攻中專攻內線，但我的身高只有175CM，體重60KG。我身高不占優勢，體重壹般，在籃球場上屬於內線。不過我很自信的站在內線，對手基本都在185CM以上，但是我基本不吃攻防或者搶籃板的虧，那就說壹些內線防守技巧吧。
我說的防守技巧的鍛煉，當然指的是壹個身高體重都比較弱的球員如何防守壹個比較強的對手。如果防守球員本人身高2米左右，體重90KG，站在內線基本上不再吃虧，至少在業余比賽中是這樣。
首先，內線的位置意識決定了防守球員是否有克制對手的可能。既然對手屬於有身高優勢的內線球員，那就不可避免的會有內線球員的壹些特點，所以充分利用這些特點的弱點就非常重要。比如大部分內線球員不擅長中遠投，這是球場高度的通病，即使在NBA也是如此。自從奧拉朱旺、尤因、史密斯這壹批傳統意義上的優秀中鋒退役後，大部分內線球員都缺乏中遠投的能力，這也是為什麽只有TD+韋伯+KG這種內外線都很突出的內線球員占據統治地位的原因之壹。這壹特點在業余水平的球場上尤為明顯。大部分能主宰內線或者自以為能主宰內線的球員都忽略了外線能力的鍛煉，這就決定了防守球員在防守內線球員的時候，盡量避免在籃筐附近接球是非常必要的。壹旦接球位置離開熟悉的內線位置，大部分內線球員不會選擇投籃，即使選擇投籃，命中率也遠低於他們的平均內線命中率；如果內線球員選擇外線接球突破，也會給防守者留下包夾的可能，防守效果遠比直接叫內線樂觀。
其次，要完成連進攻球員在內線接球機會都少的貼身防守，這對防守球員來說是壹個心理考驗。防守球員必須做好犧牲個人技術統計的準備。無論對手在遊戲中的哪個位置，他們都會互相幹擾，想盡辦法封鎖自己所有對內空的路線。關鍵是要時刻睜大眼睛看對方的控球球員和妳對手的對手，同時保證自己在對手和籃筐之間，距離對手壹步左右。這是判斷防守位置是否合理的壹個主要標準。這個位置的定義可以保證對位者的起跑在任何時候都在自己的眼前，並且可以及時阻擋在自己的移動路線中。(這種看似簡單的對防守位置合理性的判斷，其實對於防守球員來說是壹個質的飛躍。當對這個位置的占領達到本能的程度，防守意識就是壹個脫胎換骨的提升。)
第三，開始說壹些純技術問題。防守再嚴密，也不可能完全壓制內線球員接球的機會。他們能做的就是盡可能的減少。壹旦對方在內線接球，如何防守。
所有內線進攻的方法基本不外乎兩種:壹是前鋒線；第二，中線
前進路線的特點之壹是帶球回籃下的低位單打，可以通過速度和節奏擺脫防守球員，在短時間內完成投籃；中路的壹大特點是背靠背轉身投籃到籃下，更大程度上約束防守球員憑借體重和身高起跳得分。雖然近年來，即使在NBA職業賽場上，這兩個標誌性特征也逐漸被混淆，很多前鋒或中鋒都能熟練運用這兩個基本方法，但僅從技術層面來說，內線進攻手段仍然無法擺脫這兩類。
防守內線球員的進攻要多註意底線。大部分內線球員走底線的速度非常快，底線移動的可能性遠遠小於走中路的可能性。對於前鋒球員來說，防守方的移動速度同樣重要，時刻與進攻方保持聯系，並隨著進攻方的移動而相應移動。力是作用力和反作用力的反義詞。當有身體接觸時，對方的移動速度會因為接觸而相應降低。足部力量的鍛煉將在內線防守中起到至關重要的作用。不管進攻者怎麽往裏面推，都要用身體去抵抗。因為他的手所有向外的動作都可以視為防守犯規，所以他的腳和腰的力量就更重要了。用身體變成真正的銅墻鐵壁。即使被對手的侵略性攻擊，也不應該有機會給對手的投籃空間讓路。
進攻者所有的動作和傾斜的最終目的都是為了完成射擊。進攻球員投籃時，要盡量起跳幹擾，而不是攔網。雖然攔網可以嚇住對手，但並不是所有成功的防守都壹定以攔網結束，所有試圖百分百攔網的防守者都無法避免犯規太多的後果(當然，如果身高優勢達到30CM以上就試試)。防守最好的效果就是降低對方的命中率，而且因為內線防守者總是比進攻者更靠近籃筐，所以可以在更理想的位置拿到籃板。幹擾起跳更有效的方法是用手擋住射手的眼睛，從射手的助力手和助力手之間的空隙將手伸進進攻者的瞄準頭。壹旦球從進攻者手中投出，妳要立即轉身面對籃筐，以半蹲姿勢保持沖搶籃板的可能性。此時此刻，妳仍應與進攻者保持適當的身體接觸，用背部阻擋進攻者的反彈路線。
單兵內線防守的技巧還有很多，但是很多東西已經屬於場上的現場分析了，遠比紙上談兵簡單明了。雖然現在業余水平專註於防守的玩家越來越少，但還是希望能夠為大家提高防守水平。
籃球場上，贏家和輸家。犀利的進攻必不可少，但是沒有固若金湯的防守，整體的得分優勢會差很多。“欣賞進攻，贏得比賽，考驗防守”，NBA的經典成語，經過多年驗證，證明是正確的。
但是很多業余籃球運動員的弱點其實是防守，或者說他們還沒有意識到自己的弱點就是防守。有什麽樣的防禦措施？我從事籃球運動7年，最早的練習是搶籃板。因為當時攻擊力極度匱乏，我曾經做了2年的專職後衛，所以想說說場上的防守技巧，希望能幫助大家提高防守能力。
防守可分為個人防守和整體防守。個人防守主要是指個人的防守能力，可以通過刻苦的練習和不懈的努力和研究來提高。整體防守是指全隊防守的戰術配合，光是隊內壹個人欣賞是不夠的，需要全隊在實戰中磨合。因為整體防守涉及到很多方面，這裏就不壹壹列舉了，只列舉壹些單項防守技巧。
個人防守涉及到很多方面。
防守外線球員俗稱“盯人”。
外線的進攻球員大多投籃不錯，速度上有優勢，也有壹定的投籃命中率和分配能力。對方運球時，妳要保持微微下蹲的姿勢，身體重心始終保持在支撐腳上，靠近對方運球手，有利於對方突然啟動時的跟進。跟進時，防守者的身體要始終與進攻者保持正面對抗(如果對方的速度比妳快很多，當對方超過妳時，妳要註意側身跟進的節奏，很可能造成防守侵犯)。
外線投手經常通過運球和變線創造1-2秒的投籃機會。如果妳采取這樣的防禦姿態，攻擊者很少有機會完全擺脫妳的控制。即使出手，妳的個人幹擾也會導致命中率下降。所有的投手都有壹個不可避免的投籃前奏，那就是從身體正面舉起手中拿著的球或者準備投籃的球瞄準籃筐。如果進攻者的速度不是很快，他可以把球舉過胸口就射掉。即使他沒能成功將球拍脫離進攻者的控制，也會對他的投籃節奏產生很大幹擾。
針對外線球員的假動作(起跳後假裝投籃吸引防守球員突破)，盯人防守基本上有壹個小技巧，就是對手在假動作時，要低頭看腳是否離地，如果離地，就要快速起跳，全力封堵，不管能否封堵，至少要做出封堵的手勢，讓對方球員在投籃時照顧到。運球者的腳不離地，就要繼續保持重心，準備對方的運球突破。
除了壹個控球的球員，還會有無球跑動準備接應的球員。防守這樣的球員也要在妳的掌控範圍內，和他的距離至少要在壹步之內。眼睛盯著位置，既要看到控球的球員，也要看到無球防守的球員(這個很重要，是確認防守者位置的重要標準)。在沒有妳防守的球的情況下，始終保持球員的動態。壹旦妳發現他在加速，那麽加速和阻擋進攻者和籃筐之間的位置是非常重要的。如果相差太多，任何戰術都沒用。
然後妳給對方主力制造更多的犯規，把他們弄下來。
註意籃板，業余投籃命中率不高，所以籃板很重要，可以決定勝負的關鍵。
答辯人:張津津-經理級別4 9-24 23:05。
如果妳進攻，練習跑動和接球。投籃練習大部分是在投資上。
如果妳防守，就用防守。兩個人站在底線籃板兩側，兩個人站在底線和罰球線之間的直線上，壹個人站在罰球線附近，迫使他們從外側投籃。壹般學生打3分是不準確的。
只是提供應急方法，真正提高水平還是要靠日常的練習和配合。
回答者:陳友-學者二級9-24 23:10
今天的籃球緊張刺激，充滿了迷人的魅力。它不僅要有速度，還要有高度；不僅進攻要犀利，防守也要紮實；不僅要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術。所以，只有全面均衡發展的隊伍，才能應對越來越激烈的競爭，戰勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本功依然至關重要。紮實的基本功是成為籃球明星不可或缺的條件。熟練的個人技能是所有戰術配合的基礎。“飛人”喬丹說:“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，我取得的任何成績都可以歸功於我的基本功。不管妳想做什麽，想怎麽做，如果妳想做到最好，就不能忽視基礎訓練。”任何人想學習籃球，想在球場上大顯身手，只有從最基礎的運球、投籃、突破、防守開始學習，壹步壹個腳印的努力，付出辛勤的汗水，才能達到目的。那怎麽才能打好籃球呢？
傳球應註意的問題:
1，關註全隊的進攻配合，在自己持球的位置上預見可能的進攻配合和機會。
2.盡量提前觀察每個潛在接球手和防守隊員的情況。
3.傳球到位，帶球過人，盡量把球傳給人。壹般把球傳到搭檔遠離防守方的位置。
4.要學會雙手都能傳球。往往防守者註意防守強手時，用弱手傳球更有效。
5.及時傳球。
接球時應註意的問題。:011:
1，在我隊戰術要求範圍內，積極在接發球前或接發球前移動球，找到接發球的理想角度。
2、應結合傳球者要求的信號和明確的傳球位置，要能控制更大範圍的接球(尤其是內線球員)給傳球者安全感。
3、接球的同時盡快配合下壹次進攻。
4.在接球的瞬間，要利用球的慣性，讓球“粘”在手中。
拍攝中應註意的問題。:014:
1，首先要知道自己和鏡頭的距離和角度。
2.判斷防守方的情況。
3.要突然，把握好拍攝時機。
4.試著跟隨妳習慣的節奏。
5.還不如搶籃板投籃。
6.專註於射擊動作和射擊目標。
7.我堅信我能投中籃筐。
運球需要註意的問題:012；
1.始終將球控制在妳的控制範圍內。
2.擡頭挺胸，隨時觀察場上情況，有目的的傳球。
3.遠離防守者的運球。
4.妳應該學會用雙手運球。
5.能傳球的時候盡量不要運球。
6.不要運球到球員聚集的區域，遠離邊線和角球區。
7.要掌握運球中的節奏，不僅要有方向的變化，還要有速度的變化。
8.運球中沒有很好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方抓住或造成5秒違例，尤其是緊逼時。
持球突破時應註意的問題。:018:
1，用球突破的時候要結合投籃和傳球。
2.反應快，移動靈活的防守者可以更多的使用假動作，但反應慢，機動性稍差。