截至2019年9月20日，紅河州轄4市9縣（蒙自市、個舊市、開遠市、彌勒市、建水縣、石屏縣、瀘西縣、元陽縣、紅河縣、綠春縣、金平苗族瑤族傣族自治縣、屏邊苗族自治縣、河口瑤族自治縣）。
1、蒙自市
位於雲南省東南部，紅河州東部，東鄰文山縣，南接屏邊縣，西連個舊市，北與開遠市接壤。北回歸線從境內鳴鷲鎮小壩心、西北勒鄉蘇租、文瀾鎮大臺子、雨過鋪鎮新光、長橋海東壩穿過。
2、個舊市
地處雲貴高原的南端，位於東經102°54′至103°25′、北緯23°01′至23°36′之間，市區地處陰、陽兩山之間。面積1587平方公裏。
3、開遠市
位於雲南省東南部，隸屬紅河哈尼族彜族自治州。東連硯山、邱北、南接蒙自、個舊，西靠建水、北鄰彌勒。
4、彌勒市
地處雲南省東南部、紅河哈尼族彜族自治州北部，位於東經103°04′-103°49′，北緯23°50′-24°39′之間。北依昆明市石林縣、南接本州開遠市、東鄰文山州丘北縣、西連玉溪市華寧縣。
5、建水縣
位於雲南省東部，地理坐標為23°37′N，102°50′E，總面積為3940平方千米。縣境東臨開遠市，西與石屏縣接壤，北依通海縣，南臨元陽縣。
6、石屏縣
位於雲南省東南部，紅河哈尼族彜族自治州的西部，地跨東經102°08′—102°43′，北緯23°19′—24°06′之間，東與建水縣接壤，南與紅河縣隔江相望，西與元江縣、新平縣毗鄰，北接通海縣、峨山兩縣。
7、綠春縣
位於雲南省南部，地跨東經101°48′-102°39′、北緯22°33′-23°08′之間。東、北分別與元陽縣、金平縣及紅河縣接壤，西北倚普洱市墨江縣，西南隔李仙江與江城縣相望，東南與越南社會主義***和國毗鄰。
8、瀘西縣
位於雲南省東南部，紅河哈尼族彜族自治州北部，地理坐標東經103 °30'-- 104° 03'，北緯24° 15'--24°46'之間，東北面與師宗縣接界；東南面與丘北縣相望；西南面與彌勒縣毗鄰；西北面與路南縣、陸良縣相連。
9、元陽縣
位於雲南省南部，哀牢山脈南段，紅河南岸，東經102°27′～103°13′，北緯22°49′～23°19′之間。東接金平縣，南鄰綠春縣，西與紅河縣毗鄰，北與建水縣、個舊市隔紅河相望。
10、紅河縣
地處雲南省紅河西南部，紅河中遊南岸。東接元陽縣,南連綠春縣,西與元江縣、墨江縣接壤。北與石屏縣隔紅河相望，地處三地州六縣接合部。
11、金平苗族瑤族傣族自治縣
位於紅河哈尼族彜族自治州南部，西接綠春縣，北連元陽縣並隔紅河與個舊市、蒙自市為鄰，東隔紅河與河口瑤族自治縣相望，南與越南老街省及萊州省接壤，
12、河口瑤族自治縣
位於紅河哈尼族彜族自治州東南端，東經103°23′～104°17′，北緯22°30′～23°02′之間。東北與文山壯族苗族自治州馬關縣接壤，西隔紅河與金平苗族瑤族傣族自治縣相望，北靠屏邊苗族自治縣，南與越南社會主義***和國老街省相鄰
13、屏邊苗族自治縣位
於北回歸線以南，地處雲南省南部，紅河州東南部，地跨東經103°24'至103°58'和北緯22°49'至23°23'之間。東面與文山州的文山、馬關縣隔河相望，南部與河口縣接壤，北部與蒙自縣毗鄰，西南與個舊市相連。
百度百科—紅河哈尼族彜族自治州
紅河哈尼族彜族自治州人民政府—紅河概況