火車到昆明後直接轉成昆明到大理（不知道妳安排沒有去大理），大巴費80元；夜宿大理，住宿費30-50元；
如果直接去麗江費用大約152元
第二天在大理參加壹日遊團，100元；去蒼山索道，洱海遊船，南詔風情島，三道茶；下午回來後在外面觀賞三塔（不用進去，門票太貴）；晚上品嘗大理美食，玩洋人街；夜宿大理；住宿費30-50元；
第三天早去麗江，中巴車費35元。到麗江後找客棧休息，費用60元/天；
然後以麗江為中心去周邊玩，如拉市海，束河，玉龍雪山，瀘沽湖，虎跳峽，香格裏拉等地；不用提前打聽，到麗江後就有很多類似的信息；壹般都是拼上幾個人壹起去的；客棧老板哪裏就可以打聽得到。
去除交通費，以麗江為例，壹人壹天的花費至少在100元，包括住宿；但不包括附近景點門票；比如玉龍雪山門票80+雪山保護費80+索道費160；
如果預算緊張的話可以不去，在麗江古城就可以清晰的看見雪山。
拉市海騎馬的價格大約在160上下，根據自己愛好選擇去不去吧；
去香格裏拉往返得2天，來回交通費在120左右。
其實我覺得在麗江最悠閑的方式還是在客棧裏睡到自然醒，然後在露臺上曬太陽喝茶聊天；
如果這樣其實也花不了多錢的。