練泰拳的好處
練泰拳的好處，泰拳不但要較技、較力，還要鬥智鬥勇，同時還要有隨機應變的快速反應能力，長期從事泰拳訓練，可使人頭腦時刻保持清醒，思維敏捷，應變能力強。下面是練泰拳的好處，壹起來看看吧。
練泰拳的好處11、泰拳可以增加肌肉量，增強肌肉爆發力、耐力，使您的身體各項機能變得更加強大。
2、由於泰拳運動運用腰腹腿等大肌肉群的動作非常多，久坐辦公室最容易在腰、臀、腿部位囤積脂肪，練習泰拳可以讓您在短期內有效地見到明顯效果。
3、泰拳可以提高您肢體的柔韌性、靈活性，使您遠離頸椎病、肩周炎及腰椎間盤等問題。
4、泰拳可以提高您的肢體協調性，增強大腦與肢體之間的默契程度。
5、泰拳運動可以提高您的心腦血管系統機能，提高您的心臟供血機能和血液循環速度，使您擁有壹部更加強大的發動機。
6、泰拳不但要較技、較力，還要鬥智鬥勇，同時還要有隨機應變的快速反應能力，長期從事泰拳訓練，可使人頭腦時刻保持清醒，思維敏捷，應變能力強。
7、工作和生活的壓力容易導致身心疲憊、失眠、健忘、精力衰退、脾氣暴躁等，通過泰拳訓練，您可以擺脫這些苦惱，精力充沛地重回軌道。
8、在泰拳課程裏，每壹位學員之間都是隨時互動的，所以泰拳課還是壹個交友的平臺，可以讓您結識更多朋友，生活變得更加豐富多彩。
9、泰拳最重要的作用在於：您可以掌握在短時間內制服對手的徒手泰拳技巧，有效提高自我保護能力。
10、增強自信心和個人魅力。此外，欲了解為妳揭秘泰拳的奧秘和魅力。
練泰拳的好處21、健身功效：
泰拳訓練有很好的健身功能，能夠讓人全身放松，達到減壓作用，更能排毒養顏。
2、塑身功效：
泰拳是高熱量、高消耗運動，長期練習可以達到提臀、瘦身、瘦腿、束腰、豐肩。
3、精神功效：
泰國是佛教國家，非常註重禮儀，泰拳中同樣註重禮儀，比賽之前都要跳拜師舞，以示對尊重。練習泰拳有尊師重道、互助友愛、寬厚平和、穩重自持。
4、心理功效：
自信決斷、專註、勇敢、刻苦、堅忍、優雅、寧靜、和諧。
5、防身功效：
泰拳是當今世界殺傷力最大的格鬥術之壹，練習泰拳可以增強靈敏和機智以及防衛，戒備作戰的`能力。大幅度提升保護和自我保護的能力。
練泰拳的好處31. 促進腿部肌肉增
很多研究指出，生長荷爾蒙對增肌過程是非常重要，透過訓練腿部肌肉，可以刺激更多生長荷爾蒙的釋放。而腳部訓練在泰拳中是相當重要的，因此我們可以透過泰拳使生長荷爾蒙更加活躍，從而刺激肌肉生長。
2. 使核心肌群更加強壯
很多人以為核心肌群就是6塊腹肌，其實當中還包括多組穩定性肌肉，因此，在人人都追求6塊腹肌的時代，其實大家要知道核心肌群是身體發力的基礎，我們做所有肌力訓練時，都要收腹，所以想要訓練更有效，壹定要有強壯的核心肌群!
3. 減壓
減壓和增肌有什麽關系?關系大了，肌肉的生長除了和飲食和訓練有關，其實荷爾蒙及睡眠質素亦起了壹個重要性的因素。壓力大時，皮質醇分增加，過高的皮質醇水平除了可以引致失眠，甚至乎會令到蛋白質分解加強而使肌肉萎縮，所以要有好身型，切忌令自己常處於太大壓力!
4. 增強心肺功能
大家壹見到心肺功能，便立刻想起遊水跑步吧，其實泰拳比以上兩種中低強度訓練更有效提高我們的心肺功能，因為在90-120分鐘的泰拳訓練中，大家除了熱身時要做大量循環訓練外，在真正練泰拳時，妳要使用拳、手肘、膝、腳去攻擊，此外，攻擊範圍更包括近、中、遠，身體在訓練中需要以不同速度、力度及節奏活動，因此妳可以想像練泰拳的人心肺功能壹定好好!
練泰拳的好處4堅持去練泰拳對我們人體健康是非常有好處的，首先可以通過練泰拳的方法來幫助我們有效的提高心肺功能，同時還可以通過這樣的方法來幫助大家消除心臟缺血性癥狀，對於降低血壓也是有好處的，是三高人群不能錯過的好選擇，同時還可以通過練泰拳來幫助我們有效的促進心臟和呼吸功能。
同時的就在練泰拳的時候還要註意，實際上練泰拳的時候還能幫助我們有效的改善血流循環的情況，這樣對於我們增強毛細血管的彈性也是非常有好處的，同時通過練泰拳還能幫助大家起到減少降低血管破裂的效果。
而且練泰拳還可以幫助我們有效的擴張小動脈和毛細血管，這樣對加速人體中血液的流動是有好處的，同時還可以通過練泰拳的方法來讓毛細血管暢通，促進人體血液循環和新陳代謝，是我們進行養生不能錯過的好選擇。
同時通過練泰拳，還能幫助大家有效的增加肌肉強度、力量和骨質密度，同時練泰拳還可以幫助大家幼小的強筋壯骨，對於我們提高關節的靈敏度也是非常有意義的，同時練泰拳還可以幫助大家很好的減少抑郁感，對我們健康是有幫助的。
同時大家堅持去練泰拳，這時候還可以發揮出增強消化腺的功效，這樣還可以幫助我們很好的促進胃腸有規律的蠕動，對於增加食欲是非常有意義的，同時還可以幫助我們防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等疾病，都是能發揮出良好作用的，對我們健康還是很有意義的。
而且大家在練泰拳的時候還要註意，這時候我們還能夠通過這樣的方法來幫助大家提高註意力，這樣是能夠讓我們大腦思維活動變得更清晰、靈活的，同時還可以通過練泰拳來有效消除腦力疲勞，對於提高學習和工作的效率是非常有意義的，堅持練泰拳能夠讓反映敏銳，對於視覺與記憶力的增強都有意義。
而且我們堅持不懈的去練泰拳，這時候還可以讓我們活力倍增，是非常積極向上的，同時還可以讓人體消除掉疲勞，這樣還可以讓我們精神愉快，對於緩解心慌心悸的情況是有意義的，同時練泰拳還可以幫助加強面部肌肉，是延緩衰老的好選擇。
而且堅持去練泰拳還能夠幫助減少我們血液中多的甘油三脂和膽固醇位於動脈的聚積情況，這樣對血管健康很有意義。