當前，人們健康意識得到很大提高，有關睡眠的問題逐漸引起了國際社會的關註，所以有了世界睡眠日。3月21日是世界睡眠日，設置睡眠日的目的是讓人們擁有更好的睡眠，重視睡眠質量，重視身體健康。
睡眠是生命的必要過程，是身體恢復，記憶整合和鞏固的重要組成部分，也是健康不可或缺的部分。人們消除了疲勞，增強了免疫力，並通過睡眠促進了生長發育。睡眠可以幫助人們修復腦細胞，恢復和增強記憶功能，只有保證足夠的睡眠時間和有效的睡眠質量，才能保證人們充足的學習，工作和生活能量。睡眠是人體的正常生活活動。良好的睡眠在恢復身心力量方面起著重要作用，並且是維持人體健康的保證。
身體疾病是睡眠質量差的重要原因。人們的睡眠障礙可能是由自己的疾病，疾病的預後和經濟問題以及疾病期間身體活動的減少引起的。常見的睡眠問題是繼發於慢性疾病的。社會支持是指來自社會的個人，良好的社會支持可以減輕心理壓力，緩解心理壓力，提高社會適應能力，對人們的健康產生積極影響。由於身體機能的逐漸下降，社會活動的範圍大大減少，夥伴，朋友和同事的精神和物質支持大大減少，社會支持的水平大多處於總體水平。此外，人們適應社會和應對緊急情況的能力降低，調節不良生活事件的能力降低，這使人們容易出現睡眠障礙。總體睡眠質量與社會支持的使用呈正相關。
健康的生活習慣可以幫助改善人們的睡眠。睡覺前吸煙，飲酒，喝咖啡和濃茶等不良生活習慣可能會導致睡眠質量下降。飲食不規律，晚餐過多，晚餐後立即上床睡覺，臥室內光線明亮，睡覺前情緒不穩定，不泡腳，不洗熱水澡，活躍的人，喝飲料，不固定時間起床，午休時間等也會影響人們的睡眠。