彈簧呼啦圈的健身減肥效果更好，不過相比普通呼啦圈也更難轉，初學者或沒有掌握方法的人轉彈簧呼啦圈的時候，轉不了兩三圈就掉了，那麽為什麽彈簧呼啦圈轉不起來呢？原因主要有以下幾點：
1、轉的方法不對
呼啦圈轉不起來可能是轉的方法不對，要把呼啦圈套在腰腹部，兩手從腰部兩側抓緊呼啦圈輕輕往前拉，輕扭腰部，利用慣性讓呼啦圈圍繞身體轉動。主要要掌握正確的姿勢和轉動方法。
2、比較肥胖
轉不起來彈簧呼啦圈還可能是由於本身肥胖比較明顯，轉呼啦圈時腰部的活動比較小，建議先減脂或換其他運動方式，如慢跑散步、仰臥起坐等，等到體重有所降低再去轉呼啦圈。
3、呼啦圈重量不合適
呼啦圈有不同的重量，加重呼啦圈、普通呼啦圈和輕型呼啦圈分別適合不同運動需求的人，對於初學者和體型瘦弱的人來說，更適合輕型呼啦圈，練習壹段時間後再慢慢加重量，如果壹開始過重的話會很難轉起來，而且容易傷到自己。選擇呼啦圈時要註意選合適重量，以食指及中指能夠負荷的程度為宜。
4、剛學不熟悉
大多數人剛開始轉彈簧呼啦圈時很容易掉下來，這是因為不太熟練轉的方式或姿勢，再加上腰腹部力量還沒有適應此項運動方式造成的，多練習幾次就好了。
轉呼啦圈的關鍵是要讓呼啦圈在腰部位置不停轉動，那麽怎麽轉呼啦圈不會掉呢？
二、健身呼啦圈怎麽轉不會掉
很多人熱情滿滿想用呼啦圈來瘦身，壹上手才發現轉呼啦圈的時候壹直往下掉，非常尷尬，這是很多初學者和不熟悉呼啦圈的人常常遇到的問題，那麽如何轉健身呼啦圈不會掉呢？
1、學會用腰部的力量
很多人的腰部比較僵硬，轉起來不容易，如果腰部沒有力量，轉呼啦圈的時候就會感到無力，所以要想轉呼啦圈，首先要鍛煉壹下自己的腰部力量，讓腰更靈活有力。
2、腰部做環形運動
很多初學者轉呼啦圈的時候，腰部是左右搖擺，這樣會讓呼啦圈不能持續受力，自然就會掉下來，正確的方法應該是腰部順著呼啦圈轉動的防線做環形運動，讓呼啦圈在腰部持續旋轉。
3、選擇稍小壹點的呼啦圈
很多人想獲得更好的瘦腰效果，因此會選擇比較大的呼啦圈，但越大的呼啦圈轉起來越費勁，而且對腰部柔韌度的要求也很高，並不是所有人都能駕馭得住大型呼啦圈的。
4、順著呼啦圈轉動的方向用力
呼啦圈旋轉的時候需要有壹個同方向的力量來推動它，轉呼啦圈的時候要順著呼啦圈的方向用力。