三十歲旅遊註意什麽飲食三十歲旅遊飲食註意什麽

1、註意飲食衛生,旅途中要多吃蔬菜水果,以清淡為主。

2、雞蛋可以吃但不宜多吃,蔬菜、水果要多吃,以防便秘。

3、多喝水,還應喝些含鹽的飲料,補充體內的水分、鹽分的流失。

4、出行前做個體檢必不可少,預防旅行途中舊病復發。患有慢性疾病者應征得醫生同意,外出前切不可忘記帶常用藥。