千年老腰的意思是指腰部非常累的，是壹種幽默的說話方式，表示自己工作或者幹活很累了，間接的表達自己很辛苦的意思。腰疼已經開始呈現年輕化了，而且是越來越嚴重，再不行動起來做出改變，很快就會影響到我們的生活了。相信大家都有過腰疼的經歷，尤其是我們這些都市白領，每天坐在電腦前工作，腰疼更是家常便飯。
大多數人認為腰部疼痛並不算什麽大毛病，平時休息幾天就能得到緩解。但就是這樣的小問題，卻能反映出身體上的壹些細微變化，非常值得我們重視。
腰酸背痛這樣的問題，廣泛存在於腦力與體力勞動者之中，而且大家都簡單的將疼痛原因歸結為這兩天太累了，其實這是其中壹個小方面原因而已。腰部酸痛準確的來說，是由兩個方面引起的，首先就是腰椎老化導致的，其次就是腰部肌肉缺乏力量所致。
要想從根本上改善腰部疼通問題，還是要從健身鍛煉抓起。由於工作無法改變，久坐的問題得不到徹底的解決，我們就只能加大針對腰部的運動量了。但是波姐不建議大家去健身房倚靠器械進行鍛煉，因為壹旦練習出錯，就會對腰椎造成不可逆的損傷。