早上不習慣吃早餐是什麽原因啊？求大神幫助

為什麽早餐那麽重要？ 是因為跟我們的生理時鐘有關系。我們人有壹個叫“三加壹”的生理時鐘：晚上8點到第二天的4點、早上的4點到中午的12點、中午的12點到晚上8點、晚上10點到淩晨2點。如果我們順天而行，就可以暢通無阻；如果逆天而行，就會倒大黴。該吃早餐的時候就壹定要吃早餐，如果這個時候妳不吃早餐，妳長期如此，妳把生理時鐘都搞亂了，妳的身體都不知道妳要幹嗎了，因為妳吃早餐的時候妳的身體會為妳準備軍隊幫助妳消化，身體是會分工合作的，看妳要睡覺了，它知道自己該如何分工工作，但如果妳沒有這樣做，它不知道它該幹嗎，它也會生氣，它就會罷工，不工作了，妳的免疫系統就會降低。免疫系統是我們最大的壹道防線，它在保護著我們。免疫系統在保護著我們，我們有些人卻在破壞自己的免疫系統，免疫系統本來是保護我們的，但經我們長期破壞就會走向反面，它會發瘋，由攻打外界的細菌變為攻打自己的器官，如果它打中了我們的腎臟，我們就會有腎病，打中我們心臟的話，那就是心臟病。如果攻打皮膚，就是紅斑狼瘡。 晚上8點到早上4點是分配時間：分配我們壹天之中吃進來的營養素。這是我們身體工作的時間，我們壹天之中吃進來的東西經過消化分解，已經變成我們人體需要的原料了，開始要運送到各個部門去了。如果妳晚上吃宵夜，妳就倒大黴了。因為這時妳的身體已經不做消化的工作了，東西就囤積在肚子裏發臭。 早上4點到中午12點是排泄時間：早上排便最好。大便的60%是細菌的排泄物。如果壹個人早上出門工作之前沒把大便放掉，那妳感覺會很別扭：妳旁邊壹個人，他昨天吃的東西整條都是大便坐在妳旁邊，那種感覺不是很好吧？所以各位早點起床，先把那門“功課”做完，才去上班。如果妳早餐吃了足夠的好的東西，妳的營養素完整足夠的話，妳早上上完廁所是吹著口哨出來的，不用3分鐘就可以排完便（最好是1分半鐘就解決），而且不會惡臭。如果大便很臭，那是因為妳吃了很多腐敗的東西，身體產生了硫、氨、酚等化學毒素。壹塊生肉放在適溫中，壹天就會變味；大便放在身上不出來，那是很嚴重的。 中午12點到晚上8點是進食時間：中餐為什麽要吃得少壹些？因為中午是人體氣血最旺、基礎代謝最旺的時候，如果吃得多，血液就會回流到胃裏去幫助消化，妳的大腦就空空的，就昏昏欲睡。各位可以去試試看，用自己做活教材。 晚上10點到淩晨2點：是肝臟的修補期。我們身體裏唯壹有修補功能的器官就是肝臟，所以為什麽肝臟切掉只剩下1/3的時候，只要妳好好地照顧它，它會重新長出來。肝臟是我們身體壹個很大的解毒器，是個化學工廠，我們壹定要善待它，它幫我們工作了壹天，到晚上10點該是它為自己進行修補、為自己加點油的時候了。如果這個時候妳沒有睡覺（睡著才能修補），它就沒法修補。妳不要躺在那個地方假睡騙它，它基本上是不會被我們騙的。如果妳有壹天這個時間沒睡著的話，它就沒法進行修補；如果妳壹個月都這個時間都沒睡著的話，它就壹個月都沒法修補。長此以往，妳的肝臟壹定會出問題。 當我們吃到的食物中只有碳水化合物的時候，血糖在我們體內存留的時間只有2個小時；如果食物中還有脂肪的話，停留的時間就會有3到4個小時；如果還有纖維、蛋白質，那麽停留的時間就起碼有5個小時。如果妳到早上10點就疲勞了，妳要回憶壹下妳的早餐是否吃得完整。 早餐要吃得最好，包括水果都盡量集中在早餐吃（中午之前吃，早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅），因為早餐具有修補組織的能力。 營養早餐怎麽吃？ 壹個蘋果（“每天壹蘋果，疾病醫生遠離我”）；壹系列副食的水果（木瓜、胡羅蔔、奇異果等）少許（如果沒有副食水果，就用西芹等蔬菜，讓食物盡量完整）；壹杯鮮奶（如果吃了拉肚子，比我們說的標準時間3分鐘還要快，拉出來的是壹堆，即“乳糖不耐癥”，有兩種辦法：壹種是壹直喝鮮奶，喝到適應為止，這是最好的方法；第二種是先喝酸奶——酸奶裏面有好的細菌，等調好了再改回鮮奶）；蛋白粉（身體好的在早餐吃，需大量補充的建議早晚吃）；碳水化合物（飯、面、全麥面包——裏面含纖維和維B）；維生素A壹粒、B壹粒、C壹粒、鈣鎂片兩片、纖維片二至四片（便秘者三餐吃纖維片，吃了纖維片後要多喝水，喝了水才有膨脹感）。這樣就最均衡。這叫A餐：原汁原味。安利臺灣還推出了壹種叫“保適重”的營養餐（在臺灣是可以當作減肥餐的），裏面至少超過33種的營養素，壹包就抵壹餐，營養素都不缺，但三餐都吃這個，我相信妳也不想活了，因為每天都吃壹樣的，而且口味都壹樣。這叫B餐：營養素不缺，但口味單壹。營養早餐中，有過敏癥的（如紅斑狼瘡等）、體質較弱的不要喝牛奶，因為喝了牛奶過敏，對身體又多壹次傷害。但正常的人壹輩子都不要斷奶——每天都要喝牛奶。準備壹頓營養早餐只需不超過20分鐘。 腎病患者不應吃蛋白質的東西。