怎麽保養呼吸道？

首先要多喝水。壹天應至少保證攝入8杯白開水，以使呼吸道黏膜保持濕潤，構築抵禦病菌入侵的第壹道屏障。其次，註意保暖，隨氣溫變化及時增減衣服。雖然現已入春，但氣候多變，有時早晚溫差仍然較大，若壹下子減去太多衣物，容易降低人體呼吸道免疫力，為病菌入侵提供可乘之機。第三，適當多吃新鮮水果、蔬菜等富含維生素C的食物。不吃辛辣厚味食物，以減少對呼吸道的刺激。註意個人衛生，勤洗手，勤換衣物，勤洗被褥，保證居室內空氣流通。第七，堅持體育鍛煉，避免過度勞累，增強體質，提高抗病能力。

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