古詩詞大全網 - 成語解釋 - 為什麽有的人在很吵的環境下仍然能夠睡著,並且睡眠質量很好?

為什麽有的人在很吵的環境下仍然能夠睡著,並且睡眠質量很好?

入睡快、在嘈雜的、陌生的環境中也能很快入睡,這是多少人羨慕的“好睡眠。好的睡眠,是給人呈現壹種睡前入睡快,睡中睡得熟,睡後精神充沛、滿足的狀態。睡前:壹般在15-30分鐘內,以輕松、自在、沒有焦慮感的狀態入睡;睡中:睡得踏實,不容易被打擾吵醒,深度睡眠時間長,無夢或少夢且放松;睡後:睡醒精神好,起床容易,氣色佳皮膚好,感覺身體輕盈,做什麽都有勁兒。

這往往和壹個人的睡眠習慣和生物鐘有關。人的身體有能“控制”清醒和睡眠信號的“發射臺”,制造出在夜晚和白天的常規時間裏,疲倦或者清醒的循環節奏。該睡的時候睡,該醒的時候清醒。最重要的是,入睡後能充分進入深度睡眠狀態,這樣睡眠狀態能夠更好地完成睡眠周期的圓滿。

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