關於睡夢中突然驚醒這個現象，專家的解釋是：臨睡肌抽躍癥。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然壹抖，而且通常會伴隨著壹種跌落或踏空的感覺。有數據表明，大約70%的人在睡夢突然驚醒過。這種現象會讓大家會感覺心裏壹陣害怕，不禁會害怕自己的身體到底是怎麽了。
?肌抽躍是壹種急速的肌肉不自主抽動現象。由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電壹樣的動作，它所發生的部位依不同病癥而異，可以是全身抽動現象、也可以是發生在身體局部。這是壹種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。睡覺時突然抽動壹下也是正常的，每個人都可能會出現。
? 為什麽會出現肌抽躍現象？過於勞累，工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因，勢必造成精神緊張，睡眠質量下降，睡覺時就會出現肌抽躍現象。血鈣低，導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。如果肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起。
?如果肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況，則需要進行腦部CT或磁***振檢查，以便判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺癥、腦外傷後遺癥、腦基底核病變、腦炎等。也就是說，睡覺時頻頻出現身體突然抖壹下，或許是大腦在向妳發出求救信號，告訴妳身體健康已經開始亮紅燈，妳該去看看醫生了。減少臨睡肌抽躍的方法，多伸展肌肉。睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法壹樣。
睡前適當補充水分有利於身體健康，但是要註意控制飲用量。液體有助於稀釋血液中鈉的濃度，咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。睡前適當補充水分有利於身體健康，但是要註意控制飲用量。液體有助於稀釋血液中鈉的濃度，咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。
人的壹生有三分之壹的時間是在睡覺中度過的，如果妳的睡覺姿勢不正確，就會影響身體健康。右側臥健康睡姿這種睡姿是大多數人認可的壹種健康睡姿，主要是因為它不會壓迫到心臟。胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都是向右側開。因此，右側臥能保證胃腸道的正常運行，有利於消化；肝臟位於右上腹，右側臥位時它的位置低，有利於肝臟的血液灌註，有利於體內營養物質的代謝。