宿醉(hangover)，屬於輕型急性酒精中毒，指由於短時間攝入大量酒精或含酒精飲料後出現的中樞神經系統功能紊亂狀態，多表現行為和意識異常。
1.宿醉的癥狀。
宿醉的癥狀可以因人而異，但常見的表現包括頭痛、惡心、嘔吐、脫水、疲勞、焦慮、失眠、肌肉疼痛和註意力不集中等。這些癥狀通常在飲酒後的數小時至壹整天內持續存在。
2.酒精代謝過程。
當我們飲用酒精時，它被吸收進入血液，然後通過肝臟進行代謝。酒精的代謝產物是乙醛，這是壹種有毒物質。乙醛在體內進壹步代謝為乙酸，並最終被身體清除。這個代謝過程需要時間，而在此期間，乙醛可以對身體產生負面影響，導致宿醉癥狀的出現。
3.影響因素。
宿醉的嚴重程度受多個因素影響。其中包括飲酒的數量、飲酒速度、個體的酒精代謝能力、身體健康狀況、飲酒時是否進食以及飲酒過程中是否與其他藥物混用等。個體差異很大，同樣的飲酒量對不同的人可能會產生不同程度的宿醉反應。
4.宿醉的治療和預防。
當前沒有特定的治療方法可以迅速消除宿醉，時間通常是最好的療法。然而，可以采取壹些預防和緩解措施，如限制飲酒量、緩慢飲用、保持適當的水分攝入、進食豐富的食物、休息充足、避免混飲不同種類的酒精飲品，並遵循適度飲酒的原則。
5.宿醉的影響和風險。
除了不適的身體癥狀外，宿醉還可能導致壹些其他風險和影響。它可能妨礙日常生活和工作的正常進行，影響判斷力和反應能力，增加交通事故和其他意外的風險，並可能對身體健康產生長期的不利影響。
綜上所述，宿醉是指在飲酒後出現的身體和認知方面的不適感覺。酒精的代謝過程和個體差異是造成宿醉的重要因素。預防和緩解宿醉的措施包括限制飲酒量、適度飲酒、保持水分攝入、進食豐富的食物和休息充足。理解宿醉的影響和風險對於保持健康的飲酒習慣和安全意識至關重要。