現在很多青少年，睡覺時打呼嚕。青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質量外，還影響身體的許多系統，為什麽20歲少年會打呼嚕呢?以下就是我做的整理，希望對妳們有用。
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20歲少年打呼嚕的原因
原因壹：青少年過度肥胖
肥胖者是打呼嚕的壹大人群，因為肥厚的咽部組織在睡眠時放松，導致疏松的組織壓迫到起到致使氣流通過時發出鼾聲。
原因二：感冒
感冒的時候由於喉嚨發炎等原因導致咽喉部局部腫脹，跟分泌物過度。鼻腔鼻塞，分泌物過多等原因也能夠導致睡覺呼吸時氣流受阻而出現睡覺打呼嚕現象。
原因三：腺樣體肥大
腺樣體是壹塊唯壹鼻炎腔和喉部的淋巴組織，如果腺樣體過度肥大。容易堵塞鼻孔，使得呼吸時氣體的出入受阻。特別是睡覺後機體放松使得出現張口呼吸的現象，而氣管中的氣體通過口中出入，則會出現打呼嚕現象。
原因四：扁桃體腫大
扁桃體正常的情況下是具有抵禦外界病菌入侵的功能。然而有的人由於扁桃體比較肥大。導致扁桃體擠壓到咽腔造成呼吸進氣障礙，導致呼吸不順暢，而且肺部呼出的 其它 也會受到阻礙。從而出現呼嚕聲。
20歲少年打呼嚕怎麽辦?
1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向壹邊，比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。
4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
打呼嚕的認識誤區
壹、只有胖人才打呼嚕
打呼嚕不是胖瘦的原因，主要是由於氣道窄的原因。打呼嚕會使氧氣攝入明顯減少，身體各重要部位缺血缺氧，從而誘發各種嚴重疾病，如血液缺氧促發腦動脈硬化，以及動脈粥樣硬化。所以無論胖瘦，只要打呼嚕，都應早做檢查。
二、輕度打呼嚕不用重視
很多患者都有由輕度打呼嚕而引起的重度打呼嚕。打呼嚕很容易造成中風、高血壓和心肌梗塞。但是很多產生這些並發癥的患者有壹部分的打呼嚕並不是很響亮。所以並不可以把打鼾聲音的大小而當成界限。所以只要有打呼嚕的現象就要及時到醫院檢查，而不是非要等到鼾聲如雷的時候才認識到危害。
三、累才打呼嚕
打呼嚕嚴重者可能會發生睡眠猝死，但很多人都不知道是由於打呼嚕導致的。打呼嚕隨著病史而加重，病史時間長，那麽相對應的打呼嚕死亡率就越高。很多中年人正值年輕力壯的時候，認為打呼嚕不是什麽嚴重的事情。殊不知打呼嚕越久，就越容易導致並發癥。
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