直接溝通：與鄰居直接表明您被其噪音幹擾的情況，並提出合理的解決方案。如果鄰居態度友好，問題往往能夠得到有效解決。
找物管或業主委員會：尋求物管或業主委員會的幫助，請求他們協調處理。這些組織對小區的管理有權利和義務，在日常管理中也會註重維護業主的生活質量。
改進自家環境：在家中噪音較大時，可以自己采取措施減少產生的噪音。比如在地板上鋪隔音墊、在門窗上裝隔音條、低聲使用家電等方式，減少自身產生的噪音對鄰居的影響。
使用噪音減輕器：安裝壹些具有降噪作用的設備，例如耳塞、噪音減輕耳機、風扇等，來降低噪音對自己的幹擾。
需要註意的是，為了避免爭吵激化，建議在采取任何行動之前都要保持冷靜客觀的態度，禮貌地和鄰居進行溝通。如果舉報或協商均無法解決問題，可以尋求法律支持或其他權威組織的幫助。