出生在山東德州，父母曾經希望他成為“廚子或者打字員”。
因為父親酷愛武俠小說，小時候的壹龍經常被父親許諾“等妳長大了，我就帶妳去XX山找XX位大師”，這是他對“武林”最初的想象。而姐姐劉麗娜曾是當地體校的柔道隊員。姐姐是壹龍的啟蒙老師，每天練了動作回來，壹龍就是陪練“被摔”的對象。[1]
14歲壹龍因為酷愛武術離家走上習武之路。
劉壹龍在少林寺武僧團練了壹年多，學到了許多，後經師傅引薦，去了河北、山東等地拜師習武。[2]
劉壹龍四處漂泊拜訪。他先後去過江蘇、上海、杭州、溫州、廣州、湖南、唐山、北京、河南、山東等地，拜訪名師益友，交流武術心得，雖然風餐露宿，卻收獲豐富。功夫不但精進全面了許多，更是交到壹些好朋友好兄弟好老師。
在廣東學詠春時，他因為沒錢住店，也睡過網吧和路邊。去各地習武路費要靠打工賺錢，
“最苦的時候我十幾歲去工地搬磚，搬了兩天磚累暈了。我還送過盒飯，壹口氣拎著十幾盒盒飯爬25層，就當是練體能了。”劉壹龍先後習練少林、太極、詠春、拳擊、摔跤、散打等，在上海、廣州等地與拳擊、泰拳、柔術、詠春等流派切磋比賽。通過這些比賽，他感悟中外搏擊的技術特點與核心理念，其中比較受益的是少林硬功，太極的以柔克剛和詠春拳的攻守兼備，他壹直努力把傳統武術的精華運用到擂臺實戰中。比如在與金宏雨的比賽中，因為對手體重比劉壹龍大20公斤，實力也很強，劉壹龍就運用少林硬功頂住了金宏雨的組合拳。在比賽中，很多對手對他的打法不適應，認為他不按套路出牌，這是因為運用了大量傳統武術的技術。