▲20歲出頭，或剛滿 30 歲，就得了癌癥。剛剛迎來人生最燦爛的時候，就不得不和癌癥開始驚險的搏鬥。
深入采訪 20 多位得癌癥的年輕人。我們從中摘錄了四位當事人在生病之後的感悟，或許能叫醒更多的人：關心妳的身體，關註健康。
1
我甚至懷疑自己有沒有傷天害理過，
可是沒有啊
@吳安 培訓機構老師，25 歲被確診早期腎癌
發現癌癥時，是我人生最得意的階段。
我正準備去韓國攻讀公費博士，每月的補助不僅夠壹個女孩子花費，還有結余。計劃在假期去非洲參與壹個公益項目，還規劃著未來去高校當老師，收入和社會地位都有不錯的預期。
出國前的壹次體檢：我得了腎癌。
那天是平安夜。往年這天，我都在和朋友們壹起慶祝節日。那天我看著自己腹部清晰的馬甲線不肯相信，愛健身、作息規律的我，怎麽可能成為癌癥患者？就在壹個月前，我還跑了壹次半程馬拉松。
因為生病，我沒保留住讀博資格，還錯過了校招。治療完成後去找工作，投了壹家月薪只有 2000 的培訓機構，因為病史拒絕了我。
最終我學會隱瞞，才找到壹家臨時培訓機構的工作。不敢考慮更高平臺，擔心嚴格的入職體檢發現我癌癥患者的身份，把我淘汰。
很多本該屬於我的東西不得不放手。人生二十多年，我沒有認真思考過死亡。它把我原本鬥誌昂揚的生活計劃打得粉碎，把我的信心也擊碎。
有時候我想，是不是以後就業只能打醬油，永遠不可能上升？為什麽社會要這樣對待年輕癌癥患者呢？
有人說得癌癥是做了缺德事，遭報應，我甚至懷疑自己，開始細數自己前二十幾年有沒有做傷天害理的事，但結果是無啊！
復查時，我在泌尿科，和許多中年發福的男人壹起候診，感覺自己做了什麽壞事，好像有壹種不潔。沒做錯什麽的我，卻總是帶有壹種負罪感。
可癌癥患者只是病人，不是罪人。
2
媽媽不陪我去治療，男朋友跟我分手了
@全曉平 無業，22 歲被確診乳腺癌
五年來，除了病我壹無所有。
大二時左胸的硬疙瘩已經長到 5 厘米，想去省裏的醫院檢查，母親找來所有親戚跟我談，說去不起大醫院。錯過最佳治療時期。
後來我在壹個近 2000 人的病友群得知，中科院腫瘤醫院有臨床試驗組，免費檢查治療。
媽媽嫌來回奔波累，我常壹個人去醫院，在公交車上吐，在地鐵突然昏厥。每次取報告心驚膽戰，有時壹個人躲著大哭，哭完後繼續去堵醫生。
男朋友來病房看我，壹直哭，哭著說：“我媽說，如果妳愛我，妳會離開我……我媽說，如果咱們不分手，她將來就不給我買房子、帶孩子……”
我失去了乳房，失去了愛情，也失去了自信。病情穩定時，我回學校繼續讀書，每天把裝著義乳的內衣放在罩子裏晾，走路到有單間浴室的隔壁學校洗澡。
壹*** 66 個月。從被護士的針紮得哇哇哭，到面不改色計算疼痛時間。3 次光頭，每次長起來勉強見人要 6 個月。第壹次被癌轉移的報告嚇得以為時日不多，現在能安慰自己：“畢竟還活著嘛”。
這壹切不是勵誌，而是被迫接受到麻木。內心多次摧毀又重建。我被逼著學會接受糟糕，把難過縮短到幾分鐘，學著迅速面對、接受、想辦法。不管生命處於何種狀態，勇於迎上永遠比逃避膽怯更值得擁有。
3
我從來沒想過下樓給自己做個檢查
@賈軻 心外科醫生，35 歲被確診肺癌晚期
我是外科醫生，生病前走過醫院的宣傳欄，都沒時間看壹眼宣傳語：“健康好比數字 1，事業、家庭、地位、錢財是 0，有了 1，後面的 0 越多，就越富有。反之，沒有 1，壹切都只不過是 0，是空。”
至少半年的時間，我手術日的早上都會咳，有血痰。但從沒想過下樓去做個檢查。
我們科的病人比較危重，也許只是喝口水的功夫，儀器就報警要進手術室。每周 4 天手術日，每臺手術平均 3-4 小時，結束通常在夜裏 九十點。
妳永遠不知道明天和意外哪個先來。
前些天看《白色巨塔》，彈幕有人說：“很難想象醫生知道自己患有晚期癌癥是種怎樣的心態，因為他們知道死亡的每壹個階段和狀態”。
癥狀加重時，我會軟弱和害怕，尤其是最近，感覺特別糟糕，快不行了要死了的感覺，很無望。不得不放棄自己曾熱愛的東西，比如外科手術、登山，比如沒跑成的馬拉松。
見慣了生死，也能坦然。只是這壹生，是否活得有意義？是否創造了價值？是否幫助了他人？是否留下好的口碑？願不枉此生。
什麽事情變得重要了、什麽變得不重要了？
和關愛的人的關系變得重要了，因為說不定壹轉身就是隔世。其他瑣事都不再重要，比如工作、職稱、晉升、房、車什麽的，以前為了工作可以全然不顧其他，現在覺得能活著就已經是上天眷顧。
4
得個癌癥連人生也打算不堅持完？
這也太坑了吧
@丁壹醬，兼職漫畫家 33 歲被確診神經內分泌腫瘤
我是丁壹醬，天秤座，35 歲。和很多這個年齡的男人壹樣，我是兒子、丈夫、父親，以及壹只狗的主人。
本來我生活幸福美滿，2015 年秋天，我中了人生第壹次大獎：發病率只有十萬分之三的神經內分泌腫瘤。發現時已是晚期。
工作被迫暫停，家人差點崩潰，遊覽了我國大半江山奔走求醫。然而也是托癌癥的福，我學會了準時吃飯，早點睡覺，多花時間陪伴家人。
我之前每天就是工作加班、回家、睡覺，不停重復。那樣的生活也不知道有什麽意義。我不喜歡我的工作，混吃等死，在公司做得最多的就是 PPT。
看電影《大魚海棠》時，我看到出品方的名字，我們曾是對手，大學壹次動畫比賽中，他們得了二等獎，我得的是三等獎。
十幾年過去了，他們堅持了夢想，我輸給了現實。大學畢業時，我也想做設計，因為電力工程的專業背景，夢想落空。
而現在，我又拿起了十幾年沒再碰的畫筆，把自己的經歷畫成漫畫，名字就叫《丁神經與腫瘤君》。墓誌銘我也想好了：長眠在這裏的人很喜歡畫畫，他畫過最偉大的作品，就是把自己畫進了許多人的心中。
據說有人統計過參加二戰幸存下來的士兵，發現他們大部分人心中都有壹份牽掛或執念，正是這份牽掛使他們強大，在殘酷的戰爭中生存。我的牽掛是我 7 歲的女兒。
有天她說：“爸爸，昨天我在窗戶看外面，沒看到妳回來，我就偷偷哭了”。我給她畫了壹本相冊，到時候小夥伴來家裏做客，拿出來顯擺。也許她長大後會原諒這樣不負責任的老爸吧。
我是個很失敗的人，做什麽都沒辦法堅持到最後，所以，得個癌癥連人生也打算不堅持走完? 這也太坑了吧。我希望給女兒留個榜樣，讓她知道面對困難時，至少不要放棄。
5
為什麽年輕人得癌癥越來越多？
全國腫瘤登記中心的數據顯示：2000 年的時候，20歲到39歲的年輕人每 10 萬人有大約 40 個腫瘤發病，2013 年的數字變成了 70 個。數據漲了 80 %。
中國疾病預防控制中心原副主任楊功煥在接受采訪時說，癌癥已經成為中國民眾的第壹位死亡原因，並且出現越來越多的年輕人患病。
為什麽越來越多的年輕人患癌？和生活方式脫不了幹系。
01 熬夜是家常便飯
電影《滾蛋吧腫瘤君》原型，因惡性淋巴瘤去世的插畫師熊頓，曾說：經常熬夜畫畫，加班更是家常便飯，感覺總有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼時光，生活的確五光十色！
《癌癥日記》作者、復旦大學優秀青年教師於娟，曾說：12點前就沒睡過覺！我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麽大事，我認識的所有人都晚睡，但我要說晚睡真的非常不好。
02 壹坐壹整天，不運動
在電腦前壹坐就是壹天,下班回家沙發上壹躺看手機，很少起來活動。這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢，身體代謝也易出問題。
03 飲食無辣不歡、越冰越爽
長期喜歡喝冷飲，越冰越爽，喜歡吃辣，無辣不歡。這些都很傷脾胃。
饑壹頓、飽壹頓，飲食不規律，也會影響正常的腸胃功能。
04 仗著年輕，不把病當回事
很多人覺得自己年輕，小病沒事，也得不了大病，不去醫院。所以有時會錯過疾病最開始的信號，錯過最佳的治療時期。等到發現，已是晚期，後悔莫及。
6
做到5個字，癌癥離妳更遠！
吃：每天吃有色蔬菜
預防腫瘤，每天食用的蔬菜壹半以上應為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質、纖維素，熱量很低可多吃。
另外，防癌還可多吃些“保健菜”，如蘑菇(特別是香菇)、木耳、蘆筍、花椰菜等。
動：步行最好最簡單
最好的運動就是步行，最簡單的運動也是步行，可長可短，可快可慢，無需付費，但是有壹個最重要條件就是空氣要好。有氧運動建議每周4～5次，每次持續20～30分鐘。
戒：煙壹定戒、酒要少喝
年輕時吸煙是對細胞最大的傷害。尼古丁只要7.5秒就可到達大腦，使血管和支氣管內膜受損，致癌因素乘虛而入。可以允許喝壹點發酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒盡量不喝。
情：心情好，可“殺癌”
如果情緒低落會使自然殺傷癌細胞的威力下降20%以上。對於那些內向、心理失衡、情緒抑郁、有精神創傷史的人的癌性格人(多數是混合型性格)，建議多參加室外活動，調整不良情緒。
查：定期進行防癌體檢
壹般來說，有針對性的防癌體檢有利於早期癌發現，尤其是中老年人、吸煙者、經常酗酒、血親中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌體檢。■
癌癥是怎麽來的？
壹、癌癥是省出來的！
1. 食物發黴不舍得扔，省出肝癌
花生、玉米、豆類等澱粉含量高的食物，壹旦黴變，最好扔掉。因為澱粉在高溫和潮濕的環境下會滋生導致肝癌的黃曲黴菌，而黃曲黴素，多種研究表明，它是很強的化學致癌物，1毫克就是致癌劑量。
如果發現有壹顆花生壞了，那壹碗花生米，或者是存放的壹袋花生米都得扔掉，千萬別太節省，不舍得扔。
2. 不舍得吃新鮮蔬果，患癌風險增加
來看這組數據：
水果沒吃夠，導致的相關疾病死亡數依次為：
缺血性心臟病47.25萬人
肺癌20.84萬人
食管癌6.07萬人
喉癌0.54萬人
口腔癌0.36萬人
這是中國疾病預防控制中心慢性傳染性疾病預防中心關於《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發現。
不要覺得水果可有可無，也不要嫌價格高不舍得吃，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果幹等也不能代替。
二、癌癥是懶出來的！
1. 懶得運動：13種癌癥風險上升
工作忙，家務多，就不運動了？這麽懶，癌癥風險會增加。
美國國家癌癥研究所發現，與運動最少的壹成人相比，運動最多的壹成人平均患癌幾率降低7%。
運動最多的人平均每天快走超過1小時，他們患食道癌的幾率少42%，肝癌幾率少27%，腎癌幾率少23%。
再忙不能忘了運動，再懶也別懶得運動。
2. 懶得體檢：錯過癌癥最早發現期
很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現才去醫院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫生也沒有辦法。
記住：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
三、癌癥是吃出來的！
1. 常吃太燙食物：增加食道癌風險
飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風險。
剛出鍋的飯菜先放置壹段時間，感覺不燙嘴時再吃。
2. 常吃肉類、油炸：增加腸癌風險
吃油、肉類食物多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。
肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。