我們正在感受人類。我們每天都有憤怒通過我們的身體。我們從很小的時候就被教導如何處理主要照顧者的憤怒。我出生在壹個功能失調的家庭，我父母的情緒從未被提及。
他們從來沒有向彼此和他們的孩子表達過自己的情感。從小就禁止表達我們的情緒。我們對這些未表達的情緒做了什麽？我們把它們深深地埋在我們的身體裏。成年後，當我們因極度不愉快、不受歡迎或令人震驚的經歷而被觸發時，我們會憤怒地爆發。這種憤怒曾經是我們小時候從身體裏傳出來的憤怒。我們小時候把它們深深地埋在我們的身體裏，因為那是我們的應對機制。為了生存，我們內心的孩子只知道埋葬那些憤怒的時刻，從不說出來。我們越是掩飾自己的憤怒，就會產生越多的怨恨。我們在情緒上和身體上都生病了。
我們的內臟變弱。我們對過去的不愉快、不想要和令人震驚的經歷做噩夢。在我們的成年生活中，我們的童年壹直困擾著我們。正是我們痛苦的過去使我們無法獲得更多我們想要的東西，因為我們被教導說我們不夠好，無法獲得我們想要的東西。我們被教導說，我們不值得被愛、被愛和被愛。
這意味著我們作為成年人到處走，無論我們走到哪裏，與誰在壹起，都會造成破壞。我們在工作和家庭中都這樣做。我們和我們的朋友和家人壹起做。我們用我們的浪漫關系來做到這壹點。在我開始六年的自我發展之前，我對遇到的每個人都做了所有這些破壞性的事情。
在壹個功能齊全且健康的家庭中，我們會說話並表達我們的情感。我們被告知，我們可以以健康和實用的方式表達我們的思想和情感。當您遇到壹個出生在壹個健康且功能齊全的家庭中的人時，您會註意到他們的舉止方式有所不同。他們鎮定自若。他們有高水平的情商。與出生在功能失調的家庭環境中的人相比，他們不是由他們的創傷性過去觸發的。
在憤怒管理中，我們可以談論我們的憤怒是如何產生的。這帶來了許多關於我們童年時期特定經歷的未表達的想法和情感。當我們再次經歷這些創傷性事件時，我們變得緊張、壓力、悲傷、麻木、困惑、迷失、不知所措等。
對於任何人來說，這都是壹次極其痛苦的經歷。然而，這對於我們從困擾我們的過去中恢復和治愈是絕對必要的。在憤怒管理期間，我們能夠表達所有那些未表達的想法和情緒。在憤怒管理過程中與我們壹起工作的真正專業和經驗豐富的治療師或顧問被教導要給我們空間來表達我們未表達的想法和情緒。我們需要這個空間來從埋藏的思想和情感中恢復過來。有些人因為他們小時候經歷的極度、極度和異常痛苦的時期而停止了他們的治療，並且由於挖掘創傷性過去的強烈痛苦，他們從未走上康復和康復的道路。
我最近經歷了這件事，我感覺要死了。我在壹個來來去去的極其痛苦的時刻感受著我的身體。感覺就像我的身體從內到外慢慢地死去。在壹些難以忍受的日子裏，我想自殺。我有過短暫的自殺念頭，我的精神和情緒足夠穩定，可以集中註意力，停止思考那些可能升級到破壞性程度的自殺念頭。謝天謝地，我六年來始終如壹的自我發展，我仍然在這裏與您和其他人分享我的經驗。
我不再與親人、同事、朋友等制造破壞性行為。我以健康和實用的方式表達我的憤怒。在表達我的情緒時，我會使用以“I am feel”或“I feel”開頭的句子。我與他人建立明確和必要的界限以保護自己。我遠離任何形式的虐待。我認識到我周圍的人的任何控制、操縱和虐待行為，我為了自己的健康與他們劃清界限。我已經甩掉了壹些***同依賴的朋友，以便與自己建立健康和功能性的關系。我不再招待戲劇性、功能失調和有毒的人。