判斷壹個成年人的體重是否標準，主要看BMI，體脂率，內臟脂肪等級，肌肉量。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
成年男性BMI在20-25之間，女性BMI在19-24之間，都算是正常範圍，超過這個範圍都需要減肥，低於這個範圍則需要增重。
體脂率也很重要，成年男性在13-18之間，成年女性在18-23之間都算正常範圍。
內臟脂肪等級壹般不超過9，在4.5以下比較健康。
肌肉量與身高、骨骼相關，具體到每個人都不壹樣。肌肉量高的人，基礎代謝量高，容易形成易瘦體質，即使是身體瘦弱的人，肌肉量高，也是比較健康的。肌肉量高的人身材比同等身高體重的人更好。
以上指標用體脂秤測量就行。
人的體重多少算標準這和人的健康、性別、活動等的不同而有關，只是衡量壹段時間裏能量有無平衡的指標。如今都以“瘦”為美，體重就變成了不少人尤其女性關註問題，怎樣來判斷我們的體重是不是屬於正常，有無超標呢？可根據以下方法來計算出標準體重。
BMI指數它是拿體重千克來除以身高米數平方的計算方法，國際比較常用來計算人胖瘦和是否健康的標準。
世衛計算方法男人：(身高厘米－八十)×百分之七十得出男性標準重量；
女人：(身高厘米－七十)×百分之六十等於女性的標準重量；
標準值正負百分之十到二十之間屬於過重、過輕；正負達百分之二十之上的就是肥胖、不足表現；上下在百分之十範圍內屬於正常。
超重%計算：（實際重量－標準的）/標準的，然後乘以百分百
舉例，男性，身高180厘米，標準重量計算是：（180－80）×70%=70公斤。大於標準值百分之十的人是偏重；大於百分之二十之上的人是肥胖；小於百分之十的人是偏瘦；小於百分之二十之上的屬於消瘦。
根據年齡計算標準重量：年齡乘以2加 8（ 七到十六歲 ）
大於標準重量百分之二十到三十的屬於輕度發胖；大於百分之三十到五十的屬於中度發胖；大於百分之五十之上的就是中度肥胖了。