然而，在戀愛過程中，並不總是“寧靜無煩惱”的，幾乎每個人都會遭遇到各種不同的挫折；而愛情上的挫折，又往往會造成心理上較大的焦慮不安。妳該知道，很多心理疾病恰恰就是由焦慮不安所引起的。因此，對於青年人說來，在戀愛過程中，如何保持心理健康，盡力避免心理上的挫折，就顯得分外重要。
戀愛是壹件正當的無可非議的事情，因為對於愛情的渴望和追求是壹種正常的“心理需要”。人們的心理需要範圍很廣，比如，要求別人承認妳存在的價值；要求發揮自己的潛能，向社會顯示“我並不比別人差，我也能幹好”的需要；不僅要求從父母、親人方面得到愛的溫暖，而且還要和很多人保持親密關系，相互交往、理解，保持友好、互助的關系，等等。現代心理學甚至提出，正象嬰兒在接觸母體時，才會有心理上的寧靜安全感的基地那樣，青年人程度不同地也需要通過男女雙方肌體的接觸，使得心靈得到寧靜和安定。《血疑》中這句歌詞“偎依在妳懷抱”，恰好論證了這壹點，因此可以說，正常的戀愛是對愛的需要的正當的追求，沒有任何理由去反對它。
不過，由於愛情上的挫折而造成焦慮不安時，我們就應該考察壹下這些受挫折者現在、以及既往歷史中愛情關系的變化和發展的情況。她為什麽失戀了？他為什麽要求離婚了？他們為什麽產生隔閡？以及由於男女青年在婚戀的不平坦道路上所產生的種種令人煩惱苦痛的爭吵、破裂、“背叛”、反目、拋棄、變愛為仇……嚴重的甚至會因此而產生抑郁寡歡、喜怒無常、精神分裂等等心理疾病；更為嚴重的則會導致輕生自殺的惡果。
雖然男女愛情的悲劇情況是錯綜復雜的、原因也是多種多樣的，但這些都可歸結為戀愛的失敗與不幸這壹基點上。有些醫學心理學家說，心理疾病的背景，就是由壹個人壹生當中愛情關系的變化和發展情況如何所決定的。當然，他們講的“愛情關系”的意義很廣泛，並不僅限於狹義的男女之間的愛情關系，還包含有父母雙親的撫愛，以及同性朋友、夥伴之間的友愛等等，但男女愛情占據的比重確實要更大些。
那末，在戀愛過程中，怎樣才能夠保持健康的心理狀態呢？我認為最根本的問題，就是要消除因愛情問題而帶來的煩惱。
是的，愛情的確常常和煩惱相伴隨，而煩惱又是破壞愛情的大敵。德國大文豪歌德在他的名著《少年維特之煩惱》壹書扉頁上寫道：“青年男子誰個不善鐘情？妙齡女郎誰個不善懷春？啊，這本是人性中之至聖至神……”歌德這句詩，看來雖然只是表達了戀愛是神聖的正當事情，但他卻在這句引論之後，向讀者展示了小說主人公維特因愛情而遭遇到的種種煩惱情景。
為什麽愛情會經常伴有煩惱呢？這和青年男女心目中的“理想伴侶”條件有密切關系。談到所謂“理想伴侶”條件，並非某壹位青年男女“異想天開”的獨創見解，它具有很大的社會性，在階級存在的社會裏，無疑問地也存在著很大的階級偏見。比如說，人們所生活著的周圍環境、社會傳統以及習俗規定等等，就對選擇對象的年齡、學歷、身材長相、家庭情況、經濟收入、風度氣質等等，都有形無形地起著制約、束縛的作用。那麽，青年朋友們應該怎麽辦？是屈服於這種世俗的傳統舊觀念，自我煩惱？還是敢於沖破這些束縛的牢籠，獨立地去爭取真正幸福美好的愛情我作為壹個多年的教育心理學工作者，同時也作為壹個嘗過甘苦的“過來人”，向妳提出如下兩方面的忠告：
（1）妳的“理想伴侶”條件該是什麽？妳應該找壹個什麽樣的對象？①找壹個對愛情持有嚴肅、忠誠、堅貞態度的人；②找壹個能相互尊敬、相互信任和相互諒解的人；③找壹個能善於自我控制，嚴於責己的人；④找壹個文化程度與妳相當的人，這對於保持夫妻心理上的平等是很重要的；⑤找壹個雙方性格特征多少有些相似的人，脾氣相投才能和睦***處，家庭生活也才會幸福美好，最好不要找想淩駕對方之上、“奴役”對方的人；⑥找壹個朝氣蓬勃、平易近人、心地善良的人，不要找斤斤計較、性情孤僻、唯我獨尊和自私自利的人；⑦找壹個年齡適當的人，雙方在年齡差別上，不可過大、也不可過小，否則，在思想感情上容易產生隔閡，不利於家庭生活和諧。至於男大些好、女大些好，這都無關緊要。我國傳統婚配習俗是男大女小，這主要是出自生理發育條件的考慮，如今營養條件好了，身體發育條件改善，同時也普遍都長壽了，這些都不必過分計較。
（2）那末，妳該怎樣去尋找“理想伴侶”呢①擴大自己的交往範圍。妳可以在廣泛接觸和深入了解的基礎上，選擇自己的伴侶。我認為相互接觸和了解的時間，最少要在半年以上，否則是來不及真實地了解妳未來愛人身上存在著的、影響以後彼此情感和諧的性格特點的。因此，最好不要追求“壹見鐘情”式的愛情，因為沒有經過壹定時間考驗的愛情，以至壹切社會因素都不加考慮的愛情，往往是不穩固的。愛情需要理智，而不能單靠激情來處理。
②不宜過早地談戀愛。現在，有壹種戀愛時間提前的傾向，不少女青年惶惶然急於在二十歲前找到對象。因而有些青少年在高中、甚至初中讀書階段就開結談戀愛，這對於身心健康發展和學習掌握知識都是有妨礙的，有的甚至為此而遺恨終生。
③充實、豐富自己的精神世界。隨著全民族文化水平和素養的提高，男女青年都願找壹個精神世界、文化修養和興趣愛好充實的對象。因而，妳要在談吐、情趣修養上下功夫，而這些是不能偽裝成功的，要靠平日裏的勤學苦練才能做到。至於對方，不要單純著眼於他或她的家長的職業、地位、收入等情況，也不要只註意對方的身材、相貌，而忽略對方的思想品德。否則，容易造成本來可以避免的種種悲劇。