jog
[英][d?g][美][d?ɑ:g]
vt.& vi.慢跑; 輕推，輕撞; 蹣跚行進; 使顛簸;
vt.慢跑; 輕推; 蹣跚行進; 使顛簸;
n.輕推，輕搖; 慢跑; （線，面上的）參差不齊; 突然的轉向;
第三人稱單數：jogs過去分詞：jogged復數：jogs現在進行時：jogging過去式：jogged
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例句:
1.
Jog up and down stairwells or bleachers for a great cardio workout.
沿著樓梯或運動場的露天看臺上下慢跑是壹項非常有益的有氧運動