下面我給妳提供幾種控制性欲的建議：
1、通過分散註意力控制性欲
性欲可以通過轉移註意力來控制，跑步，瑜伽，跳舞，健身都是不錯的選擇，既可以強身健體，還可以適當地宣泄自己的性欲，如果長期壓制自己得不到合理的發泄，會最終影響到心理健康。如果沒有足夠的體力或意誌不堅定，則可以好好開發壹下自己的食欲來克制性欲。但這是能暫時壓制，不是長久之計。
2、通過親情控制性欲
如果自己有孩子或其他親人，那就把自己的關愛傾註到值得付出的人身上，對女人來說，孩子始終是她們最愛的人，事實證明，很多愛孩子負責任的女人壹般不會出軌偷情，因為她們沒有多余的精力來感受情欲的折磨。即使沒有孩子，有愛心的女人也會把自己的寵物當成寶寶來看待。
3、通過心理暗示控制性欲
性欲過度泛濫往往會讓人失去理智，做壹些壹失足成千古恨的事情，不妨在蠢蠢欲動的時候暗示自己假如做了後果會壹發不可收拾，情欲往往會輸給安全感、責任心、虛榮心以及尊嚴。無論是男人還是女人，假如他分外在乎尊貴的身份，情欲就不會有任何發展空間。
4、通過宗教信仰控制性欲
當信徒真正把自己交給主的時候，他自己的七情六欲在瞬間就會煙消雲散了，而且很多宗教信仰尤其是佛教講究克制人的欲望，強調要升華人的精神世界，所以信佛的人壹般會選擇獨身。情欲雖然美好，性欲得不到滿足的時候也著實讓人難受，但是如果饑不擇食地把自己貢獻出去，那就無異於飲鴆止渴，只會讓自己越陷越深。