什麽是免疫力?
免疫力是人體的防禦系統，防止感染和疾病的發生，像維持人體正常運轉的軍隊壹樣，從多方面保護機體免受有害生物或者病毒的侵襲。消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞;免疫力=戰鬥力；口罩時代必須提高自身免疫力。
破壞免疫力的行為，是誰偷走了妳的免疫力。
不愛喝水：充足飲水可以保持呼吸道黏膜濕潤，抑制病毒等繁殖，增加身體保護力。
缺乏睡眠：睡眠少會降低身體對抗病毒細菌的能力，從而自我保護能力降低。
濫用抗生素：抗生素會破壞腸道菌群和免疫力，也會引起耐抗生素細菌感染。
經常吸煙：吸煙、喝酒有害身體健康，吸二手煙更是危害身體。
久坐不動：久坐對身體損傷很大經常宅家不呼吸新鮮空氣，不接觸大自然會減弱身體保護能力。
經常吃外賣：每周超過4次。多數外賣高油高鹽，蔬菜攝入不足，容易營養不良。
免疫力差的表現
經常生病.恢復慢：成人每個季節感冒次數壹般為1-2次，每次病程所需時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者久治不愈，反復感冒，說明免疫力變差了。
經常疲乏.容易累：在沒有生病的情況下，還是感覺無精打采，總是犯困那就證明妳的免疫力可能下降了。
腸胃敏感.易拉肚：人體免疫力的下降容易引起腸胃不適，如果這時候還沒有註意飲食，就容易引起胃痛、拉肚子等癥狀。
食欲比較差：胃口比較差，沒有食欲，往往提示免疫功能相對來說是比較弱的。