健壯拼音：jiàn zhuàng。
擴展資料：
健壯是壹個形容詞，用來形容人的身體強壯、健康有力，通常是指經過鍛煉或營養均衡而獲得的身體健康和良好的精神狀態。
1、健壯的起源和歷史
健壯這個詞匯來源於古漢語，最初是指身體強健有力的人。在古代，人們註重鍛煉身體和保養身體，追求健康和長壽。在西方文化中，健壯壹詞源於古希臘和羅馬文化中的體育競技和角鬥士文化，強調身體的力量和耐力。
2、健壯的近義詞和反義詞
健壯的近義詞包括健康、強壯、結實、強健等，反義詞包括虛弱、纖細、瘦弱、病弱等。
3、健壯的應用領域
健壯主要應用於醫學、體育、健身等領域。在醫學上，健壯是指人體各個器官功能正常，營養均衡，心理健康，精神狀態良好。在體育上，健壯是指運動員的身體素質和耐力好，具有競技能力和運動技巧。在健身方面，健壯是指身體肌肉發達，體態勻稱，身體活動自如，不易疲勞。
4、健壯的保持方法
保持健壯需要從以下幾個方面入手：
保持良好的飲食習慣：多攝入蛋白質、脂肪、糖分等身體所需的營養物質，同時要適當控制油脂和鹽分的攝入量。
堅持適當的運動鍛煉：每天至少進行30分鐘的中等強度運動，如快走、跑步、遊泳等。
合理安排作息時間：保證充足的睡眠時間，避免過度勞累和熬夜。
保持良好的心態：積極樂觀的心態有助於身體健康和保持健康狀態。
5、健壯在體育和健身中的應用
健壯在體育和健身中具有廣泛的應用。對於運動員來說，健壯是取得優異成績的基礎。例如，在舉重、健美等力量型比賽中，擁有健壯的肌肉和良好的身體素質是取得好成績的關鍵。
在健身方面，健壯可以幫助人們塑造健康的體態，增強身體的耐力和靈活性。通過合理的訓練和飲食，人們可以塑造出強壯的身體線條和結實的肌肉，提高身體的代謝率，增強身體的免疫力。
此外，健壯還可以幫助人們預防和康復疾病。例如，對於骨質疏松、骨折等骨骼疾病，通過適當的鍛煉和補充鈣質等營養物質，可以幫助康復並增強骨骼的密度。
總的來說，健壯是壹種身體健康和精神狀態良好的狀態，需要保持良好的生活習慣和健康的生活方式。