zumba，中文稱為“尊巴”，是壹種健康時尚的健身運動。
Zumba尊巴簡介
尊巴是壹項風靡全球的健身運動，它由哥倫比亞舞蹈家，健身教練Beto Perez於90年代創立，目前在186個國家或地區有超過1500萬人在跳尊巴。尊巴課程大約1小時每節，需要由壹名擁有Zumba尊巴執教資格的教練進行教授。參與1小時的尊巴可消耗 300-900卡路裏。尊巴的伴舞音樂主要有以下類型：坎比亞舞曲、薩爾薩舞曲、梅倫格舞曲、雷擊頓舞曲。
誰可以跳Zumba
男生、女生、老人、小孩，無論妳是否有基礎都可以來跳Zumba尊巴。這種團體的“舞蹈”能讓妳更加專註，同時尊巴不要求妳過度追求動作的準確性，壹些動作妳可以根據教練的提示，結合自身的情況進行進階（高難度）和退階（低難度）。妳需要做的只是跟著教練做動作，享受音樂、釋放自我。
跳Zumba的好處
提高身體的協調能力、平衡能力，增強心肺功能，促進血液循環。提升身體柔韌性，鍛煉關節的靈活性。在音樂中律動，讓妳釋放壓力，心情舒暢，提升自信，讓妳更有活力。