我過完年以後體重達到了130斤，就在2月10號那天決定快速瘦身。。買了很多小碼的褲子來 *** 自己。現在瘦到114斤了~
這其中有4斤是自己努力的結果（壹天三頓只吃白粥，吃3天。確實有效，但是對身體應該有害，所以不宜堅持過長）。剩下的就是花錢去做推脂減肥。
我覺得只要妳能管住嘴，邁開腿，多喝水，壹定能瘦下來。如果要求短期瘦身也只能采取花錢減肥的辦法。有人說會很快反彈，但我停了以後就壹直保持在114了。還是要看個人~加油啊！
快並不好。會對身體臟器造成損害。壹般胖人氣虛，脾不好，造成脾胃失調，吃進去很多東西，脾無法化解，變成垃圾（脂肪類）沈積在身體內，所以才胖。最好找個真正懂行的好中醫看看。
用最快的方法減肥是什麽健康合理減肥很重要，減肥要根據自己的情況，制定合理的計劃！
80%營養+20%運動=健康減肥
我想減肥怎麽辦，我要最快的方法
俗話說欲速則不達，越是快的副作用越大，對身體傷害也大，當然最直接最快最公認的減肥方法當然就是抽脂了，立竿見影。
我想減肥有什麽最快的方法減肥不是靠快的！壹定要找壹個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺妳會變瘦而且不容易反彈。 我告訴妳個方法： 1、控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。 3、常吃蔬果要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 5、熱量負平衡請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。 6、建立良好的生活方式請記住妳是在學習壹種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 下面有幾個建議，呵呵 妳可以試壹下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓 妳受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助妳消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使妳永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定壹切！ 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要妳再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中壹定要堅持下去，只要壹想到苗條 身材妳就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，壹般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要妳堅持做到這三個方面，減肥是壹個很容易的事情，衷心希望妳能擁有壹個健康的身體 :)
我想減肥!有什麽最快的方法嗎?多吃水果，多運動~
我在揚州想去北京,用最快的方法應該怎麽去?南京或鎮江坐高鐵，南京班次多
減肥最快的方法;不知該用麽法啊要練習用腹式呼吸，這就是為了燃燒自己身體的脂肪。不要做劇烈的運動，因為劇烈的運動容易讓人缺氧，還是選擇有氧運動比較好壹些。還可以做針灸，或者做壹些有氧運動，比如快走、跳繩、遊泳，每周3-5次。
少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛煉出結實的腹部
結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
走路、喝水、 ***
走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行 *** 。
增加礦物質，避免經期前的綜合癥
要保持營養均衡的飲食，為經後減肥打下基礎，其余生活習慣照常.另外本人建議妳用美國尤渝墺歌，使脂肪於體內均衡分布，控制和平衡脂肪比例，真正做到刮除肥根不反彈。
.,.,;
減肥不用藥最快的方法減肥沒有最快的方法，只有最合適的方法，建議運動加控制飲食的減肥方法，把體重控制在壹個月減5斤比較健康合適。
怎麽樣以最快的方法減肥呢■■快速有效的減肥方法 ■■ ●づ戀劍飄雪℡ 心得分享● ▲本人嘗試的減肥方法說壹下,信不信由妳! ▲辛苦的減肥工作即將收尾。第壹次很認真的開始減肥，堅持了這壹程，最終成功收獲了的是好身材。 ▲以前說過， 我減肥成功後會將這期間的經歷公布在博客上，以***追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。 減肥的第壹周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。 第壹周的食譜 每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的壹概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不 *** ，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可壹到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶壹定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的壹周。如果這壹周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。 從第二周開始，前幾天可以中午加壹小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔壹天中午便可以好好的吃壹頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇範圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓妳新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面範圍內的壹種水果，也只是可以吃壹個的噢。而且必須遵循壹切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪妳。 光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。 以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。減肥結束後，壹日三餐可以正常吃，但值得註意的是晚飯壹定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。 當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。 壹***減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。 備註： 1.不可以動嘴的兩個時間段 每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果妳是想瘦身就要記住它。 2.減肥期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅幹；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。 3.瘦身飲水規則 喝水要壹口壹口的，不要等渴急了壹下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含壹口水在口內，多含壹會兒再咽下去。 4.減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。 5.減肥期間忌吸煙飲酒