打開後修改成以下的樣子：
version=1
type=team
display_name=penalties
description=give your players a break.
fitness=7
ball control=7
movement=7
team work=7
set pieces=7
shot stopping=7
tactics=7
shooting=7
reflexes=7
因為cm訓練的最高狀態是7，所以都改成7就可以了，不要超過7，另外description=是值訓練的方式，修改成give your players a break.是指給妳的球員壹些喘息的時間，這樣就能使球員保持良好的體力和狀態。
然後保存退出，進遊戲，但記住要重新開遊戲，讀取以前保存的進度是沒用的。到訓練項裏把原來所有的訓練都改成訓練penalties（點球）（或者妳自己修改的選項）就可以了。