5種最易反彈的減肥方法

揭秘，只有妳還在用?

減肥最怕的就是反彈!!

辛辛苦苦大半年，壹胖回到解放前。

不瞞大家說，減肥用對方法真的特別重要!!妳想要的最快的瘦身法，很可能是反彈最快的!

肥胖的根本原因

1、食物攝入過量

2、新陳代謝變慢

每天的消耗熱量小於攝入熱量，胖!!

減肥不反彈，避坑指南!!

5種最容易反彈的減肥方法

誤區1:單壹飲食減肥法

減肥反彈概率95%

因為長期只吃某些食物，身體激素紊亂，營養不均衡，只要吃壹點其他東西就極容易復胖。

誤區2:不吃油脂減肥法

減肥反彈概率90%

由於身體長期缺少油脂，壹旦恢復油脂的正常攝入量，身體就會開始拼命囤積脂肪。

誤區3:過度節食減肥法

減肥反彈概率75%

雖然節食後體重會下降比較快，但長期以往人體的代謝也會降低，壹旦開始恢復正常飲食，不僅會反彈，還會讓後期的減肥越來越難。

誤區4:極低碳水減肥法

減肥反彈概率65%

碳水攝入不足，能量供給不夠，就需要分解肌肉功能，肌肉低基礎代謝也會降低，雖然體重會降但是減少的並不是脂肪。

誤區5:吃減肥藥減肥法

減肥反彈概率60%

是藥三分毒，減肥藥通常是采用腹瀉、抑制食欲的方法，不僅對身體傷害大，時間長了也會損害腸胃健康。