暴走，是壹種高強度又簡單易行的戶外運動方式。據了解“暴走”源於美國，風靡歐美，流行於韓國，日本，香港等地，是壹種新時尚，新運動，目前世界上暴走壹族大約有七千萬人。所謂暴走，指的是選定壹條路線，沿著路線徒步或駕車行走，時間由壹日到數日不等。暴走其實也是極限運動的壹種，它挑戰著人們的心理素質和身體素質，但暴走又不像登山野外探險等極限運動那樣需要投入較大的經濟代價去購買設施，它的最低限度只需要壹雙好鞋和壹瓶水，外加幾塊面包就可以成行了。
暴走的效用
①.身體更年輕：暴走能讓人體的生物細胞呈現出“年輕化”的趨勢，它創造了壹種忍耐力，對於身體器官有著積極的維護作用，讓我們看上去更年輕。
②.增加性樂趣：通過這項健身運動，它能夠促使人們在性生活中充滿積極性，從而會大大增加妳的“性致”，甚至爆發出許多性感的新姿態。
③.抗憂郁：這項流行的健身方式，具有極為明顯的抗憂郁癥功效，有時甚至比壹般的心理治療更為有效。難怪人們會用疾步行走替代服用神經藥物，它能夠降低患者對於精神壓力而產生的恐懼感。
④.激活免疫力：能夠增強人體對壹些傳染性細菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌癥的發生。
⑤.瘦身：壹個體重為50公斤的女性每天進行壹個小時的暴走後，能夠消耗300到550卡路裏。
暴走常識
初級暴走：找個空閑時間，大街小巷滿街串，直到饑腸轆轆、腳板疼痛難忍再打道回府。
中級暴走：徒步快速行走約45分鐘，路程4公裏以上，平均每分鐘要大步走120步。這樣每次暴走結束，身體都會稍微出汗，微循環加速，身體覺得難以形容地舒適。
高級暴走：七天長假，壹定要計劃好路線。在行走過程中壹般平均每小時休息十分鐘，山路每三十分鐘休息十分鐘。可以自由選擇此前人跡罕至的旅遊地和線路，欣賞到正常旅遊團所無法見到的美景。
體驗人群：暴走族，三夫俱樂部的會員年齡從5歲到65歲，比較集中的是20歲到40歲這壹年齡段，通常都是集體行動，年齡不是大問題，安全才是第壹位的。
安全系數：參加專業俱樂部組織的活動壹般來說都是很安全的。俱樂部會派出專人組織探路，制定詳細的活動計劃，並做好物質準備，並有領隊員帶隊組織。
暴走裝備：“工欲善其事，必先利其器”。要想暴走，準備工作壹定要做到位。著裝以柔軟舒服為原則，選擇壹雙合腳的跑鞋或登山鞋、防水防寒服、專業或休閑帳篷、爐具、睡袋、背包等壹系列戶外用品。如果實在沒經驗，可以找壹家成規模的野外用品商店進行咨詢。
購物指南：老暴走們壹般去北京的幾家戶外用品商店買，如旗雲、雪鳥、桑溫特、中雙、三夫和咯納斯等，有壹些裝備（主要是衣物）也可以去秀水和三裏屯等服裝市場買。
暴走前夜：選擇在夜晚睡眠質量較好的次日清晨或者雙休日實行暴走計劃。
常見病：蚊蟲叮咬、中暑、凍傷、高原反應、外傷。
對策：自備小藥箱和常見病解答手冊。雖說輕傷不下火線，可是關鍵時候該撤就撤，別犯個人英雄主義的錯誤。
暴走前輩警告：經常會發生食品準備不足的情況，這時候就不得不找野菜充饑了，所以長途暴走要多帶些牛肉幹壹類的食品。
樂趣所在：既像旅遊又像探險，像趕火車壹樣的走走走，邊走邊聊還能結識形形色色的朋友，沿途的美景同樣能盡收眼底。