男孩如何成長為男人
下面這兩句話是我看了後最感動的兩句話。
You've got a face not spoiled by beauty, I have some scars from where I've been——來自 U2 的《Song for someone》
妳曾有壹張沒有任何傷痕的美麗臉龐，我的過去讓我傷痕累累。
妳
It is easier to build strong children than to repair broken men. - Frederick Douglass
成為壹個強壯的男孩要比修復壹個破碎的男人更容易。——弗雷德裏克.道格拉斯
所以我寧願成為傷痕累累的男人，也不要變成壹個更強壯的男孩。
1.跳出自身來思考
孩子指望著從他們父母身上獲得所有答案，當他們變成青少年時他們知道所有的答案，但很多人都沒有走出這個階段變得成熟而是仍保持著誇張的自戀，表現在下面這幾點：
- 相信妳自己比別人優秀
- 誇大妳的才華或天賦
- 不會體會別人的感受或情緒
- 不會保持健康的人際關系
- 表現得好像妳沒什麽可學的壹樣
如果要超越妳局限的自我認知，那就要求妳在更高的整體認知上要進步。
通過提高妳的認知水平，妳會看到人類整體上的潛力，能夠更深入的和他人互動，體會到妳更大的愉悅感，並且擁有更強大的掌握妳自己所選命運的能力。
下面是增加妳認知水平的幾條途徑：
允許妳自己去體會妳的感受，而不是壓制他們。冥想在這方面有壹定幫助。妳體驗妳的想法和感受，從它們身上學習，然後放開它們讓它們走，而不是被它們控制。
放開妳的偏見，事物是什麽樣就是什麽樣，然後真正的接受它。過程就是結果，而不是達成結果的過程。（這是尊重事實，活在當下的真諦）
從妳賦予了意義的事物之中找出其實沒什麽意義的事物。當妳依靠外在時，妳絕不可能體會到幸福和安全感，它們只能通過內在產生。
開始相信妳內心的聲音，如果妳現在感覺到了帶傘出門的沖動，那麽即便跟天氣預報說的相反，也帶上它。
探索世界，去體驗新的文化，讓妳的固有認知松動和重新定義。
質疑妳自己的意圖和動機。（體會自己的真正需要）
善待妳自己的人性。
付出愛的行動，當妳不是的時候要有察覺。
2.停止玩視頻遊戲
妳的成就和挑戰的需求可以在現實生活中實現，當妳持續解決社會化問題時，妳壹樣可以像在遊戲中壹樣升級。
3.在健康的環境中學習，離開醫療遍布的環境。
多和外在世界接觸，多接受真實生活中的身體刺激，不要太沈迷在精神世界中。
4.獲得緊張的身體刺激
嚴格的身體刺激帶來的是短暫而緊張的爆發式學習，這是男孩子可以學習的壹種有力量又積極的方式。
當孩子在早上鍛煉時，他們學習得更快。事實上，他們能在生活中的所有方面提高，生命是壹個整體，妳的大腦、妳的情感、妳的人際關系，都是緊密相連的。
如果妳作為壹個男人過的是久坐不動的生活，那妳就沒有滿足自己活得刺激的需求。研究發現雄性是在動覺學習環境中茁長成長的，他們通過移動來學習。（所以工作中多跑腿多動嘴，是很有必要的）
睪丸酮水平
緊張的身體刺激，比如沖刺或舉重就是滿足男人身體刺激需求的壹個出口。而且，這些緊張的無勵磁機能夠激發睪丸酮水平從而產生很多積極的影響，包括：
減肥，增肌，更健康的骨骼密度，正常的血壓，肥胖和心臟受損的概率更低，增加精力，更享受工作和家庭，感覺更年輕、強壯、性感和健康，更健康的性欲。
研究發現健康的睪丸酮水平影響男人的認知發揮，能提高他們的專註力、熱情和記憶。（健身和運動堅持壹輩子，受益壹輩子，從深層改變壹個人的氣質。）
對身體疼痛的需要。
有意思的是，男孩和女孩經歷痛苦的方式不壹樣。對男孩來說，身體疼痛是促進精神清晰的興奮劑。另壹方面，身體疼痛對女孩來說是麻醉劑，讓他們感覺眩暈和困惑。
我曾經在自己身上看到過，我的壹些最棒的洞見是在我幹院子裏工作或者短鏈的時候。這個現象也在那些把自己推到壹次要經歷很多個小時疼痛的場景中的耐力運動員身上看到過。
5.為妳的生活負責，並且提高妳的標準（提高妳的誌向）
在作者的書中，他說到男孩需要負責，而不是想要。如果他們不是需要負責的話，他們就不會變得強大。
男人在自己不被需要的時候下臺。同時社會的信息也是男性不再被需要，因為很多男性是啃老族。
雖然絕大多數男人都不會竭盡全力接受挑戰和承擔責任，但這是他們如果想茁壯成長必須要做的事。事實上，感知是在實際經歷後以自我實現預言的形式產生的，如果妳相信自己能成功，那妳就要經常相信。
如果妳在生活中將標準提高，妳將獲得令人驚訝的結果。為了做到這樣，妳不能在扮演環境的受害者，抱怨世界、父母、學校或者妳在生活中面臨的挑戰不會解決妳的問題，而只是繼續讓妳困惑和痛苦。
相反，妳要花時間去想象和構建妳的理想生活。理想的創造總是推動實際創造。
妳擁有創造任何妳想要的生活的內在動力。所有妳要做的就是花時間、充滿動力的去創造那個世界。明確的寫下妳要什麽，將妳的標準調到可笑般的高，不要打折扣。
閱讀、寫下來、再閱讀妳的雄心。這些會很快會在妳的潛意識裏確認，在大腦中形成新模式。最終，妳能掌握妳在自己頭腦裏構建的世界。
禱告、冥想和日記寫作。
這些習慣的好處包括：
- Gratitude 感激
- Inspiration 靈感
- Self-realization 自我實現
- Deepened connection to God/existence
? 深化和上帝或客觀存在的聯系
- The improvement of humanity as a whole
? 人類作為壹個整體的進步
禱告（也包括冥想和感恩日記）是日常方式去增加物理和精神福祉。
對我來說，我經常結合禱告和日記寫作作為壹種冥想的形式。我尋找靈感、反向、提高觀點和感激。
有科學依據的禱告好處包括：
- 提高妳的自我控制能力
- 讓妳更好
- 讓妳更包容
- 增加妳的信任能力
- 抵消壓力對健康的負面影響
人們經常被禱告轉不過彎來，相信它是嚴格的宗教練習。即便有組織的宗教不是妳的事情，妳仍然可以積極和健康的擁抱禱告。
6.收獲好朋友
妳就是圍繞在妳身邊的人自己。這裏沒有其他辦法。如果妳想進化妳現在的狀態，妳需要將妳從生活中的消極力量中解救出來，這不會容易，苦難喜歡結伴。
然而，當妳決定將妳從消極人群之中移除，然後讓自己身邊充滿提升和鼓舞妳的人時——妳的生活會戲劇性的改善。
采取飛躍，邀請妳的朋友和妳結伴同行。如果他們不理解妳需要進步，那就友好的對他們投之以友愛告別。
7.為某人全心全意承諾
我們應該相信人際關系會把人打倒，它們是有創造力和雄心的人的喪鐘。瞎說！
世界現今大行其道的有關生產力和成功的建議中，只有很少的壹部分是描述尋找壹個支持妳、讓妳變得更好的伴侶的好處。
現在很少有人們為任何事物或者任何人保持承諾的情形，有無數的沒有父親的孩子，他們被內心的空虛感驅使著去尋找輕松的性獵物——他們太害怕去揭露和面對真實的自己。
研究發現承諾關系能減少疾病發作的概率，同時延長壽命。其它長期承諾關系帶來的好處包括：
- Greater sense of life satisfaction
? 更高的生活滿意度
- Increased happiness
? 增加幸福
- A host of practical benefits, such as shared assets and children
? 壹系列的實際好處，例如***享資產和孩子
- Less likely to engage substance-abuse
? 沈迷藥物濫用的可能性更低
- Decreased likelihood of depression and neglect of one’s health
? 減少得抑郁癥和忽視個人健康的可能性
“Choose your love, love your choice.”—Thomas Monson
選妳所愛，愛妳所選。
有了孩子後，我每天都經歷挑戰去成為壹個更好的人，我挑戰去超出自身需要去思考，同時學會耐心、謙遜和愛。（專註在成長這個目標，保持積極的視角：這就是承擔責任帶來的好處，妳必須要經歷挑戰，去變成更好的自己，為了自己的爸媽、孩子、戀人去變得更好，去創造和諧的人際關系，帶動他們變得更好。）
沒有禱告，禁食，冥想和日記，我絕不會做出如此巨大的決定。然而，當妳處於清晰的狀態時，妳可以遵循自己的直覺並不斷做出正確的決定。正如 Malcom Gladwell 在“Blink”中所闡述的那樣，快速決策通常比經過深思熟慮的決策更準確。（事實上，通過訓練基本法讓勤奮越來越快和熟練，遠比深思熟慮壹門心思在那分析更符合事實更準確。深思熟慮後的決策也不見得多準確。）
婚姻當然不容易。這是我做過的最艱難的事情。但為什麽選擇簡單的路徑呢？作為壹個男人，挑戰和責任正是茁壯成長所需要的。
8.愛上學習
普通人尋求娛樂。非凡的人尋求教育和學習。現在的學習機會和資源能讓妳成為任何壹件事上的專家。
許多世界上最成功的人將他們的成功歸功於對學習的熱愛。他們經常每周閱讀壹本或多本書。通過幾本書，妳可以學習如何建立財富，健康的人際關系以及夢想的生活。（現在我不這麽認為，現在更多的要為做事、達成目標去有目的的學習，否則空有壹身知識也不能創造出多少價值。）
有了更多的信息和教育，妳將做出更好的生活方式選擇。妳不太可能有破壞性的成癮並做出無知的決定。（但也要註意智商在情商面前有時會出現下降為 0 的情況。）
妳將更有可能與聰明的人圍繞在壹起，學習新的語言和探索世界，提出解決世界問題的方法，並對生活充滿愛和熱情。（前提是學了知識受了教育要回到人際關系中，去貢獻價值）
停止遊戲，開始閱讀，真實的世界在等待，它還很瘋狂。
9.冒更大的險
“Don’t fail by default.”—Richard Paul Evans
不要默認失敗。
Richard Paul Evans, 他已經錯過了壹年多以來夢寐以求的機會，在那個時候，他決定再也不默認失敗。
“If I’m going to fail, I’m going to fail big,” he has said. “If I fail, I’m going to fail after giving it everything I’ve got.”
如果我要失敗，那就失敗個大的，他說到。如果我失敗，我就要在失去所有我獲得的東西後再失敗。
Stop playing life small. Date people that seem absurdly out of your league. They’re not—only in your head.
停止小心翼翼的生活（背後是安全感的重拾）。去和那些看起來荒謬到不屬於妳這邊的人約會，他們不僅僅只存在妳的腦海裏。
在妳 40 歲前，不要在妳的職業生涯中保守。當妳年輕、充滿精力和熱情的時候，風險很小。現在是時候去冒險，擁抱拒絕和失敗，反過來，擁抱巨大和難以想象的成功。
結論就是：
妳可以擁有任何妳選擇的生活。
不要害怕為了妳自己想得更大。
擁有去獲得自己理想生活和真實活著的勇氣，而不是僅僅活在想象中。