人為什麽會有自卑心理?自卑感是怎樣形成的?怎樣才能消除自己心理?

自卑感壹般指壹個人由於生理缺陷或某些心理缺陷而產生的輕視自己的心理，認為自己在某些方面不如他人。自卑對人際交往有重要影響。在幼年時期，如果讓我們做壹件非常難的事，由於能力達不到，可能就會覺得自己不勝任，進而產生痛苦的體驗。這種情況太多了，就可能會形成自卑感。當人在社會交往中產生自卑感時，人就容易孤立、離群、喪失自信心、缺乏榮譽感等。。通常情況下，如果壹個人表現出憂郁、悲觀、孤僻的情緒時，他就可能與自卑感結緣了。但也有相反的情況，例如，當人的某種缺陷受到人們嘲笑、侮辱時：這種自卑感則會以暴怒、自欺欺人等畸形的方式表現出來。自卑嚴重的人還會敵視別人，瞧不起任何人等。\x0d\\x0d\壹般地講，社交自卑感嚴重的人，大多是內向性格。他們感情脆弱，體驗深刻，多愁善感，常常自慚形穢，覺得自己處處不如人，總感到別人瞧不起自己，特別害怕別人傷害自己。他們明顯地比壹般人敏感，並且這種感覺特別強烈，經不起任何刺激，所以事事回避，處處退縮，不敢拋頭露面，害怕當眾出醜。事實上，自卑者無論在生理方面或能力方面並不壹定就很差，也許比那種狂妄自大、自鳴得意的人要強得多。那麽，他們在社交中的自卑感是如何形成的呢?\x0d\\x0d\第壹，自我認識不足，過低估計自己。每個人總是以他人為鏡子來認識自己，也就是說人們總是根據他人對自己的評價、通過自己與他人比較來認識自己的長短和優劣。性格內向的人不願接受別人的高評價，而願意接受別人的較低評價。例如，當別人說他很好時，他總是不相信，而認為別人的評價高了。在與他人比較的過程中，他們更習慣於拿自己的短處與他人的長處比，當然越比越覺得自己不如人，越比越泄氣，就會產生自卑感。由於他們喜歡反省自己，所以，對自己的不足了解較多，於是力求自我完善，迫切地想改正自己的缺點，因而對自己要求較嚴，但越嚴越覺得自己不足，只看到自己的不足而忽略了自己的優點，這樣就會形成消極自我評價。日復壹日，這樣循環下去，使自己越來越害怕與人交往。\x0d\\x0d\第二，消極的自我暗示抑制了社交中的自信心。當我們在交往中面臨壹種新局面時，都會首先自我衡量是否有能力應付。到了壹個新班級，我們可能就會想壹想自己的成績在這個班裏能排在什麽位置，能否與別人搞好人際關系等。如果不能夠正確地認識自己，常有壹種“我不行”的感覺，這樣消極的自我暗示就會降低自信心，於是總感到緊張，產生心理負擔。在社交中就會放不開手腳，從而限制能力的發揮，越是這樣，就越難與別人交往，導致社交失敗。這種結果又會形成壹種消極的反饋，使自卑者消極的自我認識更加加深，形成壹種固定的消極自我暗示。這種惡性循環將使自卑感進壹步加深。\x0d\\x0d\第三，挫折的影響。人們在遭受挫折後，可能會產生各種反應，或奮起反抗，或讓步妥協等等。有的人在遭受某種挫折後，就變得消極悲觀。特別是性格內向者，由於神經耐受性低，壹些微弱的挫折就會給予他難以忍受的打擊，使其變得自卑。本來，壹次考試沒及格並算不了什麽，但他們可能就會覺得世界的末日將要到來，自己將會因此而名聲掃地，所有的壹切都完了等等。\x0d\\x0d\第四，生理方面的不足。生理方面的缺陷也會使人產生自卑感。如有的人因為身材矮小或長相壹般而羞於與人交往；有的人由於不能正確對待自己的社會地位、職業，常在社會交往中表現得縮手縮腳。\x0d\\x0d\嚴重的自卑感會造成人的心理變態，給工作、學習和生活造成極大危害。但自卑感不是不可調節的，可以從以下幾方面著手：\x0d\\x0d\第壹，客觀地認識自己，提高自我評價。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績。客觀地評價自己和他人，正確對待自己的缺點和不足，積極參加各種社交活動。要知道，每個人都有缺點和優點。壹個人如果沒有缺點，他(她)就不是壹個完整的人。\x0d\\x0d\第二，正確認識社交自卑感，增強克服自卑感的信心。在人際交往中，比起狂妄自大的人來，自卑者要討人喜歡的多。因為他們往往很謙虛，善於體諒人，少與人爭名奪利，安分隨和，做事小心謹慎，穩妥細致。壹般人都較相信他們，並樂於和他們相處。自卑者應當認識到自己的這些優點，只要相信自己能夠克服自己的自卑心理，就壹定能夠成功。\x0d\\x0d\第三，進行積極的自我暗示，自我鼓勵。積極的自我暗示，就是說即使自己處在不利的地位時，也要鼓勵自己，增強信心，而不要事先就過多地去想失敗後自己將會怎麽樣難過，怎樣沒臉見人等。因為這些消極的情緒會使人失去勇氣和信心。同時，還要註意暗示自己，凡事不應當期望太高，要以實現小目標、獲得小的滿足開始。只有從小小的成功中不斷獲取勝利的信心，才可能逐步擺脫自卑的陰影，走向自信。\x0d\\x0d\第四，積極與他人交往。通過積極地與他人交往，就會感受他人的喜怒哀樂，心胸也會變得開闊。可以向他人傾吐心聲，並了解他人的長、短處，在比較中正確認識自己。尤其是有意識地加強同性格開朗、樂觀、豁達、尊重人、關心人的人交往，對於克\x0d\\x0d\服社交自卑感更有益處。\x0d\\x0d\妳有過成功的過去，這足以證明妳的能力不比別的同學差。只要妳正確地認識自己，坦誠地與老師和同學們交朋友，妳壹定能找回自己的自信。