大家好，人雖然累了壹天，若是晚上可以安心的睡壹個好覺，那麽第二天還是可以精神頭十足，但是，如果晚上經常失眠多夢，那麽早上起來，精神會很差，久而久之，身體會出現了很多種疾病，那麽如何幫助其解決？其實，簡單又實用的安神湯就可以幫助我們緩解。
第壹個，是甘草小麥紅棗湯，我們所需要的食材，油紅棗五個，小麥，30到40克，以及，甘草十克左右，做法，是將這幾種食材，洗幹凈備用，然後，將幾種食材壹起放在鍋中，加入適量的清水，壹般，這些食物，大約加上，兩到三碗水，大火燒開後，再小火慢煮，直到了變成壹碗湯即可。它的功效，想要達到改善睡眠的作用，這個湯，壹般壹天要飲用三次，不僅可以改善睡眠，還可以起到，生血和補血的作用，健腦安神，增強了體內代謝。
第二個，是銀耳蓮子桂花湯所需要的食材，有銀耳，蓮子，桂花適量。做法，蓮子要去掉蓮子心，再用水去泡發，銀耳也放入溫水中，再將其清洗幹凈，這兩者放在盤子中備用。首先，要將銀耳和蓮子煮熟，在鍋中，加入桂花，煮沸之後，再將之前蒸好的蓮子和銀耳放進去，加上兩到三碗水，也可以適當的放壹些冰糖，然後將其煮成壹碗粥就可以食用了。它的功效，具有滋陰潤肺，對於失眠多夢的人來說，是壹碗非常好的粥片，尤其是對於那些肺部不好的患者，壹般，心肺不好的人睡眠也不好，來上這麽壹碗，可以起到改善睡眠質量的作用。
睡眠壹直都是我們健康的大事，壹定要多多重視，好了，今天的內容就分享到這裏，關註我，了解更多健康知識。