失溫的意思：人體熱量流失大於熱量補給，從而造成人體核心區溫度降低，並產生壹系列寒顫、迷茫、等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。
當人體體溫在35℃以下時，就會發生中度甚至更嚴重的失溫，這時必須立即處理，否則可能會有生命危險。失溫，又稱低溫、低體溫。描述當人體核心溫度低於35.0°C（95.0°F）時的現象，這裏所謂的人體核心區主要是指大腦和軀幹內的心、肺等維持生命的主要器官，這壹概念是相對於人體四肢和表層皮膚而言的。
人體本身就是壹個熱原體，隨時隨地和外界進行熱傳遞作用，其中溫度、濕度和風力影響是導致失溫的最常見因素。當人體體溫在35℃以下時，就會發生中度甚至更嚴重的失溫，這時必須立即處理，否則可能會有生命危險。
常見因素
人體本身就是壹個熱原體，隨時隨地和外界進行熱傳遞作用，其中溫度、濕度和風力影響是導致失溫的最常見因素。即便在夏季，也會有早晚溫差，由於馬拉松運動會造成人體流汗濕度加大。再加上風力加大，也極容易出現熱量迅速流失，造成失溫現象，更不用說遇到了惡劣極端天氣。
戶外出行的人註意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快幹排汗的內衣，切忌棉質內衣。棉織品很吸汗，不容易導出從而引起失溫。在高寒地區徒步出發前將保暖衣物放在隨身攜帶的包裏，出發時穿著薄快幹T恤或加壹件透氣好的外套。每到壹個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免著涼和失溫。