怎樣練瑜伽的山立站姿

山式? Tadasana/ Samasthiti

站直，大腳趾和踝關節並攏，向上拉長雙腿和脊柱。胸骨上提，肩膀下沈，尾骨內收。手指並攏。平衡身體的左右側，前面和後背平衡。

功效：基本的站立姿勢，這是壹個恢復身體活力和能量的姿勢，可以增強身體的平衡和穩定感。