“恐聚族”應先調整自我心態，不要帶著負面情緒參加聚會，如果將壹些話語當做是對自己的貶低，這都是不健康的心態。如果遇到炫富的情況，我們不妨用阿Q精神安慰自己，給自己信心，相信自己也有很多出眾的地方。
專家建議
壹、消除心理預設的負面情緒，帶著健康心態去聚會
恐聚族往往預設了很多負面情緒，聚會時會不由自主地尋找蛛絲馬跡佐證自己的猜想，覺得其他人都帶著有色眼鏡看自己，這都是不健康的心態。同學聚會對於人際網絡的恢復和維系是很重要的，並不需要說很多話、搞很復雜的活動。老同學們能夠聚在壹起，這本身就有壹種熟悉感、溫馨感的體現。
“心理落差完全不必成為正常聚會的障礙。”烏魯木齊市第四人民醫院精神科主任醫師唐安平表示。他說，聚會難免會有人炫富，相信自己也有很多出眾的地方。“同學朋友聚會，就是為了放松敘舊，沒有必要讓聚會成為大家心理上的負擔。”
二、找好話題的方向，以回憶分享為主
大家在社會上的職業雖然已經千差萬別，但同學聚會應該卸下所有“包裝”，開展“裸奔”聚會, 畢竟聚會更多為的是回憶和分享。如果聚會中感到話題方向“有誤”，“恐聚族”們不妨到時糾正方向，引導話題方向，相信老同學們在壹起也願意多談及學生時代的點點滴滴。