那麽，對於孕期體重超標的這些女性，首先要通過“ΗΙCIBI” 孕產降脂調節孕產激 素的正常，均衡孕媽激 素和飲食的熱量平衡，同時不影響其他微量元素的吸收，讓寶媽真 正實現長胎不長肉。縱然每個孕媽擔心的問題就是變胖，那麽接下來我們就壹起來了解為什麽孕期體重增加？
孕期體重增長的原因
1、激 ? 素影響
孕期中的體重增加是由三大激素水平上升和懷孕後體質改變引起的，而不是和正常人的肥胖壹樣。孕激?素、催產素、產激?素，這三種激素從孕期開始就已經持續上升，經過三輪的脂肪囤積，讓我們不想胖都不行。
即使跟平常壹樣的吃法，懷孕期間的荷?爾蒙也會讓皮下贅肉特別輕易積聚，所以孕期控制體重增長的秘訣就是增加體重壹定要慢。CLR WHO明確法國“ΗΙCIBI” 解決孕期體重增長快的問題三個修護組成：
①快速減脂作用：快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用。成份：白蕓豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…
②阻斷每日熱量：針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減 肥過程的反復性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
③轉換易瘦體質：對於增加體內“瘦素”，逆轉易胖體質，這壹科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啟動易胖體質修護因子。成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…
2、不了解體重管理的重要性
認為體重管理無所謂，有些孕媽咪會認為體重管理沒什麽大不了，過胖也不會影響到寶寶，而導致孕期體重出現過胖的現象。而過瘦的孕媽咪則認為可以輕松恢復到孕前狀態也沒什麽不好，這都是不對的。
3、嗜睡，並缺乏運動
由於受荷爾蒙的影響，孕媽咪有時會出現嗜睡的現象，加上懷孕後被家人寵了起來，家務也很少做，而孕媽咪又很少去創造運動的機會，導致孕期體重慢慢上升。
4、飲食習慣不好
喜歡吃高熱量的食物，這類孕媽咪，神仙也難以救她們了，喜歡高熱量的食物，即使是孕前很瘦的媽媽也難以保證孕婦不出現體重猛增的現象啦。
還有寶媽擔心寶寶營養，本著“壹人吃，兩人補”的原則度過孕期，許多孕媽咪總是擔心胎兒營養不夠，壹頓狂吃不說，更有連營養滋補品都要擅自加量的孕媽咪，其實，這是不對的。食物不在吃的多少，而要吃對。
法國采用的是能?量平衡的的原理：就是過程中能?量攝入和輸出及貯存之間的平衡關系。在各種生理狀態下，能?量的攝入絕大部分來自食物中所含有的化學能，而支出則包括糞便、尿液和消化道氣體包含的能?量，和對外作功等所消耗的能?量是均衡的。
能?量的平衡並不是要求每個人在每天的能?量攝取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天內其消耗的與攝入的熱量平均值趨於相等。 在孕期體內消耗的熱量須從外界“ΗΙCIBI” 孕產期營養群組I攝取才能得以補償，使機體消耗的和攝取的能?量趨於相等，營養學上稱為能?量的平衡。
在評論產後的體重時首先要看他們是否攝入了均衡的營養，後才能看他們代謝出多少熱量的比例是否合理，合理的體重應該是保證營養的同時熱量也隨即代謝。而孕期體重增加實則和孩子長得好不好並沒有多大關系。
孕期體重長得快，不代表孩子就長得好
懷孕後，為適應妊娠期增大的子?宮、孚乚房、胎盤及胎兒生長發育的需要，孕媽媽們都會吃得比孕前多壹些。並且隨著孕周的增加，寶寶不斷長大，孕媽媽體重也會慢慢增長。那是不是體重增長得越快，就說明寶寶發育得越好呢？
雖然在孕期需要補充營養，但凡事都得有個度，孕期體重如果增長過快，不僅會讓胎寶寶的發育承受絕大風險，還可能增加孕媽媽患妊娠尿糖病、妊娠高血壓等疾患的風險。
此外，如果準媽媽孕期體重增加過多，脂肪堆積，盆底組織過厚，還會影響分娩時胎頭的順利下降，延長胎兒娩出的產程，增加難產的風險。所以說剛懷孕的妳體重增長快，壹定要控制孕婦的體重，要引起孕婦足夠重視了！
孕期的體重決定了產後的體重，專家：做到這三點，妳也是辣媽！
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孕期也要控制體重！這個問題要必?須要重視！
壹般孕期有這3個特征的孕婦，產後不用減?肥就瘦下來了，看看妳是嗎？
1、在孕期註重控制自己的 熱量囤積
在懷了孕之後，瘋狂的對自己進行能?量的補充，本來想著是壹個人吃，兩個人補，卻沒想到，把吃的東西全都長在自己身上了。眼睜睜的看著自己的身材是越來越胖，孕婦的體重也是直線上升。
在孕期由於生產我們女性身體裏的壹些激?素水平會上升，引起脂肪囤積、每天攝入的食物產生脂肪囤積，它是需要通過壹些科技的方式讓他輕松的面對。
主要的方法就是“ΗΙCIBI” 孕產期降脂平衡營養群組阻斷多余的熱量堆積成脂肪和適度鍛煉，而如果這個期間控制飲食，就會導致胎兒發育不好，這是不可避免的影響到孩子的。所以在孕期，飲食上不能刻意的控制，通過孕阻斷多余的熱量堆積成脂肪，就能夠起到控制孕期體重和降低體重的作用。
2、 堅持 適度的 鍛煉
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孕媽們在孕期的時候，堅持適度的鍛煉是十分重要的，這樣對胎寶寶和孕媽都十分有好處。
壹來可以增加孕媽身體素質，提高孕媽對疼痛的耐受程度，同時，也會加速宮口的打開速度，在分娩的會後，孕媽們會輕松很多。
3、 擁有 不會胖 的體質
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這個想必是每位孕媽都希望自己有的，特別是看見有的孕媽懷孕之後除了肚子大了，身體其它部位壹點都沒有改變，簡直讓人太羨慕了。難道她們在懷孕期間都不怎麽吃飯嗎，其實並不是這樣的，這主要是和孕媽自身的體質有關。
有的孕媽就算孕期補充營養再多，自己的體型也沒有什麽明顯的變化，因為這些營養都被腹中的胎寶寶吸收了。如果妳在孕期也是只長胎不長肉，那麽就要恭喜妳了，壹點都不用擔心產後控制體重的煩惱問題。
2012年《美國醫學預防雜?誌》，本來少數人知道的調整方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的秘密終於揭開。
通過臨床驗證，每餐攝入“ΗΙCIBI” 孕產期平衡營養群組，在餵奶期女性每日的糞便中，包括了吸收食物中能?量和營養後的食物殘渣，還包括了消化液，消化酶中的廢物，大量的飽和脂肪酸，反式脂肪和膽固醇的代謝。做到讓吃進去發胖物質全部阻斷不被人體吸收。那麽孕期體重增加多少才是正常的？
孕期體重增加建議，準媽媽必看！
孕期體重增加主要包括母體生?殖器?官和胎兒生長發育，以及母體為產後泌奶而進行的營養儲備。那麽，我們要怎麽知道我懷個孕可以增加多少體重呢？很簡單，我們算出孕婦的標準體重，用身高減100，舉個例子，壹個人身高是160cm，那麽就用160減100，得?到值為60Kg就是她的標準體重。
如果孕前體重在標準體重上下百分之10的範圍內，那說明體重正常。在這個特殊的時期，妳應該做妳自己的體重管家。良好的身體狀況是寶寶健康的基礎。
壹階段：0至3個月
妳的身體變化不大，只是胸?部開始膨脹。尿頻，眩暈和嘔吐，但這種情況會慢慢消失。在此期間，有些人可能會出現便?秘，心臟，肺和腎受到壓力。體重增加約2磅。
二階段：4至6個月
胸?部逐漸增大，腰部和粗大的腹部稍微隆起，腹部出現壹條黑色的中線。在此期間，妊?娠紋和初奶也開始出現。食欲開始好轉，每兩周增加體重約1磅。但不需要多吃食物，否則很容易使體重急劇增加。
三階段：生產7個月
妳的胸?部和腹部迅速增加，並有水月中，導致妳開始生產前增重約25至30磅。這段時間有些人可能會有胃灼熱，消化不?良和腿抽筋，但這些都是正常的，不需要太擔心。
孕婦在懷孕期間需要通過食物獲得足夠的營養，但營養不是吃的多，吃得好就可以得?到，但要註意平衡飲食和合理搭配。適合孕期控制體重的飲食，看妳吃對了嗎？
長胎不長肉的孕期菜單
減?肥是女人壹生的事業，很多女人為了保持住完?美身材不惜對自己狠，比如節食啊、虐腹等等，壹個字，累！但是不懷孕的時候做這些還可以，但是有了寶寶這些運動不合適啊，難道只能靠節食？那更加使不得，寶寶營養不?良咋辦？
此外，孕期體重不正常增加對孕婦和寶寶來說都不好，不過，準媽媽們，孕期控制體重還有很多方法的，先來給妳介紹壹些吧，請壹定要鄙棄那些不科學的孕期控制體重方法。
1、 了解妳的能 ? 量需求
正常體重女性：每天消費1900-2500卡路裏。
正常體重孕婦：在懷孕二和三個月期間平均300卡路裏的額外能?量。
壹般來說，懷孕了需要更多的能?量供給，如果是懷雙胞胎所需的能?量更多。準媽媽們要根據自己的身體情況，了解自己所需的能?量需求，如果不清楚的，可以咨詢醫生，要保證每天有足夠的能?量供給，當然，不要過量，以免體重不健康增加。
美國營養學家建議：餵奶期間保證奶水質量需要攝入了碳水化合物，但是，需要餐前攝入“ΗΙCIBI” 孕產期平衡營養群組轉換碳水化合物的分子結構，使其轉換成復合碳水化合物，留住原有的營養物質，分離囤積脂肪的物質。通過阻斷了，發胖的簡單碳水化合物中的，留下了具有纖維、維生素和讓餵奶期的媽媽奶水質量高、看上去精力充沛，氣色紅潤的營養成分。
2、 少吃多餐
肥胖大多都離不開吃。想要保持住好身材又能保證熱量的正常供給，孕媽們不妨少吃多餐。在壹天中吃5-6次小餐可以更容易更舒服地消化這些食物。
糧食以五谷雜糧為主，每天不超過5-6兩。
兩餐之間可以吃點健康零食如牛奶燕“ΗΙCIBI” 孕產期營養群組I、酸奶等。
3、 避免吃垃圾食品
含糖類高的甜食、巧克力、餅幹、油炸類食物會使得攝入的能?量增加，過量的能力得不到釋放就會慢慢積累成脂肪，因此，準媽媽要保持苗條的身材，請盡量避免這些垃圾食品吧。
這些零食請少碰：方便面、燒烤、餅幹、冰淇淋、油炸、果脯、腌制類及罐頭食品。
4、 保持健康飲食習慣
專註於提供葉酸的食物，確保獲取很多蛋白質、健康的脂肪、碳水化合物、以及纖維。
富含葉酸的食物有：橙汁、草莓、菠菜、花菜、豆類、強化面包和谷類食物。
高纖維食物能幫助調節體重並預防像便?秘壹類的消化問題。這些食物包括：全麥、蔬菜、水果、豆類。選擇“好”的不飽和脂肪，比如橄欖油、菜籽油和花生油。
5、 養成定時排便習慣
便?秘的危害很大，糞便排不出停留在體內，不僅使得體重增加，時間久了還會產生毒?素，危害母體和胎兒的健康。因此，準媽媽們控制體重時要養成定時排便的習慣。
養成定時排便的習慣，保證每天排便壹次，不要人為地減少排便次數。
每天早上起來可空腹喝壹杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內的津液。
在身體條件許可的情況下，孕婦應當少臥床，多運動，促使腸道蠕動。
適當吃些“ΗΙCIBI” 孕產期營養群組I，有助於緩?解便?秘癥狀。
6、 科學的鍛煉
光吃不動凈長肉了，咱們孕婦應該根據自己的體能每天進行不少於30分鐘的低強度身體活動，可以是1~2小時的戶外運動，比如散步啦，孕婦體操啦等等，還可以做壹些力所能及的家務，即控制了孕婦的體重增加，又做了個討人喜歡的好媳婦兒，壹舉兩得。
值得註意的是，孕婦增加的體重，未必代表baby的大小，有的孕婦胖了二十公斤，生下的baby不到三公斤，所以孕期控制體重的分配非常重要。理想狀況下，孕期增加的體重中，只有三公斤屬於妳的贅肉，那麽等孩子生完，妳很容易就可以恢復產前的輕盈體態了。MM
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