三毛說：沒有在深夜痛哭過的人不足以談人生。
年少時對這句話沒有很深的感受，在逐漸長大的過程中越來越體會到，確實如此。很多人說長大是壹個不斷收獲的過程，可是在收獲或者說得到的同時，卻也在不斷的失去。
我們徹夜亮燈熬夜復習，當我們失去了青春時的愛戀。我們通宵加班，認真工作，失去了生活和頭發。
生活中特別多這樣的時刻，孤獨傷心難過，所有的負面情緒都會有，怎麽辦呢？太陽明天仍然會升起，我們也要把那個傷心的自己留在過去，才能夠笑對明天。
對我來講，安慰傷心的自己，最好用的方法就是運動和讀書。
01.運動
傷心難過到想哭泣的時候，最喜歡做的事情就是運動。因為很多時候傷心的時候是不想聊天，不想找朋友傾訴的，因為知道即使說了可能也沒有什麽用，還是需要自己慢慢消化。所以這個時候就換上衣服，穿上跑鞋，帶上耳機痛痛快快的跑壹場。
在室外跑步的時候常常會想很多，看到路上的行人和車輛就會想我當初的傷心，是不是並不值得，也是不必要有的。
跑步的過程會是壹個非常心無旁騖的過程，不必顧及別人的情緒，也不用壓抑自己的情緒，想哭就可以哭出來，反正別人也分辨不出來妳是在流汗還是在流淚。
這個時候天地間就好像只剩了壹個人，跑，不停的跑，我到疲倦動都不想動，回到家去。躺下就能睡著，所有的傷心和難過，此刻通通都消失了。
研究說明，跑步會分泌壹些多巴胺，給人帶來生理上的快樂。所以如果不開心的時候建議大家去運動，大汗淋漓壹場，洗完澡，什麽也不想，安靜的睡去就好了。
02.讀書
讀書是除了運動之外，我個人認為最好的方式。因為投入成本低。妳只需要在手機上下載壹個讀書的軟件，去尋找相關的書籍即可。我們所有遇到的人生的問題，基本上在書上都可以找到答案。
書籍是會給我們心靈上巨大的安慰的。傷心也是我們的情緒之壹，我壹般在情緒不穩定或者說自己感覺到受到傷害的時候，很喜歡看的壹本書是《情緒急救》。很多人知道身體受到的傷害要去治療，可是情緒上受到的傷害卻不去治療，是因為大家不知道情緒的危害性。
我們傷心難過帶來的感受是和身體上受到的傷害是壹樣的，所以如果傷心了是不要置之不理的，壹定要去想辦法去解決自己當下的這個情緒。《情緒急救》就是心靈上的醫療箱，時不時就可以拿出來拯救自己壹下。
除此之外還有很多有用的書是可以看的，可以幫助傷心的自己脫離這種情緒的深淵，所以如果妳有什麽好的書籍，也歡迎推薦給我。
人到了極致傷心的時候，其實是很難去真正思考的，所以最好的方式就是去運動和讀書，運動可以排解身體上的不適，而讀書可以安慰心理上的不適。兩者結合就是最好的安慰。