以下是郝和本無標點全文，簡體字但忠實於原文（“著”字通“著或招”字，“沈”字通“沈”字）。
太極者無極而生陰陽之母也動之則分靜之則合無過不及隨曲就伸人剛我柔謂之走我順人背謂之粘動急則急應動緩則緩隨雖變化萬端而理唯壹貫由著熟而漸悟懂勁由懂勁而階及神明然非用力之久不能豁然貫通焉虛領頂勁氣沈丹田不偏不倚忽隱忽現左重則左虛右重則右杳仰之則彌高俯之則彌深進之則愈長退之則愈促壹羽不能加蠅蟲不能落人不知我我獨知人英雄所向無敵蓋皆由此而及也斯技旁門甚多雖勢有區別概不外壯欺弱慢讓快耳有力打無力手慢讓手快是皆先天自然之能非關學力而有也察四兩拔千斤之句顯非力勝觀耄耋禦眾之形快何能為立如枰準活似車輪偏沈則隨雙重則滯每見數年純功不能運化者率皆自為人制雙重之病未悟耳欲避此病須知陰陽粘即是走走即是粘陽不離陰陰不離陽陰陽相濟方為懂勁懂勁後愈練愈精默識揣摩漸至從心所欲本是舍己從人多誤舍近求遠所謂差之毫厘謬之千裏學者不可不詳辨焉是為論