女孩子運動前1分鐘心跳大約60-80次，壹分鐘呼吸8-12次左右，運動後1分鐘心跳大約100-130次，壹分鐘呼吸15-20次左右。
運動心率根據運動強度的不同有不壹樣的表現，中低強度的運動心率在110—140次/分鐘之間，強度比較激烈的像減肥運動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。
對於爬樓梯這樣的運動，根據運動強度表現不同和運動時間的差異狀況，運動心率可保持在120—160次/分鐘。
擴展資料：
運動時，心率合適的範圍：
有氧心率可以控制在120～180次／每分鐘，又可細分為小運動量120～140次／每分鐘，中運動量141～160次／每分鐘，大運動量161～180次／每分鐘
有氧運動中合理心率＝（最大心率－安靜心率－年齡）×Q＋安靜心率。公式中的最大心率≈210；安靜心率指運動前相對安靜狀態下的心率；Q代表運動量，50％以下為小運動量，50％～75％為中運動量，75％以上為大運動量。
中新網-全民健身指南心率成為重要指標 科學健身如何應對