三溫暖壹般指桑拿。
桑拿（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到60℃以上。
桑拿起源於芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反復幹蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。
擴展資料
在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的壹般活動，這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。
同時，由於身體反復冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。
桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據測試，桑拿10分鐘相當於長跑10公裏，因此具有健美減肥的功效。
另外，當身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。
參考資料：