正確的走姿：
穿上高跟鞋，雙腿並攏，保持全身挺直（不要前傾或後仰），邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成壹線。走路時，首先膝蓋前屈，帶起小腿向前邁，然後瞬間伸直腿部，腳跟與前掌幾乎同時著地。
這與穿平底鞋的先腳跟後腳掌的著地方式不同，著地那壹刻，重心前移。再次以膝蓋前屈的方式，壹邊收回另壹條腿壹邊繼續向前邁步。當腳掌完全著地時，全身的重心是穿過腳踝，落於腳後跟。而穿著高跟鞋，腳踝稍微前移，重心是穿過腳踝的後方落於腳心靠後的位置。
從高跟鞋不同部位的磨損情況，便能判斷出哪種姿勢不正確。
鞋跟內側的磨損，通常是由O型腿的站立與走路姿勢造成。
以內八的姿勢走路，壹腳的腳趾向另壹腳前方切入，容易令前掌內側磨損。
腳尖或鞋底尖有磨損，多數是由於腳跟過於擡高，以前掌施力並首先著地而造成。
高跟鞋底內側的磨損是由於內八的走路姿勢，或腳拇趾外翻等問題造成。
O型腿站立與走路的姿勢會令高跟鞋底外側出現磨損的跡象。
若鞋跟有磨損或易斷，是因為身體平衡感低下，關節的轉動出現問題，或腳跟用力著地而造成的。
擴展資料：
高跟鞋是壹種鞋跟特別高的鞋，使穿此鞋人的腳跟明顯比腳趾高。高跟鞋有許多種不同款式，尤其是在鞋跟的變化上更是非常多，如細跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟等。
高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進誘惑力。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心後移，腿部就相應挺直，並造成臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有風韻，裊娜與韻致的形象應運而生。
高跟鞋在壹定程度上是可以讓每個女性變美的“灰姑娘的玻璃鞋”，然而有了美麗的高跟鞋，並不代表每個女性穿上都會很美。有些女性不會穿高跟鞋，穿上高跟鞋沒有顯得儀態萬千，反而顯得畏畏縮縮，走的時候壹拐壹拐的，有的甚至用跺步拖著鞋走，因此，壹定要學會穿高跟鞋再穿，以免起到反效果。讓高跟鞋展現出妳不壹樣的美。
由於高跟鞋需要較強的穩定性，因此中國傳統的制鞋面料布就不適合。制作高跟鞋。最常規也是穿著最舒適的面料是牛皮、羊皮等動物皮革，最好的當然是頭層牛皮；然而，動物皮革造價比較貴，對制作工匠的要求也比較高，所以人造革應運而生。
人造革的優點當然是造價便宜，可以批量化機械生產，非常符合工業化社會的要求。隨著科技的發展，人造革已經可以做的跟真皮很像很像了，PU皮就是典型。除了各種皮革，人們為了追求高跟鞋的優雅華貴，將昂貴的金屬和珠寶運用在高跟鞋的面料上。灰姑娘的水晶鞋就屬於這壹類吧！這些華貴的鞋子如果沒有皮革打底，穿著是很不舒服的，只適合作為收藏品。
壹般跟高於6厘米才叫高跟，高跟鞋有修長，體現氣質的作用。
穿高跟鞋的註意事項：
穿上高跟鞋，上半身挺直（註意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的地位。
以大腿的力量，將大腿輕輕擡起帶動小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。）切記大腿壹定要擡起來，雖然只是微微擡起，但這可以讓身體的重心向上，而不是壹直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會沈重疲累，而是幹脆的輕盈。
跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用『腳板中間的部位』著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
兩腳交互跨出時，不壹定要成壹直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
練習時隨時註意上半身在跨出步伐時，是不是保持在兩腿的中間。可以對著鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。
參考鏈接：
高跟鞋 （高鞋跟的鞋）-百度百科